Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sabahki kizartma olmasaydi eyiydi afiyet olsun sekeğimmm
 
Bebeli hatunlara spor önerisi, bebenizi ayağınıza oturtun ve siz de koltuğa oturun, sonra ayakları kaldırıp indirin bu arada karnınızı kasın. Hem bebe eğlenir hem karın kasları
Hahaha orda sadece bes saniye oturan bi kizim var malesf cok denedim hahaha onun pesinde kosmak yetiyo sagolsun
 
Sabah
Yulaf lapasi kuru meyveli(yarım parça)

1 cay bardagi süt

Öğlen
Firinda balik
Marol salatasi
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase bol acılı salata

Ara öğün
Sütlü sekersiz Türk kahvesi

Spor
1 saat yürüyüş

Su 3litre

@moon8187 kaptanim 1 dilim ekmek yedimmmm

K kova01 gerçekten verdiğin tarif harika oldu cok tesekkur ederim
 
Özledin mi kuzum beniiii
Kizz ozledm galiba :)
ohh afiyet olsnnnnnn guzelll menunnnn
 
Sabah: haşl. Yumurta, tb ekmeğe kaşarlı tost, domates, salatalık,zeytin
Ara: 1 kuruincir
Öğle: taze fasülye, yoğurt
Ara:10 badem, tarçınlı elma
Akşam: tavuk mantar sote, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
30 dk aerobik 10 dk yoga, 20 dk açıkhavada yürüyüş
 
Rica ederim Can'ım afiyet olsun.rakibem benim
 
Hayirli aksamlar bugünkü menüm sabah 2 yumurtadan omlet salatalık domates 1 kk peynir 1 incecik dilim light kasar 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 3 hurma 8 fındık
Öglen 1 kase corba 1 kase yoğurt 1 közlenms patlican 1 kasik kiyma
Ara 1 dilim ananas
Aksam 1 dilim t.buğday ekmek 1 kk peynir
Ara 1 latte bide yatmadan süt
Su 1.5 litre spor yok bugün (adet olmaya basladim sancisindan yürüyemiyorum ee tabi 1.5 ay gelmeyince simdi nasil gelecegini sasirdi )
 
Kiz sen nerdesn
 
Benmde kasiklarim agriyo sanki olucam yaa pfff . Sende dnlennnnnn ah o agrii
 
Ayy ne guzel bi menü afiyet olsun kuzum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…