- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #176.801
Bol patatesli bir gun olmus canim
Bol patatesli bir gun olmus canimSabah: 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 zeytin
Ogle: 3 kaşık corba (beğenmedim corbayida) fırında patates
Aksam: fırında köfte patates 1 dilim ekmek yoğurt
Ara: 2 portakal 1 parça nar 2 kahve spor daha yapicam
Bizde okulun son günleri parka gider orda yapardık bi legen dolusuBiz deee okulda her gün birimiz yapar getirirdik 4 kişiydikkalan 1 gün de çiğköfte yerdik
IvitBol patatesli bir gun olmus canim
Guzel bi menu olmus canim afiyet olsunSabah:ruşeymli maydonozlu omlet,peynir,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:2kare bitter
Öğle:3küçük etli biber dolması,yoğurt
Ara:mandalina
Akşam:hamsi,salata
45 dk aerobik.belki 1çay bardağı salep içebilirim
Aklima düşurdün beytiyi bende yapicamLavasima koftemi sardim kestim ustune kavrulmuş domates al sana beytiyoh pilav firinda sogan ve yogurt var yanina diyet ya gizzz
Ayy süper süperrr acayip cnm çektiiiiBizde okulun son günleri parka gider orda yapardık bi legen dolusu
Kuzu ben neyi farkettim yemekleri koklamk yeme istegini azaltiyo bende geçen yaptığım tatliyi kokladim baya yemis kadar oldumAyy süper süperrr acayip cnm çektiiii
25 ocak 2017 menun
Sabah
1 haslanmis yumurta
4 siyah 2 yesil zeytin
1 kk tulum peyniri
Sekersiz cay
1 dl tb ekmegi
Ara kayisi cayi
Oglen
1 tabak tavuklu bezelye
1 kase yogurt
1 dl tb ekmegi
Ara az sekerli osmanli kahvesi
Aksam
Zeytinyagli pirasa
1 bardak ayran
Su 2 5 olur yatana kadar
Kuzum benim menuler cogaldikca seninkiler azaliyooMenum
Sabah
Cecil peynirli sahan yumurta 1 adet
Kahvaltiliklar
1 dilim yb ekmegi
ara nesfit 90 cal lik bar cikarmis onun yarisini yesil cay ile ictim ve tadini cok begendimm
Ogle
1 dilim tb ekmegi
Salata
Aksam
Spor icin 150 ml sut 3 kasik nestle nesfit
Spor bittikten sonra
1 kase yayla corbasi
marul
Birazdan meyve yiyecegim kizlar
Birde cig findik
Azar azar
2.5 lt su tamamlayacagim
Veee sporummmmm
30 dk egzersiz
15 dk bisiklet
20 dk yuruyus
Toplam 65 dk
Sagol canim sende evde mi yapiyorsun sporunuMenun gayet guzel cnm
Kx
Kuzum benim menuler cogaldikca seninkiler azaliyoo
Sagol canim sende evde mi yapiyorsun sporunu
Anladim canim ya benim menulerde eksigim yogurt salata vb seyler oluyordu pek dolu.gozukmuyordu o yuzden onlari yemeye dikkat ediyorum bir kac gundurvalla oylee olduben tek im sende bebis var yeee sen iko gundur menulerini cok begeniyorummm
Evet cnm egzersiz ve bisiklet evde. Yuruyus sabah ise gidis geliste dolmus kullanmamaya calisiyorumm
bence sen kilo vermis olacaksinnKizlar pazartesi sabit ciktim ya bu cumada tartildigimda düsmezsem bana yardimci olun mativasyonum dusmesin
Anladim canim ya benim menulerde eksigim yogurt salata vb seyler oluyordu pek dolu.gozukmuyordu o yuzden onlari yemeye dikkat ediyorum bir kac gundur
Vuhuuuu masallahhhMenum
Sabah
Cecil peynirli sahan yumurta 1 adet
Kahvaltiliklar
1 dilim yb ekmegi
ara nesfit 90 cal lik bar cikarmis onun yarisini yesil cay ile ictim ve tadini cok begendimm
Ogle
1 dilim tb ekmegi
Salata
Aksam
Spor icin 150 ml sut 3 kasik nestle nesfit
Spor bittikten sonra
1 kase yayla corbasi
marul
Birazdan meyve yiyecegim kizlar
Birde cig findik
Azar azar
2.5 lt su tamamlayacagim
Veee sporummmmm
30 dk egzersiz
15 dk bisiklet
20 dk yuruyus
Toplam 65 dk
Beybiii aman diyim senden çok umutluyum ben yarin ekmek yeme menulerindeKizlar pazartesi sabit ciktim ya bu cumada tartildigimda düsmezsem bana yardimci olun mativasyonum dusmesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?