Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SLM KIZLAR BEN HÜRSULTAN 14.TAKIMDAYIM BU HAFTA BıR YARIŞMA YAPTIK ARAMIZDA BEN 700GR VERDıM AMA YıNEDE KAYBETTıMmafoldumben BU YÜZDEN CEZALIYIM ÇOK ŞıŞKOYUM AMA BıR HAYLı SEVıMLıYıMsositososito
 
hürsultan .!.:
SLM KIZLAR BEN HÜRSULTAN 14.TAKIMDAYIM BU HAFTA BİR YARIŞMA YAPTIK ARAMIZDA BEN 700GR VERDİM AMA YİNEDE KAYBETTİMmafoldumben BU YÜZDEN CEZALIYIM ÇOK ŞİŞKOYUM AMA BİR HAYLİ SEVİMLİYİMsositososito
Genişletmek için tıkla...

seni seni suna bak hele nerdeysen ben cok guzelim bakmayin sisko gibi gorundugume diyecek bu nasil ceza cekmek boyle kizlar siz boyle yapmayin lutfen
 
hürsultan .!.:
AAAA AMA İŞİ BİLİCEKSİN BİRAZDA DİMİ SONUÇTA KİLİT KELİMEYİ KULLANMISIM kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

biraz fazla kilit kelime olmus ama ne dersin bak gulmusler sana 9.takimda kaydirigubbakcemile3
4.takimdada ne var siskoysan bizd egilmiyiz diyorlar kontrol ettiysen ben hepsine baktim senin yerine
 
niyeküüü

yarın sabah gelmiceniz şimdiden günaydın diyonus dimi uyanıklar
 
Neslihan .!.:
biraz fazla kilit kelime olmus ama ne dersin bak gulmusler sana 9.takimda kaydirigubbakcemile3
4.takimdada ne var siskoysan bizd egilmiyiz diyorlar kontrol ettiysen ben hepsine baktim senin yerine
Genişletmek için tıkla...
bende baktım takımların yarısı görmemiş kaydirigubbakcemile3
Neslihan .!.:
aa ne alaka canim ben sizin bu isi ciddiye almanizi istiyom biran once kilolariniz gitsin
Genişletmek için tıkla...

ay abla ben hala anlamadım valla mezun oldun mu olmadın mı kafamçokkarıştı 1 hafta daha mı burdasın valla hiç bişi anlamadım
 




sagol bacım..
hepimiz aynı amaç için ugraşıyoz...
yine yarışalım bu hafta..
baksana ben daha 1-2 hafta belki bu gidişle bayramdan sonr bile burda olcam...
 
Elma diyeti nedir gerçekten zayıflatır ve yağ yakar mı?
Elma meyvesi, kültürümüzde yer tutmuş güzel bir tadı olan bir meyvedir. Besin olarak tüketiminin yanında meyve suyu ve komposto şeklinde de tüketilmektedir. Elmanın önemli bir özelliği ise kolay zayıflama ve çabuk kilo vermek gibi diyetik amaçlar için kullanılabilmesidir. Elma diyeti de özellikle kalıcı kiloları olan ve bölgesel zayıflama kilo verme hedefi olan bay ve bayanların uygulayacabilecekleri oldukça sağlıklı bir diyettir.

Elma diyeti nedir?
Bir tür zehirden arınma de toksifikasyon diyeti olan elma diyeti, birkaç gün boyunca elma tüketimine dayanan bir diyet türüdür. Tabi bu diyet süresinde sadece elma ile beslenmek sağlıklı değildir. Bu nedenle diğer sebze ve meyvelerden oluşan değişik diyet reçeteleri bulunmaktadır.

Üç öğün 1 adet elmanın yanında 5 ara öğünde de diğer besinlerle beslenilen bir diyet olan elma diyetinin bir çok faydası vardır. Eski bir ingiliz deyişinde günde bir elma sizi doktordan uzak tutar demektedir. (an apple a day keeps the doctor away). Eskiler böyle sözler söylemişlerse elbette bunun bir dayanağı mevcuttur. Elma meyvesinde bol miktarda bulunan fiber lifler ve C vitamini gibi hastalıklara karşı direnci artıran vitaminler, elmayı sağlık için faydalı kılmaktadır.

Elma diyeti oldukça basit bir diyet türüdür. Her yemekten önce 1 tane elma yemekle bu diyeti başarıyla uygulamış olursunuz. Her bir elma meyvesinde 5-10 gram lif bulunmaktadır ki bu bizim almamız gereken günlük fiber lif ihtiyacının yüzde %20 sine tekabul eder. Aslında elma, her 2 türü de lüzumlu olan ve sindimle sindirilebilen veya sindirilemeyen liflerin her ikisini de içerimektedir. Misal olarak sindirilebilinen elma liflerinde bulunan Pektin maddesi ile damar tıkanmalarına yol açan kolesterol düzeyi düşürülmektedir. Sindirilemeyen lifler ise bağırsak ve sindirim sistemini çalıştırarak hem fazla kalori harcamaya ve kolay zayıflama sürecine hem de sindirim sisteminin sağlıklı işlemesine katkıda bulunur.

Elma diyeti nasıl işler?
ınsanların elma diyetini talep etmelerinin en önemli nedeni sağlıklı zayıflama ve hızlı kilo vermekdir. Günde 3 elma yersek her bir elmadan yaklaşık 80 kalori, toplamda ise 240 kalori alırız. Elmada yağ ve kolesterol de bulunmaz. Elmada bulunan fiber lifleri midenizi doldurarak açlık hisini engeller ve kendinizi tok hissettirir. Bu nedenle vücut az kalori alarak yağ yakmaya ve hızlı kilo vermeye başlar. Elma diyeti ile 7 günde 1 kilo, 15 günde 2 kilo, 30 günde 5 kilo zayıflayabilir ve kilo verebilirsiniz. Elmanın içerisinde bulunan doğal tatlandırıcılar sizlerin şeker tüketimini keserek bu yönden de fazla kalori almanıza engel olur.

Elma diyetinin faydaları ve yararları nelerdir?
zayıflama ile de sınırlı kalmaz. Kilo verme ve hızlı zayıflama yanında elmada bulunan bazı antioksidanlar ve doymamış yağ asitleri, sizin kansere yakalanma riskinizi de önemli ölçüde azaltır ve kansere engel olan bir yiyecektir. Özellikle Flavanoidler adı verilen antioksidan yapılar sizleri kalp krizi, felç ve kanserden korur. Ayrıca elmada bulunan fotokimyasal maddeler de cildinizi cilt kanseri riskinden ve yaşlanmanın etkilerinden kolon kanseri yakalanma riskinden korumaktadır.

kızlar bunu anlayan varmı yemekten kaç dk önce elma yicez kafamçokkarıştı bakın bu aklıma yattı benim hem bi zararı olmaz full elma yemediğimiz için kaydirigubbakcemile5
 
dominoş meraba kı...
nere kaçtın ..
ben buralardaydım..
yarın manava gidecem elma almaya başka türlü bitiremeycem herhalde.....
canım valla kalbini kırıyosam kusura bakma..
bak gençliginin kıymetini bil..
o kadar güzel yıllardasın ki..
hiç bi şi hayatta üzülmeye aglamaya degmez..
her anını gülerek sonuna dek yaşa ..hayat çok kısa.
bir nefes........
bir bahaneyle bitiveren hayatlar...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
775
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
731
ballimon
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…