- 9 Ocak 2015
- 19.856
- 82.392
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #139.661
Menümü vereyim bende
verirsin tabiki canim karar ve istikrar hepsi buuuuCok tesekkur ederim canimmm sozlerin beni motive etti INŞALLAH bende 20 kilo veririm
canimm hem sote hem kabak yemegi yemişsin ya ondan dedim..1ni tercih etseydin die..bu hafta daha ozenli olalim hepimizzzzNeyden canım kabaktan mı
canim afiyet olsun gercktn cok iyi bu hafta guzl bi -bekliorum sendennnnSabah
Peynirli omlet
Zeytin (5 adet)
1 tatli kasigi acili ezme
1 dilim t ekmek
Öglen
5 adet yaprak sarma
1 kase yoğurt
Aksam
1 kase domates çorbası
1 kase cacık
Ara öğün
1 tane küçük muz
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
Su 2litre
haftasonuna ozelse salca kavurmasi ve sucuklu yumurta iyi canim afiyet olsunSelam kızlar iki gündür pek ugrayamiyorim buraya neyse menume geleyim sabah domates salatalık çay peynir sucuklu yumurta bi iki kasik birazda salça kavurmasi baya iyi yaniakşam ise ızgara köfte durum kızlar
Afiyet olsunnn canimm gayet iyiSabah:haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,yulaf kepeğinden krep,1 adet turunç kabuğu reçeli
Ara; light sütlü latte
İkindi: 1 portakal, 1 avuç karadut
Akşam: bol yeşillikli kinoa kısırı,ayran
Ara: 1 kuruincir
Spor 1 saat aerobik
Afieyttt olsun canimmmmm ama kilo vermeni hizlandirmak istiyorsan bakliyat ve kuruyemisten biraz uzak durmalisin yada aksam yemeklerinde degilde ogle yemeklerinde tercih edebilirsin canimmKahvaltım
1 kk beyaz peynir,adet zeytin
1 domates,1 salata,1 tutam dereotu
Öğle Yemeğim
1 tabak kabak yemeği
2-3 kasık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara Öğün
1 fincan kahve
1 avuç kuru üzümlü leblebi
Akşam Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık
Destegin icin cok tesekkur ederim bende cok mutluyum motivasyonum tekrardan geldi 14.takim bana ugurlu geldiiii bide takima giriyim ozaman super olucakverirsin tabiki canim karar ve istikrar hepsi buuuu
K kova01 canim tasinma telasi zordur kolay gelsin ama dikkat et yeni ev yeni bedennnnn
@SekerPancari71 ay ne kotu bizim buzdolabida uzay mekihi gibi sesler cikario hayrlisiii artikkkk
canimm hem sote hem kabak yemegi yemişsin ya ondan dedim..1ni tercih etseydin die..bu hafta daha ozenli olalim hepimizzzz
canim afiyet olsun gercktn cok iyi bu hafta guzl bi -bekliorum sendennnn
haftasonuna ozelse salca kavurmasi ve sucuklu yumurta iyi canim afiyet olsun
Afiyet olsunnn canimm gayet iyi
Afieyttt olsun canimmmmm ama kilo vermeni hizlandirmak istiyorsan bakliyat ve kuruyemisten biraz uzak durmalisin yada aksam yemeklerinde degilde ogle yemeklerinde tercih edebilirsin canimm
Canım elimden geleni yapıyorum haklısın aslında akşam yerken bende onu düşümdümverirsin tabiki canim karar ve istikrar hepsi buuuu
K kova01 canim tasinma telasi zordur kolay gelsin ama dikkat et yeni ev yeni bedennnnn
@SekerPancari71 ay ne kotu bizim buzdolabida uzay mekihi gibi sesler cikario hayrlisiii artikkkk
canimm hem sote hem kabak yemegi yemişsin ya ondan dedim..1ni tercih etseydin die..bu hafta daha ozenli olalim hepimizzzz
canim afiyet olsun gercktn cok iyi bu hafta guzl bi -bekliorum sendennnn
haftasonuna ozelse salca kavurmasi ve sucuklu yumurta iyi canim afiyet olsun
Afiyet olsunnn canimm gayet iyi
Afieyttt olsun canimmmmm ama kilo vermeni hizlandirmak istiyorsan bakliyat ve kuruyemisten biraz uzak durmalisin yada aksam yemeklerinde degilde ogle yemeklerinde tercih edebilirsin canimm
Hafta sonu benim diyet yalan oldu moon cugum.zaten kilo veremiyorum artık iyice moralim bozuldu. Hiç buraya uğramak içimden gelmiyor ne yalan söyleyeyim.motıve olamıyorum bir türlü
az bile yemişsin canim...kilo vermek incelmek nede guzel dimiii...istedigin seyleri giyebilmek guvenle yurumek..bende gecen aksam ayni seyleri hissettim sosyal nedayaya resim yukleyince kuzenlerim ve bikac arkadasim arayip inanamadklari i soylediler..Çok şükürrrrAyy kizlarrr ancak girebildim cok yorgunummm. Aksam nikah vardi sonunda eglenceye gittik suan bacaklrim agriiiiiyyo :)
Sabah; biraz peynir, domates,zeytin, azda kavurmali yumurtada yedim..
Aksam; iki kasik etli kurufasulye, salata evde degildim ancaak :)
Birde eglencede kuruyemissden attim agzima o bu icecek yani yanlis bisey yok bugunluk :)
Bugunnnn kg vermenin tadina vardimmm eski halime bakinca soguyorm resmen yaaaa
canimmm kacamak yapinca motivasyon alt ust oluyor tabi..haftasonunu ke dine odul gibi dusun p.tesi dikkat etmeye başla..buraya ugramadikca diyette unutuluyor ama sonucta hicbirimiz omur boyu burda kalmicaz ama yediklerimize hep dikkat etmeliyiz yoksa kilolar hemn geliyor..Lütfen kendini topla sen cok iradeliysin marlin niguzel sunun surasinda 3-4 kilo kaldi hedefine..bende bazn senin gibi oluorum ama toparlanmaya calisiorumki gitsin fazlaliklar..aksam yemk yiyip sofrada kendini iyi hissetmekmi yoksa fazlaliklardan kurtulup hep kendini iyi hissetmekmi..Ben 36 beden 2 pantolon aldm suanda sıkıolar mesela onlarin icine tahat rahat girebildimmi nasl mutlu olucam..boyle biseyler yap ve motive et kendini tatlimm tamm mi..bugun harika bi gun olsun ALLAH'ın izniyleHafta sonu benim diyet yalan oldu moon cugum.zaten kilo veremiyorum artık iyice moralim bozuldu. Hiç buraya uğramak içimden gelmiyor ne yalan söyleyeyim.motıve olamıyorum bir türlü
Canım 2 haftada versen daha iyi olmazmı kas kaybını önlemek içinkizlar bu hafta nasl 1.5 kilo veririm avaba ya 61i gormek icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?