- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #142.241
Ayyy teşekkür ederim düşünceli kaptanim
Aaaaa moon banlandimiAaaa moon ve feraceli noluyor size yahu simdi iyi mi oldu böyle ikinizde banlanmissiniz
Gelicek cnmAaaaa moon banlandimi.o yüzden mi pasif bende ne oldu diyordum. Çabuk gelse barii.
Evet banlanmis feraceliyle tartistigi icin gelir 1-2 güneAaaaa moon banlandimi.o yüzden mi pasif bende ne oldu diyordum. Çabuk gelse barii.
Sabah;
Iki yumurtayla peynirli omlet,
Yarim domates
Yarim salatalik
Uc zeytin
Iki dilim fume
Aksam;
Bir tabak sebzeli,etli bezelye yemegi
Bi kase yogurt
Bir dilim tb ekmegi
Boll temizlik
1 saat yuruyus gecebilirde..
3lt su
Bugun bitince gelicekmis cnmEvet banlanmis feraceliyle tartistigi icin gelir 1-2 güne
Teskkur ederim balimmharikasin parte yine
Evet ya bi kara bulut gibi sanki nazar degdiNazar mı değdi bize yAhadi toparlanalım kızlar kimse motivasyonunu kaybetmesin cumaya az kaldı.o kadar emek veriyoruz mükafatını görelim
Aaaaa parte bugün ekmek yemisSabah;
Iki yumurtayla peynirli omlet,
Yarim domates
Yarim salatalik
Uc zeytin
Iki dilim fume
Aksam;
Bir tabak sebzeli,etli bezelye yemegi
Bi kase yogurt
Bir dilim tb ekmegi
Boll temizlik
1 saat yuruyus gecebilirde..
3lt su
Kizz sen nerden biliyosunBugun bitince gelicekmis cnm
Hah söylee ne guzel bir menü olmusSabah: 1 çay kaşığı keten tohumu
sonra 2 haşlanmış yumurta, biraz süzme peynir
öğle: haşlanmış tavuk eti 1 porsiyon ve ayran
ara: nescafe (çok üşüdüm böyle bi kaçamak yaptım)
akşam: haşlanmış tavuk, ayran, 1 kaşık pırasa yemeği
yarım saat zumba
toplam kalori: 831
Hah söylee ne guzel bir menü olmus
Sabah
1 küçük bardak süt
1 yemek kasigi yulaf kepegi
Yarim muz
2 çilek (karistirip yedim)
Öğlen
Karnabahar haslamasi ( 1tabak)
1 kase yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
Spor
1 saat yürüyüş
30 dk egzersiz hareketleri
Su 2.5 litre
Gecen bende yoktm benide unutmuslarBiraz geçmişi okudum kimse beni sormamış kiiii.boşuna gelmişim ben , yokluğumu kimse fark etmemiş zaten
Yiioooohiçte bikerem
kiz temizlik yapiyorm hafta sonu parti var kuzumun dogm gnuAaaaa parte bugün ekmek yemis
Kız yulafciklara ne oldu
tahmin ettimKizz sen nerden biliyosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?