Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

htc71 · 16 Ocak 2017

Menüm

Sabah 1haslanmis yumurta 3 4 zeytin 1tk tahin 1.5 yk tulum peynir 1 dilim ekmek birer tutam maydanoz dereotu ve domates

Öğlen 1 elma (kahvaltıyi geç yaptım acikmadim)

Aksam
5gibi 2 tavuk but yedim

Ara 1 portakal
Su 2.5 litreye tamamlanacak
Spor 45 dakika

munter · 16 Ocak 2017

htc71 .!.:
Benim menu bayagi gerilerde kaldı kimse yorum yapmadı durrun bidaha yazicam

Yaz kiz beklimmm

SekerPancarii · 16 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Bu arada kızlar bikinim geldi ve oldu sadece bi 5 kilo vermem gerekiyo en azından iki bacağım da girdi

Balayina kadar olugg oo mis gibi

htc71 · 16 Ocak 2017

Mmasallahin vardi tatlım ben kötüydüm bu hafta

munter .!.:
Ben bu hafta hic tatil yapmmisimmm bu hafta 2 gun yapem

kaptinn · 16 Ocak 2017

munter .!.:
Ben bu hafta hic tatil yapmmisimmm bu hafta 2 gun yapem

Bn cumartesi 2 sefer yaptigima göre 4 gün spor yapmamisim bu haftada bz pembeyiz rahat takilabilirz

kaptinn · 16 Ocak 2017

SekerPancari71 .!.:
Balayina kadar olugg oo mis gibi

Olcek olcek ben umitlendim artık

elaalemi · 16 Ocak 2017

kızlar profile hedef ve güncel kilolarımızı yazsak mı ki, böylece birgirimizin durumunu hatırlarız :)) hem profilde kiloyu değiştirmek insana büyük motivasyon veriyor, deneyimle sabit :)

SekerPancarii · 16 Ocak 2017

munter .!.:
kaptinn SekerPancarii htc71 @edan18 @selcanmehmetcan kizlar guncel spor listesiii nirdeee

Bende suan onu bekliyom belki sevabina biri getirir diye

kaptinn · 16 Ocak 2017

htc71 .!.:
Menüm

Sabah 1haslanmis yumurta 3 4 zeytin 1tk tahin 1.5 yk tulum peynir 1 dilim ekmek birer tutam maydanoz dereotu ve domates

Öğlen 1 elma (kahvaltıyi geç yaptım acikmadim)

Aksam
5gibi 2 tavuk but yedim

Ara 1 portakal
Su 2.5 litreye tamamlanacak
Spor 45 dakika

Tekrarliyorum biraz erken yemissin ama liste guzel spor ve su harika sporunu ben ekledim listeye sen zahmet etme kuzum.

munter · 16 Ocak 2017

htc71 .!.:
Menüm

Sabah 1haslanmis yumurta 3 4 zeytin 1tk tahin 1.5 yk tulum peynir 1 dilim ekmek birer tutam maydanoz dereotu ve domates

Öğlen 1 elma (kahvaltıyi geç yaptım acikmadim)

Aksam
5gibi 2 tavuk but yedim

Ara 1 portakal
Su 2.5 litreye tamamlanacak
Spor 45 dakika

Superrrrr

htc71 · 16 Ocak 2017

Bende menulere yorum yapmaya gayret edeceğim bundan sonra fikir olsun söylerim yorumlarimi yarından itibaren

hedef52 .!.:
Tekrarliyorum biraz erken yemissin ama liste guzel spor ve su harika sporunu ben ekledim listeye sen zahmet etme kuzum.

Bişey yemedim acikmadimda canım portakalimi yedim o kadan

kaptinn · 16 Ocak 2017

elaalemi .!.:
kızlar profile hedef ve güncel kilolarımızı yazsak mı ki, böylece birgirimizin durumunu hatırlarız :)) hem profilde kiloyu değiştirmek insana büyük motivasyon veriyor, deneyimle sabit :)

Ben denedim beceremedim onu yaa du yarın bi daha bakayim

SekerPancarii · 16 Ocak 2017

elaalemi .!.:
Bulabildiğim menülere yorum yazıyorum :)

Akşam güzel tamamlamışsın bizde de benzer menü vardı ne yazık ki bamya tüylüydü ekmeksiz yiyemedim
Sporda tamamsa süper

Sen de beğenmişsin ben de beğendim. Dünkü menüne göre devrim zaten bu menü

Bugün o kadar lavaş yiyen biri olarak yazmam trajik olacak ama akşam patates kavurması ve ekmek bir arada olmamış. miktar olarak bir sıkıntı yok aslında ama uzmanlar karbonhidrat tek başına acıktırıyor diyor, mutlaka başka besin grubundan bir şeyle tüketmek lazımmış ki tokluk hissi oluşsun. Ama kalori olarak çok başarılı bir gün geçirmişsim bence afiyet olsun

Evet az yağlı canım, akşam niye bilmiyorum biraz abartım, hala onun bir şişliği var biraz fazla spor yapem diyorum. Bakalım..

İşte yemeyeydim, nasıl yidim ben de anlamadım.aslında tüm suçlu tüylü bamya. Bamya biraz tüylü çıkınca tek başına yiyemedim mecburen lavaşa sarıp yidim. Ama suyunu hiç yemedim. Off kötü hissediyorum bende(

O pilav ve kağıt kebabı bir arada hemide akşam hem de turşuyla hiiiç olmamış sanki. Benim gibi günü başarıyla geçirip akşam cortlamışsım canım. Ama sporun toparlamış diyelim

Kiz kagit kebabi dedigime bakma icinde et ve az pattis var sogan sarimsak hafif bi yemedi aslinda pilavdan da iki kasik yidim ben mutluydum oysaki akşamki menumden saol balim dikkate alicam

kaptinn · 16 Ocak 2017

SekerPancari71 .!.:
Bende suan onu bekliyom belki sevabina biri getirir diye

Ne kadar üsengec bi takım

Mavi boncukkk · 16 Ocak 2017

@elalemi simdiye kadar acikmadim bu saatden sonra aciksamda yemem hayatta birde az yedim yaaaa

elaalemi · 16 Ocak 2017

htc71 .!.:
Menüm

Sabah 1haslanmis yumurta 3 4 zeytin 1tk tahin 1.5 yk tulum peynir 1 dilim ekmek birer tutam maydanoz dereotu ve domates

Öğlen 1 elma (kahvaltıyi geç yaptım acikmadim)

Aksam
5gibi 2 tavuk but yedim

Ara 1 portakal
Su 2.5 litreye tamamlanacak
Spor 45 dakika

Valla geri geri gitmeye üşeniyorum çok mesaj oluyor
2 tane meyva olduğu için tahinle birlikte gün içinde çok mu şeker olmuş ona emin olamadım. Ama gün içinde tam diyetlik bir beslenme olmuş , afiyet olsun

kaptinn · 16 Ocak 2017

htc71 .!.:
Bende menulere yorum yapmaya gayret edeceğim bundan sonra bişey desem yanlismi diye demiyordum çok tecrübeli sayilmadigimdan ama fikir olsun söylerim yorumlarimi yarından itibaren

Bişey yemedim acikmadimda canım portakalimi yedim o kadan

Bendeniz Prof. Dok. Diyetisyen Hedef ben diyete başlayalı da 2 ay oliiyyy

SekerPancarii · 16 Ocak 2017

elaalemi .!.:
Bulabildiğim menülere yorum yazıyorum :)

Akşam güzel tamamlamışsın bizde de benzer menü vardı ne yazık ki bamya tüylüydü ekmeksiz yiyemedim
Sporda tamamsa süper

Sen de beğenmişsin ben de beğendim. Dünkü menüne göre devrim zaten bu menü

Bugün o kadar lavaş yiyen biri olarak yazmam trajik olacak ama akşam patates kavurması ve ekmek bir arada olmamış. miktar olarak bir sıkıntı yok aslında ama uzmanlar karbonhidrat tek başına acıktırıyor diyor, mutlaka başka besin grubundan bir şeyle tüketmek lazımmış ki tokluk hissi oluşsun. Ama kalori olarak çok başarılı bir gün geçirmişsim bence afiyet olsun

Evet az yağlı canım, akşam niye bilmiyorum biraz abartım, hala onun bir şişliği var biraz fazla spor yapem diyorum. Bakalım..

İşte yemeyeydim, nasıl yidim ben de anlamadım.aslında tüm suçlu tüylü bamya. Bamya biraz tüylü çıkınca tek başına yiyemedim mecburen lavaşa sarıp yidim. Ama suyunu hiç yemedim. Off kötü hissediyorum bende(

O pilav ve kağıt kebabı bir arada hemide akşam hem de turşuyla hiiiç olmamış sanki. Benim gibi günü başarıyla geçirip akşam cortlamışsım canım. Ama sporun toparlamış diyelim

Kızlar bu arada ben tursu hergun yiyorum zayiflarkende yedim hep pek odem sorunum yok benim yapmiyo bana cok faydali bence turşu tabi fazlasi tansiyon ama daha bugun dinledim tvde zayiflamak isteyenlerde tursu yeyin korkmadan diyollaaa
Siz yemiyo msn diyette tursu hic?

Mavi boncukkk · 16 Ocak 2017

munter ya doyuyorum simdilik kiloda iyi gidiyooo boyle devam ben

kaptinn · 16 Ocak 2017

SekerPancari71 .!.:
Kızlar bu arada ben tursu hergun yiyorum zayiflarkende yedim hep pek odem sorunum yok benim yapmiyo bana cok faydali bence turşu tabi fazlasi tansiyon ama daha bugun dinledim tvde zayiflamak isteyenlerde tursu yeyin korkmadan diyollaaa
Siz yemiyo msn diyette tursu hic?

Ay ben yiyorum patlican turşusunu çok severim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53