Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kaptinn · 20 Ocak 2017

23:09
SPOR LİSTESİ(17/24)

MOR TAKİM
SekerPancarı71 :55dk+ 63dk+77dk
Selcanmehmetcan:60+25
edan18 :45+45+15+50
Poncikbirgelincik:15+20+20
Kova01:60+55+45+50

PEMBE TAKİM
hedef52:30dk+45+60
htc71 :45+30+30
munter :15+60
Elaalemi:80+65+80

kaptinn · 20 Ocak 2017

11 takımdan 9. Olduk

VisneReceliii · 20 Ocak 2017

hedef52 .!.:
11 takımdan 9. Olduk

Masallah aman aman aman

kaptinn · 20 Ocak 2017

ParteMoralll .!.:
Masallah aman aman aman

Maşallah bize çok iyiyiz yine

VisneReceliii · 20 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Maşallah bize çok iyiyiz yine

grup bugun sessiz

VisneReceliii · 20 Ocak 2017

Nyse iyi gecelerrrrr ben yatarim birazdan

kaptinn · 21 Ocak 2017

ParteMoralll .!.:
Nyse iyi gecelerrrrr ben yatarim birazdan

İyi geceler canım bende yatiyoreee

BitmeyenUmidim · 21 Ocak 2017

00:09
SPOR LİSTESİ(17/24)

MOR TAKİM
SekerPancarı71 :55dk+ 63dk+77dk
Selcanmehmetcan:60+25+70
edan18 :45+45+15+50
Poncikbirgelincik:15+20+20
Kova01:60+55+45+50

PEMBE TAKİM
hedef52:30dk+45+60
htc71 :45+30+30
munter :15+60
Elaalemi:80+65+80

BitmeyenUmidim · 21 Ocak 2017

munter msj bak uyandıginda :))

TynU · 21 Ocak 2017

Merhabalar herkese,o kadar yoğun bir dönemdeyim ki kızlar anlatamam 34 saattir uyumuyordum sınavlardan dolayı eve geldim 7 saat uyumusum toparladım suan :) gündüzüm gecem belli olmadığı için.. Neyse sızlanmıyorum kesinlikle
size bugün neler yediğimi anlatıyım,
sabah,
Kaşarlı Tost(Okul kantin tostu )
1 bardak çay şekersiz
Öğle
Türk kahvesi sade
Yarım sandviç kepek ekmekli peynir dometesli
Akşam
Haslanmıs tavuk ve onun suyu karabiber limon ile,

1 portakal ve kahve daha eklenecek menüme yarında sınavım var çünkü ders başındayım...:)

TynU · 21 Ocak 2017

hedef52 .!.:
***aday listesi***

@arslnseda (63.1///%) Başlangıç 27 aralık Giriş kg 66Hedef kg45
@CatlakB (54.5/// %) Başlangıç 04ocak Giriş kg56 Hedef kg50
@Bayanmatmazelelmas (61.5//%) Başlangıç 09ocak Giriş kg62 Hedef kg52
@poncikbirgelincik (60.9//%) Başlangıç 09ocak Giriş kg61.9 Hedef kg53
@mutlurabia (79.2/78.7/0,5/%0,63) Başlangıç 09ocak Giriş kg80 Hedef kg70
TynU (101.7///%) Başlangıç 09ocak Giriş kg101.7 Hedef kg68

En fazla kilosu olanda benmişim aranızda

munter · 21 Ocak 2017

ParteMoralll .!.:
♡Bende menumu yazayimm

●Sabah
Iki haşlanmis yumurta, peynir, iki tamkucuk salatalik, 3zeytin, 3dilim c.siz pastirma.
Oglen
Yarim ayva

●Aksam
Tavuk sote, ayran, yulafciiklarim peynirli
Icindekiler( 1tavuk gogsu, bolcaa mantar, yesil biber,kirmizi biber, sogan)pisti
Sonra firina verdim ustu kasarla nar gibim oldu yarisini ben yidim.
2 su tamamlicam.

Vuuu rakibimm cok iddali donmusss
o yulaflii sey nidir iyleee

ParteMoralll .!.:
Ne kiz balik gunumu bugun

Her sey 1 gr fazla verebilmek icin

hedef52 .!.:
Gayet iyi kuzum beğendim

hedef52 .!.:
O simit olmasa ne güzel bi menuymusssss

kiz ustte begenip gidip altta zimitime laf etmisin ben senin 3 isirikli zimitlerine laf etmezidimmm

hedef52 .!.:
Sabah: 1 dilim ekmek peynir 1 tane yumurtalı ekmek

Ogle: çorba fırında karışık sebze

Aksam: çorba 1 tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek

2 litre su aralarda 2 kahve 1 yeşil çay küçük bi parça çikolata yarım portakal

30 dk yürüyüş yaptım daha spor yapicam

200 gr verdin diye mi yidin o yimirtali ekmee ekmeklerinde gozle gorulur azalma vatrrr

06Derya .!.:
Ya kendimizde siksak cok seker yuklenmis olmuyormuyuz ben mi yanlis biliyorum 1 bardak mandalina suyu icin 5 tane mandalina sikiyorum ben ogluma beni aydinlatin lutfen

Ben bunu hic duymadim cnm
hazir meyve suyunu tuketmektense 1 bardak taze meyve suyu daha saglidir bencee

kova01 .!.:
Vauvv harikasın beybiama çikolata bu saatten sonra yeme.beni dinle git bir hurma ye evde varsa.en kötü % 70-80 kakaolu bitter o da 1kare yiyebilirsin

yimedimmm kiiii seni dinledimmm benn

06Derya .!.:
20 ocak 2017 menum
Sabah
1 Haslanmis yumurta
3 zeytin
1 tatli kasigi tulum peyniri
2 isirik tb ekmegi
Sekersiz cay
Oglen
Zeytinyagli kereviz
Aksam
Tavuk sote (sebzeli)
1 dl tb ekmegi
Ara 2 isirik elma,sekersiz cay
Su 2 litre 2.5 i bulur yatana kadar

Cok guzel

kova01 .!.:
Sabah: omlet(ruşeymli),tb ekmeğine tost,domates,salatalık,zeytin
Öğle:fırında kabak graten
Ara:hurma,4-5 fındık+leblebi
Akşam:karnıbahar yemeği 3kaşık,tavuklu kepekli makarna 3-4 kaşık,salata,yoğurt
50 dk fitnessblender

super

SekerPancari71 .!.:
Menum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati nescafe (spora enerji)
Kahvalti: 1 dilim b.ekmek, 1 az yagda baharatli yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Ara:yaridan az fazla elma
Aksam: 1 tabak(dolu degil) etli kuru fasulye, salata, yogurt
Ara: 1 minik elma
77 dk sporum

wuuu menu guzel spor dehset

SekerPancari71 .!.:
Afiyet olsun canim gayet guzel menude sporda

sag ol bebegimm

00:59
SPOR LİSTESİ(17/24)

MOR TAKİM
SekerPancarı71 :55dk+ 63dk+77dk
Selcanmehmetcan:60+25+70
edan18 :45+45+15+50
Poncikbirgelincik:15+20+20
Kova01:60+55+45+50

PEMBE TAKİM
hedef52:30dk+45+60
htc71 :45+30+30
munter :15+60+65
Elaalemi:80+65+80

selcanmehmetcan .!.:
munter msj bak uyandıginda :))

Gec oldu ama baktim cnmmm

TynU · 21 Ocak 2017

06Derya .!.:
Arkadaslar 80.9 ciktim bu sabah gecen hafta 82.3 tum hesaplamalarima gore 1.70 oluyo liste goremedim cokk cokk mutluyuummm

Tebrikleer :) Darısı benimde başıma inşallah :)

munter · 21 Ocak 2017

TynU .!.:
Merhabalar herkese,o kadar yoğun bir dönemdeyim ki kızlar anlatamam 34 saattir uyumuyordum sınavlardan dolayı eve geldim 7 saat uyumusum toparladım suan :) gündüzüm gecem belli olmadığı için.. Neyse sızlanmıyorum kesinlikle
size bugün neler yediğimi anlatıyım,
sabah,
Kaşarlı Tost(Okul kantin tostu )
1 bardak çay şekersiz
Öğle
Türk kahvesi sade
Yarım sandviç kepek ekmekli peynir dometesli
Akşam
Haslanmıs tavuk ve onun suyu karabiber limon ile,

1 portakal ve kahve daha eklenecek menüme yarında sınavım var çünkü ders başındayım...:)

Merhaba tatlimmm oncelikle basarilar ve sinavlarinda kolayliklar diliyorum.
Bugun ekmek agirlikli beslenmissin ve cok az beslenmissin bence sivi ve yemek turu besinler tuketmen daha faydali olacaktir .musli alip sutle yiyebilirsin. Sut icebilirsin yogurt tuketebilirsin yesillikli salata sebze vs vs

TynU · 21 Ocak 2017

munter .!.:
Merhaba tatlimmm oncelikle basarilar ve sinavlarinda kolayliklar diliyorum.
Bugun ekmek agirlikli beslenmissin ve cok az beslenmissin bence sivi ve yemek turu besinler tuketmen daha faydali olacaktir .musli alip sutle yiyebilirsin. Sut icebilirsin yogurt tuketebilirsin yesillikli salata sebze vs vs

Merhabaa,benim herseyi bırakıp diyete girmem çok ani oldu,aslında diyet demiyorum sağlıklı yaşam diyelim bu sebeple henüz alışverise çıkıp istediklerimi alamadım bile okulda olduğum için sürekli orada ne bulabilirsem onu yedim maalesef ekmek çok olduğunu farkındayım onun yerini doldurmam gerekiyor yarın ki sınavmdan sonra güzel bir alışverişe çıkıcam sizlere bildiririm :) Teşekkür ederim yorumun içinn :)

TynU · 21 Ocak 2017

06Derya .!.:
Esim antepde gorevde gelirken burma kadayif birde baklava alayim diyor yaa kesinlikle alma dedim sen diyettesin diye oglumla ben neden magdur oluyorum diyo alirsa kesin dayanamam help meeee

Tadımlık al bencede ama yavaş ye aldığın tadımlığıda ve unutmayalım ilk tadını almanla son tadını alman aynı olucak o yüzden bırakabilirsinn :)

TynU · 21 Ocak 2017

SekerPancari71 .!.:
Afiyet olsun canim gayet guzel menude sporda

Merhaba :) Menünüz güzelmiş,ne kadar çok kilo vermissiniz. Tebrik ederim sizi.:)

kova01 · 21 Ocak 2017

Günaydın kızlar.bugün oğluma karne hediyesi olarak günü onun istediği yerlere giderek geçireceğiz.akşam menüde görüşürüz

poncikbirgelincik · 21 Ocak 2017

ParteMoralll .!.:
Hani menuuu

Kız önceki günkünü dün yazdım, dünkünüde bugün yazıyorum

Günaydın bu arada

poncikbirgelincik · 21 Ocak 2017

hedef52 .!.:
Aynen sabah tartil bana bildir canım yazayım ben

61,6 çıktım bu sabah

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

Başlangıç:101.7 Güncel:99.1 Hedef:68

Popüler Üye

22.08❤️

22.08❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53