ne ara akşam yemeği yedin daha işten çıkamadımSabah:muzlu,chialı, sütlü yulaf lapası
Ara:1 günkurusu
Öğle:fırında karnıbahar,brokoli,bezelye garnitür
Ara:2 mandalina
Akşam: fırında tavuk,pırasa,yoğurt
bana da öyle gibi geldi kitap alışverişimde bir bakacağım.Şimdi baktım biraz değişik geldi ilk kitap siparişimde bunu alayım belki faydası olur
Valla bence şimdiden zayıfsın , boy 1.57 kilo 61 oluncakaptinn SekerPancarii kizlar cabuk cevap icin cok tesekkürler birden heyecan sardi. umarim günde 5 mesaj sorun olmaz benim icin ve spor olarak yürüyüs yapiyorum ama her gün degil. 4-5 gün haftada. Beni atmayin gruptan bunun icin lütfen
Yas 27, boy 163 cm, kilo 59.40 kg
Durumum: haziranin basinda 53 kg'dum
Ramzanda kilo aldim, sonra hayatimda güzel seyler oldu ve kendimi ödüllendirmek icin yemeicme olayini iyici gevsettim
Eski halime dönmek istiyorum, iradem zayif, grup psikoljisi iyi gelir insallah
onca kiyafetin arasinda 3 kiyafete kaldim ahah
Sevgiler
Perşembe olunca erken yemeye çalışıyorumne ara akşam yemeği yedin daha işten çıkamadım(
gayet güzel görünüyor. Afiyet olsun.
kızlaaar açlıktan karnım guruldarken size iyi akşamlar diyor ve ben gidiyorum
yarın inşallah hepimizin yüzü güler öpüldünüz..
Menü süper canim chia miaSabah:muzlu,chialı, sütlü yulaf lapası
Ara:1 günkurusu
Öğle:fırında karnıbahar,brokoli,bezelye garnitür
Ara:2 mandalina
Akşam: fırında tavuk,pırasa,yoğurt
Valla bence şimdiden zayıfsın , boy 1.57 kilo 61 oluncainşallah hedefin olan 6 kiloyu verme sürecinde grubumuz oldukça faydalı olur
Afiyet olsun canım.Menü süper canim chia mia
oh oh bol firinda sebze su ara ben de öyle gidiyorum..
Evet gelelim benim bugünkü menüme
Persembe
SABAH (10:00)
- 125 gr firinda somon
ÖGLE/AKSAM (15:00)
- 250 gr firinda mantar
- 125 gr firinda somon
SPOR: 1.5 saat yürüyüs yaptim temiz havada oh mis
-> bugün Seyda Coskunun protein gününden gittim
-> kendi irademi devre disi birakip listeye güvendim ahahah kendi irademe güvenmiyorumda su günlerde
kaptinn ve canim benim de karnim gurgur ediyor evdekiler paca yiyordu pilavla bisküviyle bu dünyanin gözü kör olsun ahaha
Herkese sevgiler
Süper.ben de +100 gr almışımgünaydınlaarr
ben regl oldum ama + kilo gelmedi 58 de sabi kaldım
Gunaydin canim regl bitince haftaya guzel bi eksi görürsüngünaydınlaarr
ben regl oldum ama + kilo gelmedi 58 de sabi kaldım
Gunaydin tatlim paylastim listeyi yine ayni hesapliyoruz canim zaten ilk kilon ikinciden az oldugu için -ye düşüyor hesaplayinca, ben hesaplayim istersenListe yok@SekerPancari71 kaptancım? Ben ilk defa artıdayım nasıl hesaplayacağım artıda bilmiyorum.
Geçen hafta: 65.6
Bu hafta:65.7
Fark:+100 gr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?