Ya basit birsey yarim limon 15 dal maydonoz yarim bardak su blandirdan gecirip iciyorsun ibrahim saracoglu soyluyordu bunu yag yakmaya yardimci 15 gun iciyorsun sabahlari kahvaltidan 15 dk once benim yarin 15.gunum diyete basladigimdan beri yapiyorumyaptığın kür nedir canım
Kesinlikle doluyooo2hafta doluyosa alırız kuzum :)
Ben 75 i hedefliyorum amaa insallah dahaa cok inerimeh biraz cok olmuş ama yapabilirim bence
Haahhahahacok acimasizim yaa
Ben 2ileri 1geri giden bi insanımaynen tum amacim ooooo :) herkes en az 4 kg vermeli
aynısı mı o●Şubat Sonu Hedefleri
( mart ayina buyuk degisim ile girmek isteyenlerrrr)
@ParteMoralll 63
SekerPancarii 50
kaptinn 53
K kova01 =62
poncikbirgelincik 58
@selcanmehmetcan 69
@062 70
Mavi boncukkk 75
tamamlayin kizlar
Yaparsinnn yaparsinnnnnBen 2ileri 1geri giden bi insanımnası olcak o bilmiyorumda deniciiimm
He ayni ana yapmisiz duzenledm ustuuneaynısı mı o
spor listesine hemen işliyosun onuMenüm
Sabah 1haslanmis yumurta 3 4 zeytin 1tk tahin 1.5 yk tulum peynir 1 dilim ekmek birer tutam maydanoz dereotu ve domates
Öğlen 1 elma (kahvaltıyi geç yaptım acikmadim)
Aksam
5gibi 2 tavuk but yedim
Ara 1 portakal
Su iki bucuk litreye tamamlanacak
Spor 45 dakika
Acikiirsam 7 7.30 gibi 1 portakal yiyeceğim kız listeyede yazdım yersem eksik olmasın diyespor listesine hemen işliyosun onu
menü güzel akşamı biraz erken yemişsin sank acıkma sonra
Evettt simdik olduuu 50 olar şubat sonuuu cok heycanliiiiiii●Şubat Sonu Hedefleri
( mart ayina buyuk degisim ile girmek isteyenlerrrr)
@ParteMoralll 63
SekerPancarii 50
kaptinn 53
K kova01 =62
poncikbirgelincik 58
@selcanmehmetcan 69
@062 70
Mavi boncukkk 75
tamamlayin kizlar
DonersenEvettt simdik olduuu 50 olar şubat sonuuu cok heycanliiiiiiiiki gündür cok motive hissediyorum kendimi insallah cabuk gecmez bu his hizli giden ata dönmim sonra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?