ayy bendeeeMaşallah kuzum sabahi yakmışsin sporla güzel ben beğendim özellikle sporu
tahmin edebiliyorum kuzzzzuBakalim kuzum inşallahsen napiyosun ne alemdesin kilo falan
Ay nasıl yorgunum anlatamam yazmaya bile halim yok tatlı yaptım şimdi oturdum
Ohh afiyet olsunSabah
Iki yumurtadan peynirli omlet
Zeytin,azkasar , salatalik, 1 uzun sosis,1catal acuka
Ara
Kahve
Aksam
Et kavurma , 1 kase domates corbasi
Salata, bir bardak ayran
Suyu tamamlamadim disardaydim tamamlicam
1.5 saat yuruyus.
Maşallah pazar günü bile menu kaymiyo gayet iyiSabah
Iki yumurtadan peynirli omlet
Zeytin,azkasar , salatalik, 1 uzun sosis,1catal acuka
Ara
Kahve
Aksam
Et kavurma , 1 kase domates corbasi
Salata, bir bardak ayran
Suyu tamamlamadim disardaydim tamamlicam
1.5 saat yuruyus.
Tesekkurler canimmm.Guzel olmus canim sabahda tam pazar kahvaltisi gibi olmus
Aynen ben de ikincide aynı hatayı yapmadım hemen başladım dikkat etmeye.sabır çok önemli.kısa sürede hızlı vermek değildi amacım.her giden grama şükrederek arada duraklayarak yılmadan devam ettim.en önemlisi hiç aç kalmadım.3ana 2 ara öğün yaptım.ilk günden beri haftanın 5-6 günü spor yaptımAnladim canim.ben de ayni siralar dogum yaptim ilk bebegim benim biraz cahilligime geldi sutum azdi herkez onu ye bunu ye dogurmamis gibi ayni kiloya geldim insallah eski haline donücem burda seninde azmini tebrik ediyorum
Aynen kuzu sabah sporu cok daha faydalı ki akşam zaten insanın canı istemiyooayy bendeee
@SekerPancari71 in her sabah azimle nasil spor yaptigini cok iyi anliyorummm kiz sabah bir wnerjik oldum ki sormaaa
biz tumgunun yorgunlugu ile eve gelip spor yapcezde ondan kilo verecez de
sabah erken kalkip yapabilsek varyaaa ufff
tahmin edebiliyorum kuzzzzu
ne tatlisi yapti bakim
sende yiyecen mi
Ohh afiyet olsun
Uyuma kız daha erken gece uzunKizlar o kadar yorgun hissediyorumli kendimi uyumak uzereyimmm
Kizzz cocuk bakmak nasilmisNiye kimse bana cevap vermiyor küstünüz mü bana
disardaydk oglen esim yemege goturuodu yoldan dondurdm ay noluuuuuuur evde yiyelim dedimmmm evde yedik boylece kaymadm :d misafr gelince kayicak cunkuMaşallah pazar günü bile menu kaymiyo gayet iyi
Afiyet olsun canım.ben pazar kahvaltılarına pek karışmıyorum çünkü çok keyifli oluyor ailecek.sonrasında zaten dikkat etmişsin spor yapmışsınBugun pek bi sakin burasi
Menum
Sabah
3 kasik kuymak
3 kasik kavurma
3 dilim tb ekmegi
2 catal borek
Azar azar kahvaltiliklar
Ogle
yesil cay 10 tane kuru uzum
aksam
Un corbasi 1.5 kase
1 porsiyon salata
2.5 litre su
20 dk egzersiz
30 dk bisikler
10 dk dans ettim
Toplam 60 dk spor ile minimum 500 kalori yaktim
Not sabah agir seyler yedigim icin gunu hafif sekilde bitirdim
Pazar olmasına rağmen iradene hayran kaldım afiyet olsunSabah
Iki yumurtadan peynirli omlet
Zeytin,azkasar , salatalik, 1 uzun sosis,1catal acuka
Ara
Kahve
Aksam
Et kavurma , 1 kase domates corbasi
Salata, bir bardak ayran
Suyu tamamlamadim disardaydim tamamlicam
1.5 saat yuruyus.
Bende eve gelince bir de yemk yedim mi bir agirlik cokuyor bir agirlik cokuyor koca totomu kaldirim spor yapmak cooook zor oluyorAynen kuzu sabah sporu cok daha faydalı ki akşam zaten insanın canı istemiyoozorla yapıyorum ben eve gelince
Kek yaptım hazır Şam tatlısı almış babam bide patatesli salata yapcm bn salata yerim belki ama yemek yedim yemeyebilirim onuda
İşi bırakıp evde spor mu yapsak
Uyuma kız daha erken gece uzun
Kuymak nedir ? Ben ilk defa burda duydum daTesekkurler canimmm.
Valla o kuymaktan kendimi zar zor aldimmm
Sabah: 1 yumurta 3 dilim kizarmis ekmek zeytin çok az da kuymak
Ogle: yeğenim pide yedi ben salatasıyla Ayranı içtim
Aksam: 1 tabak bezelye yemegi 2 kaşık pilav
Spor yok ama çok hareketliydm bugün AVM de gezdik parkta gezdik koştuk falan
3 5 yıl çocuk düşünmüyorumKizzz cocuk bakmak nasilmis
disardaydk oglen esim yemege goturuodu yoldan dondurdm ay noluuuuuuur evde yiyelim dedimmmm evde yedik boylece kaymadm :d misafr gelince kayicak cunku
Sabah: 1 yumurta 3 dilim kizarmis ekmek zeytin çok az da kuymak
Ogle: yeğenim pide yedi ben salatasıyla Ayranı içtim
Aksam: 1 tabak bezelye yemegi 2 kaşık pilav
Spor yok ama çok hareketliydm bugün AVM de gezdik parkta gezdik koştuk falan
Afiyet olsun canım.pazar için güzel bir menüSabah: 1 yumurta 3 dilim kizarmis ekmek zeytin çok az da kuymak
Ogle: yeğenim pide yedi ben salatasıyla Ayranı içtim
Aksam: 1 tabak bezelye yemegi 2 kaşık pilav
Spor yok ama çok hareketliydm bugün AVM de gezdik parkta gezdik koştuk falan
Yada biz 1 saat erken kalkalmBende eve gelince bir de yemk yedim mi bir agirlik cokuyor bir agirlik cokuyor koca totomu kaldirim spor yapmak cooook zor oluyor
off ne yenir simdi onlar kizz
pattis salatasini bol marullu yap kendine marullardan al
benim daha iyi bir fikrim var canim spor yapanlar ise oglenden sonra gitsin
ewde tum gun skilirim ben kiz
Gozlerim kapaniyiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?