Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

htc71 · 5 Ocak 2017

Iyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah
1 yumurta 2 zeytin 1 dilim tb ekmeği 2 3 çatal peynir 2 çk tahin salatalık
Öğlen
4 tane sadece marulla çiğköfte 1 elma
Ara 10 15 kuru uzum çeyrek muz
Akşam
firinda hamsi 1.5 dilim tb ekmeği
Su 2 litreye tamamlanacak
Spor 30 dakika tüm vücut egzersiz

munter · 5 Ocak 2017

06Derya .!.:
05.01.2017 menum
Sabah:
8 kasik kozlenmis biber salatasi
Sekersiz cay
1 pogaca
Ara:sekerli turk kahvesi
Aksam
4 kasik Pirasa
Ara:2 kayisi 2 ceviz
Su:2.1 litre
Bugun misafirlikdeydim biraz degisik oldu.

canim guElmis nnasil doymussun suncacik seyle brawooo

kova01 .!.:
Sabah: haşl yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:1 günkurusu
Öğle:tavuk sote,cacık
Ara:1ceviz,portakal,mandalina
Akşam:kabak yemeği,2kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmek
Tk 500( tony karen hill 40 dk da 500 kalori)

Her zamanki gibi mikemmelll

munter · 5 Ocak 2017

htc71 .!.:
Iyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah
1 yumurta 2 zeytin 1 dilim tb ekmeği 2 3 çatal peynir 2 çk tahin salatalık
Öğlen
4 tane sadece marulla çiğköfte 1 elma
Ara 10 15 kuru uzum çeyrek muz
Akşam
firinda hamsi 1.5 dilim tb ekmeği
Su 2 litreye tamamlanacak
Spor 30 dakika tüm vücut egzersiz

Aksam 1.5 ekmek cok geldi gozume canimm

kaptinn · 5 Ocak 2017

htc71 .!.:
Iyi akşamlar kızlar
menüm
Sabah
1 yumurta 2 zeytin 1 dilim tb ekmeği 2 3 çatal peynir 2 çk tahin salatalık
Öğlen
4 tane sadece marulla çiğköfte 1 elma
Ara 10 15 kuru uzum çeyrek muz
Akşam
firinda hamsi 1.5 dilim tb ekmeği
Su 2 litreye tamamlanacak
Spor 30 dakika tüm vücut egzersiz

Ekmek olmasaymis şahane olcakmis

kaptinn · 5 Ocak 2017

Sabah: yumurta 1 dilim ekmek zeytin

Ara:kahve 1 kurabiye

Ogle: öğle çok kötüydü kızlar ya fabrika gün menüsü çıkartmış resmen kısır sigara böreği çorba vardı mecbur yedim hepsinden azar azar

Aksam: çorba 1 tabak karnabahar yemeği
Şimdi spora gidiyorum

htc71 · 5 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Ekmek olmasaymis şahane olcakmis

Balık olunca yedim azıcık erken yedim ama 6.30 da yediydim kurtarmaz mi

kaptinn · 5 Ocak 2017

06Derya .!.:
Misafirlikte ekmek isteyemedim pogacayi ekmek yerine koydum ufacikti cok masumdu

O zaman tm

kaptinn · 5 Ocak 2017

htc71 .!.:
Balık olunca yedim azıcık erken yedim ama 6.30 da yediydim kurtarmaz mi

Perşembe akşamı olması kurtarmiyo malesefff ama tabikide çok değil her zaman yapmiyosun sonuçta dimiii

htc71 · 5 Ocak 2017

munter .!.:
Aksam 1.5 ekmek cok geldi gozume canimm

Biraz fazla oldu farkındayım canım

Mavi boncukkk · 5 Ocak 2017

munter .!.:
canim guElmis nnasil doymussun suncacik seyle brawooo

Her zamanki gibi mikemmelll

Doydugumuda kim soyledisaka bi yana kozlenmis kirmizi biber hem metobolizmayi calistiriyo hem tok tutuyo bugunki tespitim

htc71 · 5 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Perşembe akşamı olması kurtarmiyo malesefff ama tabikide çok değil her zaman yapmiyosun sonuçta dimiii

Tabiki canım

CatlakB · 5 Ocak 2017

Akşam
çorba ve 3 tane sigara Böreği ama kızartma olarak değil fırında yapılmıştı

SekerPancarii · 5 Ocak 2017

Ne çok konuşmuşsunuz yaaa

Bende sporumu yazam
40 dk twist shape yaptim 2332 adim 333 kalori yaktim
Ogeden sonra
7 dk twist shape
25 sumo squat (5 kilo ağırlıkla)
25 bacaklar kapali squat
50 squat
50 thigh master
25 yan mekik
25 ters mekik
30 mekik
Sogumabunlarda 7 dk sürdü
Toplam 54 dk

SekerPancarii · 5 Ocak 2017

kova01 .!.:
Sabah: haşl yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:1 günkurusu
Öğle:tavuk sote,cacık
Ara:1ceviz,portakal,mandalina
Akşam:kabak yemeği,2kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmek
Tk 500( tony karen hill 40 dk da 500 kalori)

Ayy harikasin sen canim yaa ben senin vucudu cok merak ediyorum bence bu sporlarla iki cocukla cok guzel bi fizigin vardir ölçülerini yazar msn bi ara

SekerPancarii · 5 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Bu yeşil mercimekli bulgur pilavini merak ettim ben :)
Gayet iyi canım her zaman ki gibi

Cok gizil oluyo kiz ben cok sevirim

kaptinn · 5 Ocak 2017

Listeyi getirin buraya bende 50 dk spor yaptim

SekerPancarii · 5 Ocak 2017

Moonlii kizzz sen listeye girdin ama hic yoksun ki takimda

kaptinn · 5 Ocak 2017

SekerPancari71 .!.:
Cok gizil oluyo kiz ben cok sevirim

Bende denicem bi ara

SekerPancarii · 5 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Listeyi getirin buraya bende 50 dk spor yaptim

Nerde kiz liste

kaptinn · 5 Ocak 2017

selcanmehmetcan .!.:
SPOR LİSTESİ(03/10 ocak)
PEMBE TAKİM

SekerPancarı71 : 52dk +57 dk
Selcanmehmetcan:40dk+15dk
edan18 :35 dk+ 45 dk

MOR TAKİM

hedef52:15+40 dk+50dk
htc71 :75 dk
munter :45dk

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Popüler Üye

ALLAH'ım Hakkım(ız)da Hayırlısı

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53