Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Tavsiye için sağolasın cnm :)) 
 
Günaydın kizlar dün aksam dugune gittim paylasamadim.Dunki menum sabah 3 yumurtali omlet 2 kk peynir 1 domates oglen musli uarim lt süt aksam patates kavurmasi 2 dilim ekmek malum düğün den sonra ne bulduysak yedik
 
Selam kızlar..menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, kk peynir, dört zeytin, üç günkurusu..
Saat 15 de: bir dilim börek, üç mercimek köftesi, iki kaşık rus salatası..
Rus mu salatasi miibööğrek mi haftaya listeye girmek miii
 
Kiz bu nasil menuuuu bugünü çok hafif gecirr canim hamburger menuu cok kalorilii
 
Günaydın kizlar dün aksam dugune gittim paylasamadim.Dunki menum sabah 3 yumurtali omlet 2 kk peynir 1 domates oglen musli uarim lt süt aksam patates kavurmasi 2 dilim ekmek malum düğün den sonra ne bulduysak yedik
Yine de guzel menün canim belki ekmek bir dilim yeteğdii
 
28.08.2016
Menüm
Kahvaltı
09:30 1 çekirdekli simit, 4 zeytin, 1 kk tulum, domates, 1 büyük hindi füme
Ara 14:00 1 sade türk kahvesi, 2 fındık
Akşam : 18:00
100 gr market döneri, marul, yatım soğan, yarısı suyla karıştırılmış kefir
Belki fasulye yemeği (daha annem pişirmedi) ailem kalorili yemekler yapıyor ve geç saatlerde yiyorlar diye biraz tartıştık. Bu yemeği yiyedebilirim yemeyedebİlirim daha 19:30 gibi pişermiş
Güllü yeşil çay, 3 lt ye yakın su, zero,
Spor
1 saat parkta spor, gece belki yoga
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…