- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #175.741
Aynen sabah tartil bana bildir canım yazayım ben
Aynen sabah tartil bana bildir canım yazayım benSiz bilirsiniz canim
Ya ben ogunlerin arasini cok acamiyorum actigim zaman elim ayagin titriyo sekerim de dusuk normalden bide emziriyorumya kilo vermem duraksarsa ne yapabilirimi merak ettigimden sordum10 da yapiyorum. Ee yani sonuc 20kg
Ama bu bbana yaradi cunku ben tok oldugum icin midem zorlarsam cikar zaten.
Sana 3 ogun yariyodur belkide o sekilde devam et.
Öğle yok o da sabah geç yidin muhtemelen ben beğendim likeMenum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati nescafe (spora enerji)
Kahvalti: 1 dilim b.ekmek, 1 az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Ara:yaridan az fazla elma
Aksam: 1 tabak(dolu degil) etli kuru fasulye, salata, yogurt
Ara: 1 minik elma
77 dk sporum
Süper olmuş canim afiyet olsunMenum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati nescafe (spora enerji)
Kahvalti: 1 dilim b.ekmek, 1 az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Ara:yaridan az fazla elma
Aksam: 1 tabak(dolu degil) etli kuru fasulye, salata, yogurt
Ara: 1 minik elma
77 dk sporum
Puufff bende bisiler içeyim bariBirazdan odem attirici cay icicem
Ama cok açim suan yaSenin minini begendimzayif kiz minisi
Ya bende ana öğünleri bıraksam 6 küçük öğün mu yapsam diyorum böyle çok yiyorum ana ogunlerde10 da yapiyorum. Ee yani sonuc 20kg
Ama bu bbana yaradi cunku ben tok oldugum icin midem zorlarsam cikar zaten.
Sana 3 ogun yariyodur belkide o sekilde devam et.
Ben beyaz makarnanın tadını unuttum çok uzun süredir ailecek ya tam buğday ya kepekli yiyoruz gayet güzel tadı.zaten çok sık yapmıyorum makarnayıAfiyet olsn. Kepekli makarna nasil tadi.birgun denicem
aksam fazla ciktigin icin cnm oyle daha iyi olur bence.
Ayy hazilaniyodum gec oldu acikmayinca elma yidim bendeÖğle yok o da sabah geç yidin muhtemelen ben beğendim like
Saol canimmmSüper olmuş canim afiyet olsun
Evt sen bide emziriyosun oyuzden 3 sekilde beslen.Ya ben ogunlerin arasini cok acamiyorum actigim zaman elim ayagin titriyo sekerim de dusuk normalden bide emziriyorumya kilo vermem duraksarsa ne yapabilirimi merak ettigimden sordum
Her hafta anandasin arada kaynanada gitAyy hazilaniyodum gec oldu acikmayinca elma yidim bende
Aaaa neden ki cacik yapsaydinnnn bari nye doymadnAma cok açim suan ya
Bence sen cok yemiosn. Zararsiz seyler disinda cok yemekten zarar gelmez ben okadar doyurucu yiyorum ki hicte ac kalkmam yidikce yakiyormYa bende ana öğünleri bıraksam 6 küçük öğün mu yapsam diyorum böyle çok yiyorum ana ogunlerde
ozaman bende alayim makarna krizlerinde iyi olur :)Ben beyaz makarnanın tadını unuttum çok uzun süredir ailecek ya tam buğday ya kepekli yiyoruz gayet güzel tadı.zaten çok sık yapmıyorum makarnayı
Afiyet olsun keptin yumurtali ekmek olmasaymis keskemSabah: 1 dilim ekmek peynir 1 tane yumurtalı ekmek
Ogle: çorba fırında karışık sebze
Aksam: çorba 1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek
2 litre su aralarda 2 kahve 1 yeşil çay küçük bi parça çikolata yarım portakal
30 dk yürüyüş yaptım daha spor yapicam
Yemiyom dimi bacim valla birinden bunu duymak ne iyiAaaa neden ki cacik yapsaydinnnn bari nye doymadn
Bence sen cok yemiosn. Zararsiz seyler disinda cok yemekten zarar gelmez ben okadar doyurucu yiyorum ki hicte ac kalkmam yidikce yakiyorm
ozaman bende alayim makarna krizlerinde iyi olur :)
Ben yedim cinkilim pilav da vardı ya o ya o dedim ekmeği sectimAfiyet olsun keptin yumurtali ekmek olmasaymis keskembende kuru fasulye yedim ama ekmek yemedim yaninda
Afiyet olsun canim gayet guzel menude spordaMenum
Sabah
1 lor peynirli yumurta
1 dilim ekmek tb
Azar azar peynir zeytin biber
ara sekersiz cay ve bir isirik susamli simit
Ogle
Ton balikli salata
1 dilim tb ekmegi
Ara yesilcay ve 2 uzum 2 findik
Akaam
Yarim kase corba
1 porsiyon firinda balik
ilerleyen dklarda miniminicik cikleta atarim agzimaaa
Suyum 2.5 lt
Sporum
45 dk yuruyus
20 dk egzersiz
Afiyet olsun canimm arabasi corbasina bayilirimmmhayırlı akşamlar arkadaşlar
sabah : 1 haşlanmış yumurta,zeytin,peynir,yoğurt,meyve suyu
öğlen : bol acılı arabaşı çorbası ,pırasa yemeği(acılı)
ara öğün : yarım salatalık
akşam : patates salatası , tarhana çorbası
2 litre su içildi
2 bardak tarçınlı yeşil çay içildi
akşam eşimle yürüyüş market alışverişi ve ev temizliği yapıcam
22:00 da 1 adet portakal
Çinkilim bin piliv yipmidimBen yedim cinkilim pilav da vardı ya o ya o dedim ekmeği sectim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?