Bende 24 kilo aldim dogumdan 3 5 gün sonra tartildigimda 12 kilosu gitmisti ödem cokmus demekki ama emzirirken geceli gündüzlü o kadar yedim 1 bucuk sene ve sadece 3 kilo aldimBen 13 kilo aldim cocuk dogdu 10gun sonra tartildim hic dogurmamis gibiyim sut olsun sut olsun diye ne verdilerse agzima yedim sen ayni hataya dusme
Ben 9.5Ay ben evet sonra bebem olunca kim bilir kaç kilo alcam
Siz kaç kilo aldınız hamileyken kizlar
Iviiiiit sevmemmmi cayla beek guzelAhahah kuzuuum çok mu seviyosun
Ben anliyorbende oyle yapiyor kestane gizil ketane çizik kestane kebap kestane kestane guzel kestane
ohhhhh daha guzel missssssssssssBizde soba var onda yapiyoz
Ayy bak ama tatli süt yapmaz derler ama ben bi kabak tatlisi yedigimde patlicak kadar süt dolardim yaaOnu arastirmak lazım kuzum neler süt yapıyo doktora sormak lazım hersey yenmez ki
KitiliyirimBincidi biriz fizli ildi
Doğrudur kuzum bize konuşması kolay tabi yaşamak lazım. BideCanim yaaa sut olmayinca ezberin bozuluyo yoksa su sutun ilaci bile bile bi umut yiyosun
Herkese farkliysa herseyi denerim hongisi yaparsa onu yerim hepAyy bak ama tatli süt yapmaz derler ama ben bi kabak tatlisi yedigimde patlicak kadar süt dolardim yaayoksa su ve yesillik cok süt yapiyo diyolar bide bana yesil sogan cok sut yapardi
Vaay çok iyiBen 9.5
Iviiiiit sevmemmmi cayla beek guzel
ohhhhh daha guzel missssssssssss
Akşamki lavasi yemesydin keske kuzum yada yarim yeseydin gerisi cok iyi menunun spor da harika❤❤❤Selam gacular:)
Menüm
Kahvaltı
1 kk peynir
Yarım tam tahıllı lavaş
3 az yağlı zeytin
Nane
Yarım kaşık kahvaltılık sos
2 kaşık domates turşusu kavurması
Öğlen müsli, süt
Akşam
1 porsiyon etli bamya
1 porsiyon domates turşusu kavurması
1.5 lavaş
Ara
Elma kurusu
Küçük bardak Sütlü nescafe belki
2 lt su
Spor
14 dakika sabah, 20 dakika akşam koşu, 25 dakika işe gitme, 25 dakika işten gelme
Ohhh oyle daha guzel tabiBizde soba var onda yapiyoz
kizim 3200 50cm yada 52cm dogdu.Vaay çok iyibebis 3 kilo olsa 6 kilo kalir
Su hepimizden iyisin ama taş gibisinİvito yuzden vucudumu toplamam cook zor oldu
Masallah ikinizedekizim 3200 50cm yada 52cm dogdu.
Evet ben iyiydim okonuda masallah
Insallah ikincide oyle olur
Ama emzirirken aldim geri dogum halime ciktimneyse 8 ay o halde gezdim no sikinti
Baya zor oldu amaSu hepimizden iyisin ama taş gibisin
Pilavı görmüyorum çok şahane bi menuMenum
Sabah 2 tatli kaşığı aliç marmelatı kahve (spora enerji)
Kahvalti: 2 dilim cavdar ekmegi, 1 soganli yumurta ve kahvaltiliklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle: 3 kaşik yulaf ezmesi üstüne biraz süt, 1 minik yerli muz
Aksam: yarim tabak kagit kebabi, 2 kasik şehriye pilavi, salata, 2 bardak ayran, cok az tursu
1 kupa yesil çay
1 litre su bucuga tamamlicam
Spor
Sabah
20 dk twist shape
Aksam
25 regular squat
25 prisoner squat
30 lateral squat
22 lunge with twist
22 tick tock lunges
22 lunge jumps
30 crunch(mekik çeşiti)
30 yan karin hareketi
30 karin hareketi
Pilav goz hakkiPilavı görmüyorum çok şahane bi menusporunu yazmış miydin sen kuzu
Afiyet olsun kuzumMenum
Sabah 2 tatli kaşığı aliç marmelatı kahve (spora enerji)
Kahvalti: 2 dilim cavdar ekmegi, 1 soganli yumurta ve kahvaltiliklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle: 3 kaşik yulaf ezmesi üstüne biraz süt, 1 minik yerli muz
Aksam: yarim tabak kagit kebabi, 2 kasik şehriye pilavi, salata, 2 bardak ayran, cok az tursu
1 kupa yesil çay
1 litre su bucuga tamamlicam
Spor
Sabah
20 dk twist shape
Aksam
25 regular squat
25 prisoner squat
30 lateral squat
22 lunge with twist
22 tick tock lunges
22 lunge jumps
30 crunch(mekik çeşiti)
30 yan karin hareketi
30 karin hareketi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?