- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #157.041
Verirsin rahat ollllllll bu hafta gder o
Verirsin rahat ollllllll bu hafta gder okizlar ben 3 kilo aldimda geldim yaa giderken 61.7 idim 63.7 im simdiiiama dunden basladm dikkate
Kesinlikle katiliyorum zaten bir tek cikolataya hayir diyemiyordum ozellikle adet donemlerimde bagimli gibi cikolata yemeyince elim ayagim titriyor ve yarin yada obur gun adet olucam lutfen bana destek olun inanin en zorlandigim zaman adet donemlerimCnmm kgn cok fazla ben 88ken o durumu yasadm pntlnlar dardi aglicsktm senin dahada fazla hemen hirslanman lazim senin kacamak yapicak luksun yok aslaaaa
Canım öncelikle ben burayı bilmeden 1 hafta önce başladım. Bugün 8.günüm. 94.8 ile başladım bugün tartıldım. 93.2 çıktım. Yani şuan kilom 93.2 boyum 1.60 yaşım 23 evliyim ve 2.5 yaşında bir kızım var. Sadece iki ana öğün yiyorum. Sabah ve akşam 1 tane de ara öğün koyuyorum meyve ,Hoş geldin tatlım, ben kaptan yardimcisi , kaptanimizMoonlii , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Ayy cocukla tatil bu kadar olur dimidahada evdeyim kizzz gitmem bi yereee hic bisey anlamadm tatildenn 2 gun daha kalicaktik ama kizim hic rahat vermedii butun gun aç gezdi hic yemek yemedi sinirlerimiz bozuldu bizimde yohsaa deniz gunesss harikaydiii 2 gunumuz cohh guzl gecti ilk gun zaten yol yorgunlugu anca dinlendik son gunde plaja indik biizmki hicc durmadi hadi yavas yavas gidelim dedik oyle iste körpe çocuklaaa
Yemiceksn cnm nett kglusun yemiceksin senin hakkin yok suan zayiflarm varKesinlikle katiliyorum zaten bir tek cikolataya hayir diyemiyordum ozellikle adet donemlerimde bagimli gibi cikolata yemeyince elim ayagim titriyor ve yarin yada obur gun adet olucam lutfen bana destek olun inanin en zorlandigim zaman adet donemlerim
buraya basladigin kg onemli cnmmmCanım öncelikle ben burayı bilmeden 1 hafta önce başladım. Bugün 8.günüm. 94.8 ile başladım bugün tartıldım. 93.2 çıktım. Yani şuan kilom 93.2 boyum 1.60 yaşım 23 evliyim ve 2.5 yaşında bir kızım var. Sadece iki ana öğün yiyorum. Sabah ve akşam 1 tane de ara öğün koyuyorum meyve ,
kuruyemiş falan bunun dışında günlük 30 dk ile 1 saat yürüyüş ve 30 dk masaj yatağına gidiyorum fırsat buldukça
Olsun canim yeni gelen kilo hemen dikkat edersen 2 güne gider bişicik kalmazkizlar ben 3 kilo aldimda geldim yaa giderken 61.7 idim 63.7 im simdiiiama dunden basladm dikkate
Ask ossundu biz bi hafta yaptk havuzda yuzdu kizimm tyzesii beraber grdkk ck guzel gectiiii.. bazi geceler uyandi okadaaAyy cocukla tatil bu kadar olur dimiolsun canim seneye biraz daha büyümüş olur daha keyifli geçer tatiliniz
Bir sene sonraki ramazan bayramina istedigini alabilirsin tatlim azim ve sabirlaa gidecek bütün kilolarIns gercekten artik kurtulmak istiyorum ya alisverise gittigim zaman o aci gercekle karsilasiyorum her seferinde esim kendime biseyler alayim diye beni alisverise cikardi bayramdan once bedenime gore magazalarda bisey bulamadim aglicaktim cok kotu oldum
Canım bu çorbayı bende yapmak istiyorum ödem atıcı özelliği varmış doğru mu? Sen nasıl yaptın?Dün ayran çorbasi detoksu yapmiştim karnimin inmiş bugün ama 300 gr gitmiş sadece bugün 53.1 le uyandim 52yi görmeyi ümit ediyordum ama olmadiinsallah yarina
Ayy moonun kiz gezmeyi sevmiyi o zamanAsk ossundu biz bi hafta yaptk havuzda yuzdu kizimm tyzesii beraber grdkk ck guzel gectiiii.. bazi geceler uyandi okadaa
Evet kacar helede yuzerken yemek yerken falan bizi.ki yemek yerken mama sandlyesi tepesine cikip bagriodu yiiiihhuuAyy moonun kiz gezmeyi sevmiyi o zamanne güzel kiz çocuk huysuzlaninca tatilin keyfi kaçar Masallah senin minişe ben hiç tatile gitmedigim icin benim napar bilmem
Benim kilom az oldugu için sadece 300 gr gitti canim yoksa daha önce de yapmistim 1 kilo kesin gidiyo karnim falan da indi ödemi guzel atiyorCanım bu çorbayı bende yapmak istiyorum ödem atıcı özelliği varmış doğru mu? Sen nasıl yaptın?
Eminim benim kizim da bayilirdi zaten büyüdü ya artik gezer kaçar oynardiEvet kacar helede yuzerken yemek yerken falan bizi.ki yemek yerken mama sandlyesi tepesine cikip bagriodu yiiiihhuuyoksa aglasaaaa zulum olurduu harbiden
Bende yarın yaparım o zaman bugün malzemeleri alırım.Benim kilom az oldugu için sadece 300 gr gitti canim yoksa daha önce de yapmistim 1 kilo kesin gidiyo karnim falan da indi ödemi guzel atiyor
Ben şöyle yaptim canim
Sabah 1 dilim çavdar veya kepek ekmegi 1 haşlanmış yumurta az peynir salatalik domates yeşilliklerle kahvaltimi yaptim sonra 1 litre ayran yaptim içine haşlanmiş olarak 4er kaşik nohut, yesil mercimek, bulgur attim ve iki tane salataligi da doğrayip içine her 2 saate bir 1 kase içtim 2 gün yapiliyor ben bir gün yaptim
Canim çikolata yerine süte kakao kariştir iç biraz da tarçın ekle tatli istegini alirKesinlikle katiliyorum zaten bir tek cikolataya hayir diyemiyordum ozellikle adet donemlerimde bagimli gibi cikolata yemeyince elim ayagim titriyor ve yarin yada obur gun adet olucam lutfen bana destek olun inanin en zorlandigim zaman adet donemlerim
eeee gtr kuzunuuuuu.. bizimki bir yasinda ikinci tatili yaptiEminim benim kizim da bayilirdi zaten büyüdü ya artik gezer kaçar oynardidonduşma yirdi anasiynan
Diyet planin gayet güzel tatlim hedef kilon nedir❣Canım öncelikle ben burayı bilmeden 1 hafta önce başladım. Bugün 8.günüm. 94.8 ile başladım bugün tartıldım. 93.2 çıktım. Yani şuan kilom 93.2 boyum 1.60 yaşım 23 evliyim ve 2.5 yaşında bir kızım var. Sadece iki ana öğün yiyorum. Sabah ve akşam 1 tane de ara öğün koyuyorum meyve ,
kuruyemiş falan bunun dışında günlük 30 dk ile 1 saat yürüyüş ve 30 dk masaj yatağına gidiyorum fırsat buldukça
Bizim yillik iznimiz hiç olmadi kiii eşim çalişmazken de maddi olarak gidemedik güvenlikde yillik izin var insallah seneye bizde giderizzzzzeeee gtr kuzunuuuuu.. bizimki bir yasinda ikinci tatili yapti
bizimkinin uyku problemi olmadi ama hicbisey yemiodu calişanlardn korkuodu sanki insan görmemis hayatinda...denizede girdi mutluydu ama esimle 1 kez bile rahat yemek yiyemedik tek isi ortaligi dagitsin eline alio koca catali saga sola saplamaya calisio..ac oldugunu bilioruz biz yiyemuoruz bu sefer falann o un disinda problem yoktu giderken istanbulda uyudu bodrumda uyandi resmn cok rahttk ama donerken kök sokturdu banaa kucagima almk zornda kaldim sonra dur kalk yaptik hava alsn galan die boyle iste cok sukur dağ saglim dondukkAsk ossundu biz bi hafta yaptk havuzda yuzdu kizimm tyzesii beraber grdkk ck guzel gectiiii.. bazi geceler uyandi okadaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?