- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #138.921
Kizlar mutlu pazatlar demek icin gec kaldim ama hala eve gecemedim..menum cok sacma ama yazayim yinede...
sabah kahvaltiya gittigimz icin 1 haslanmis yumurta sarusi,z.yagli havuclu brokoli salatasi,z.yagli pancar salatasi,2 kucuk dilim kiymali borek,1 kucuk sigara boregi,dil peyniri,susamli peynir ve sekersiz cay ictim..simdide corba yada salata yicm henuz karar vermedim
Mutlu pazarlar balli lokmalarim
@esmerm91 @SekerPancari71 @sarraf @Ayferelif K kova01 @marlin18Moonlii
Çok güzel menün canimSabah
1 küçük tabak kiymali yumurta
2 dilim tahil ekmek
1 yemek kasigi lor peyniri
1 domates
Öğlen
1 adet içli köfte
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
Firinda domatesli kanat (3adet)
1 kase cacık
Ara öğün
Türk kahvesi
2 adet kuru kayısı
Su 2litre
Spor
1 saat yürüyüş
Pazar kahvaltılarını ben çok seviyorum afiyet olsun canım.güniçi gayet güzel dengelemişsinyani acik bufe kahvaltida binlari yemem bi harikaydiii kizlarrrrrrrrrr tatli kizartma faln el surmedim..
Kemik suyuna çorba yap partem.iyi gelir hastalığaSabah; peynirli omlet,domates,zeytin,cay
Ac karna Bir tatki kasigi kestane bali(bogaz agrim icin)
Ihlamurrr limonluu..
Aksam; iki kasik corba,
tavuklu salata,yulafciklarim..
Suuu ayni sekil..
Allahimmm bir an once iyileseyimm bu dusuk enerji cok berbaaaaaat !!!
Afiyet olsun canım menün güzelSabah
1 kupa kahve(aç karnına icince metebolizmamı baya hızlandırdı)
Kahvaltım
Yulaflı Yoğurt(3 kaşık pişmiş yulaf,2 kasık yoğurt,3 tane kuru kayısı,3-4 tane kuru üzüm)
Ôğle Yemeğim
1 kase mercimek çorbası
1 kahvaltı tabagı tavuklu bulgur pilavı
Ara Öğün
1 mandalina
Akşam Yemeğim
1 kase mercimek Çorbası
2 dilim kepek ekmeği
Spor
Yarım saat yürüyüş
Öylemi teşekkürler :)Afiyet olsun canım menün güzel
Sagol cnm benmCok gecmis olsunnnn canim
idare eder kuzummSana da Mutlu pazarlar partemcim inşallah daha iyisindir
Sabah
1 kupa kahve(aç karnına icince metebolizmamı baya hızlandırdı)
Kahvaltım
Yulaflı Yoğurt(3 kaşık pişmiş yulaf,2 kasık yoğurt,3 tane kuru kayısı,3-4 tane kuru üzüm)
Ôğle Yemeğim
1 kase mercimek çorbası
1 kahvaltı tabagı tavuklu bulgur pilavı
Ara Öğün
1 mandalina
Akşam Yemeğim
1 kase mercimek Çorbası
2 dilim kepek ekmeği
Spor
Yarım saat yürüyüş
Doğumgünü telaşı bitti çok şükür .menümü yazıp kaçayım çok yoruldum çünkü.
Sabah:çilekli, muzlu.sütlü ve chia tohumlu yulaf lapası
Ara:1 k.incir,1 avuç fındık
Öğle: ızgara et, tavuk,salata,ayran
Ara:1 dlm pasta, 1/2 dlm çilekli tart
Akşam 1 greyfurt
Sende süpersinSupersin fistigimmm
hoşbulduk canımHoşgeldin canım.
teşekkürler kaptanım şartları okudum ve anladım. kabul ettim..Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımızMoonlii , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
afiyet olsun canim ama cok tatli bi gun olmus mesela aksam.pasta yiceni dusunerek sabahki cilek ve muz aksamki greyfurt olmayabilirdi.. ama afiyet olsunnnDoğumgünü telaşı bitti çok şükür .menümü yazıp kaçayım çok yoruldum çünkü.
Sabah:çilekli, muzlu.sütlü ve chia tohumlu yulaf lapası
Ara:1 k.incir,1 avuç fındık
Öğle: ızgara et, tavuk,salata,ayran
Ara:1 dlm pasta, 1/2 dlm çilekli tart
Akşam 1 greyfurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?