Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kiz oda firinda kizardi yagsiz zaten
 
Neyden canım kabaktan mı
 
Selam kızlar..iki gündür gelemiyorum buraya.
Kafam allak bullak..yatıya gelen misafirler, ailevi sorunlar çoookk bunaldım..diyet falan da yapamadım zaten..
Affınıza sığınarak biraz ara vermek istiyorum .kafamı toparlamam gerek..
Allaha emanet olun..
 
Üzüldüm canimm çok güzel ilerliyordun kafanı topla hemen gel tatlımmmm
 
Sabah
Peynirli omlet
Zeytin (5 adet)
1 tatli kasigi acili ezme
1 dilim t ekmek

Öglen
5 adet yaprak sarma
1 kase yoğurt

Aksam
1 kase domates çorbası
1 kase cacık

Ara öğün
1 tane küçük muz

Spor
1 saat tempolu yürüyüş

Su 2litre

 
Selam kızlar iki gündür pek ugrayamiyorim buraya neyse menume geleyim sabah domates salatalık çay peynir sucuklu yumurta bi iki kasik birazda salça kavurmasi baya iyi yaniakşam ise ızgara köfte durum kızlar
 
kiz oda firinda kizardi yagsiz zaten
Fırındaysa sorun yok.afiyet olsun canım
afiyet olsun.
Selam kızlar iki gündür pek ugrayamiyorim buraya neyse menume geleyim sabah domates salatalık çay peynir sucuklu yumurta bi iki kasik birazda salça kavurmasi baya iyi yaniakşam ise ızgara köfte durum kızlar
bugünkü menün daha güzel olmuş afiyet olsun
 
Sabah:haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,yulaf kepeğinden krep,1 adet turunç kabuğu reçeli
Ara; light sütlü latte
İkindi: 1 portakal, 1 avuç karadut
Akşam: bol yeşillikli kinoa kısırı,ayran
Ara: 1 kuruincir
Spor 1 saat aerobik
 
Kizlar iyi aksamlar..
sarraf canim hemen toparlan emi
bende bugun disarfaydim şarjmda az olunca bakamadim..menumu yazayim
saat 2 gibi kahvalti edebildik koy peyniri kasar peyniri bol domates salatalik 1 dilim tb ekmegi 1 yk labne sekersiz cay
aksam yumurtali patates 1 hurma 2 dilim muz 1 cay b.süt
bugun cok sacma beslendim ya yarin ola hayrola...
Kizlar bu hafta dokulmeyelim lutfen tamm miii canlarimmmmmm alalimm si 1.ligi elimizeee yeni arkadaslarimzda guzl ilerliyo bu hafta bomba gibi olalim..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…