Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

elaalemi .!.:
DelyDoly lifalifler mi, ben korkuyorum onlardan hep tadı kötüdür gibi geliyor. Dukan yaparken bile yememiştim. Et sever bir insan olarak kendimi ete verdiydim Nasıl tatları peki??
Genişletmek için tıkla...
Valla canım yoğurtlada sütle de güzel en son aldıgım müsli dahada güzel tavsiye ederim yogurtla daha çok sevdim.
 
elaalemi .!.:
Güzel diyorsan deneyeceğim cnm mutlaka, beğenirsem iş yerine çekmeceye kayarım. Böyle kriz anlarında işimi görür :)
Genişletmek için tıkla...
Yanii Müsli özellikle çok beğendim ben içinde zaten gerekli malzeme var.Tabii damak zevki ben valla kepeğini bile yiyorumm ötesini sen düşün
 
Slm kizlar ben benim kiza yemek yedirme cabasindan kendimi unuttum dun sadece tum gun 1 kase corbayla kaldim bugun kayinvalide gelirken tavuk durum yaptirmusti yedimmmbenim kizin tadi olmayinca benimde yokk....
 
Nol kizzx buraya gecen hafta hizli gittik bu hafta siyrekk neysse kizlar bugun tartildim bi kilo fazla ciktim moralim bozuldu yaa yine vc sorunum var ni zaman olsa hemenn tartiya yansiyyy yahu ((( . @ParteMoralll sen naptin kiloda eksilme varmi devamli vermeye...
 
Menu
Sabah 8:00 iki catal peynir üç zeytin bi salatalık
Öğle yogurt kuru
15:00 misafirlikteydim 6 yaprak sarma domates 3-4 dilim cok aciktim yidim yaprak.
17:30 3 tane kucuk karni yarik yagsiz firinda yaptim.yagsiz kiymadan sulu köfte yaptim bi porsiyon yidim uc kasik yogurt soda ictim valla canim sıkıldı yidim bugun böyle afffff allahimm (( yidimde yidimm yidimde yidimmm yaaaaaa
 
16.08.2016 menüsü
Kahvaltı 08:10
2 dilim UNO çok tahıllı ekmek
1.5 dilim tulum peyniri
3 dilim sucuk
2 siyah 1 yeşil zeytin
Yarım muz
1 bardak süt
Nane, domates, salatalık
Öğlen 13:30 2-3 çatal yağsız salata, bamya
Akşam 18:30
2 tabak yağsız tavuk yemeği
Yarım soğan
Yarım tabak ıspanak yemeği
2 biber
Aralar
Sade türk kahvesi, siyah çay, 3 lt su, belki güllü yeşil çay
Spor 1 saat yürüyüş
 
Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, beş zeytin, domates, salatalık..
Ara: bir bardak üzüm suyu..
Akşam: bir kase şehriye çorbasi, bir tabak taze fasülye, bir dilim baklava, yoğurt..
 
Ayy aynı sorun bende de var..söylemesi ayıp çatlıycam nerdeyse..o kadar da hareket ediyorum su bol içiyorum ama yok durdu..
 
Günaydın kızlar, ben çok kötü bir şey yaptım hani gece bilinçsiz kalkıp yiyordum demiştim ya. Dün gece nüksetti. Kalkıp 1 paket antep fıstıklı karam bitteri yemişim. Bayadır ii idare ediyordum. Ablamın aldığı o abur cuburları yok hükmünde zihnime kaydetmiştim. Nasıl olduda kalktım (Şimdi napsam bilmiyorum.
 
Günaydın kizlar.....
E elaalemi protein diyet yap iki gun sporunuda yap bende dusunuyorum protein diyeti bakalim denicegim..
DelyDoly sen naptin bu hafta eksi gordunmu...kizLLaar nasil gidiyor bu hafta umud varmi bari yarim.kilo virimm nirdee gauret gosterecegim bayram geliy hedefime ulasmam lazim
 
BitmeyenUmidim kahvaltıyı atladım, zaten acıkmamıştım. Hesapladım toplam 396 kalori almışım, öğlen ve akşam biraz daha kısarak dengelemeye çalışıcam.
Protein diyetini 62 den sonra vücudumu şaşırtmak için denemek istiyorum. Bir yerde kilo verme duruyor diyorlar, protein silahını o günlere saklıyorum.
Sporu fazladan yapacağım ama
 
Çokk şükür canım eksiyi gördümm dahada fazlası inşallahh cumayaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
963
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…