- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #176.661
Sporun iyi olduğu için bisküviyi görmezden geldim
Sporun iyi olduğu için bisküviyi görmezden geldimSelam kizlar menum
Sabah
kavurmali 1 adet sahan yumurta
1 dilim tb ekmegi
Kahvaltiliklar minnacik minnacik ve biberlerimmm
Ogle
1 porsiyon taze fasulye yemegi
1 dilim tb ekmegi
ara
1 torku puskuu mecburiyetten ark israr etti
aksam
1 kase yayla corbasi
1 porsiyon salata
birazdan yarim ayva ve sekersiz cay icecegim
2.5 lt su tamamlayacagimmm
sporum
30 dk egzersiz
20 dk bisiklet
40 dk yuruyus
geçmiş olsun kuzuumm miggren bende de var cok zor biliiirrrmmmGünaydın kızlar.bu hafta regl haftam.sabah baş ağrısıyla uyandımmigrenim var.reglden 2 gün önce baş ağrım başlar.bşr tatlı isteği de var.akşam menüme ilaveten 1dlm tb unlu kb pekmezli havuçlu diyet kekimden yedim.şimdi kahvaltı sonrası kahve ve ağrı kesici alacağım.inşallah cumaya kötü yansımaz
Ne guzel git.ya.bebek olunca oyle seyler luks kaliyo evde birseyler yapma cabasina giriyorsun
hadi bakalım hayırlısıakşam eve gidince bişey yemek yok kuzum bak
günaydın kızlar
Sabah:2 haşlanmış yumurta , peynir , zeytin , yoğurt ve 1 bardak çay
öğlen : 1 adet alabalık ve salata
akşam : 2 yk patlıcan yemegi , şehriye çorbası , salata
2 litre su
ara öğün olarak 1 salata
Çok acıkmıstım yedim ama son derece zararsız şeyler
Günaydııın kızlar
oyle dusunuyorum bendeeekuzuuu sen misafirini cumaya sakla en iyisi
bende 57,5 te kaldım daha geçen cumaki kiloma bile gelemedim bugün yarın cok sıkı tutcam bakam inşallah veririm ödem atıcı çaylara ihtiyacım var
Sporun iyi olduğu için bisküviyi görmezden geldim
benimde basagrisi ile baslar beynim akacak gibi olur gecmis olsun tatlimmmGünaydın kızlar.bu hafta regl haftam.sabah baş ağrısıyla uyandımmigrenim var.reglden 2 gün önce baş ağrım başlar.bşr tatlı isteği de var.akşam menüme ilaveten 1dlm tb unlu kb pekmezli havuçlu diyet kekimden yedim.şimdi kahvaltı sonrası kahve ve ağrı kesici alacağım.inşallah cumaya kötü yansımaz
günaydın kızlar
Sabah:2 haşlanmış yumurta , peynir , zeytin , yoğurt ve 1 bardak çay
öğlen : 1 adet alabalık ve salata
akşam : 2 yk patlıcan yemegi , şehriye çorbası , salata
2 litre su
ara öğün olarak 1 salata
Dünkü menüm;
Sabah; bi küçük kepekli ekmekten tost, 2 haşlanmış yumurta
Öğlen; Bulgur pilavi,köfte
yemekten 1,5 saat sonra sütlaç
Akşam 9 da spordan dönünce 1 kase tarhana çorbası, 2 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt
1,5 - 2 litre su, sabah yeşil çay ve gün içinde şekersiz çaylar içtim
akşam yemeğinin saati ve o sütlac olmasa güzel aslında bide sabah hem tost hem 2 yumurta olmamış sankim
ama spora başlamana cok sevindim inşallah brakmazsın
oyle dusunuyorum bendeee
ya bende senin gibiyimmm bugunde 73 ciktim aslinda vermem gerekiyor
Sag ol cnmmmmmm
benimde basagrisi ile baslar beynim akacak gibi olur gecmis olsun tatlimmm
Gayet guzel cnmmm afiyet olsun
Benim misafir yohh ama ben kilo veremiyorum
Gunaydin tatlisgünaydın beybileerr
Gunaydin canimmCaniiimmm ben seniii hirslandirmak icin yapiyommm sirf seni dusundugumdebbb
ben kilo vermiyomm bak sirf senin sartlarin ile bejim sartlarim esit degil diyeee ne kadan da adil bi rakibim
Rakibemm kusmess banaaaaabende misafir alacagimda ne zaman alsam persembe olmazzz
Gunaydinn cnmmm
Gunaydinnn kizlarr
Bende gecen haftaki kiloma gelip takildim geri ordakuzuuu sen misafirini cumaya sakla en iyisi
bende 57,5 te kaldım daha geçen cumaki kiloma bile gelemedim bugün yarın cok sıkı tutcam bakam inşallah veririm ödem atıcı çaylara ihtiyacım var
Afiyet olsun canimm gayet guzel menün ❤günaydın kızlar
Sabah:2 haşlanmış yumurta , peynir , zeytin , yoğurt ve 1 bardak çay
öğlen : 1 adet alabalık ve salata
akşam : 2 yk patlıcan yemegi , şehriye çorbası , salata
2 litre su
ara öğün olarak 1 salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?