Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Öğlen yemeğini işten güçten yeni yiyebilmem
Oda tavuklu salata zero oldu. Zeroyu çok cnm çekti dayanamadım
 
Menüm
Kahvaltı08:15 2 füme hindi, kıvırcık
Öğlen 16:30 civarı tavuklu salata, zero
Akşam 19:15 1 lavaş (90 grmı 180 kaloriymiş ama tane hesabı yapamadım) , güveçte salçasız sossuz tavuk, salata, kefir
Su 2.5 lt olur, 1 sade türk kahvesi, çay, yeşilçay, maden suyu
Spor yürüyüm 4 kat meddiven çıktım. 10 gibi yapabilirsem 20 dk spor yapacağım.
 
***14.TAKIM 480. ETAP***

ParteMoralll (67.4 /66.4 / 1/%1.49)
seksensekizli ( 76/ / /%)
kendi isteğiyle ayrildi

brokenangel26( 102/101,4 /0,6 /%0.59 )
selcanmehmetcan(81.0 /80.3 /0.7 / % 0.86)

Salihavaris(76.7/76.1 / 0.6/0.78%)
Meltemhz(72.2/ 71/1.2 /%1.66)
Elaalemi(64.7/64.2 /0.5 / %0.77)
yeni üye başlangıç tarihi 12 ağustos 2016, baslangic kilo 65.9 hedef kilo 52 ,26 agustos 2016 listede
htc71( 74.5/73.7 / 0.8/1.07%)yeni üye başlangıç tarihi 5 agustos 2016, başlangıç kilo 76.2, hedef kilo 67
14.Takım Ortalaması:%0.902
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…