Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guzel canim oglen biraz az geldi ama aksamin guzel
 
27.01.2017 menum
Sabah
1 tam bir yumurta ve 1 yumurtanin akiyla mantarli omlet
5 siyah zeytin
1 tatli kasigi tulum peyniri
1 dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Oglen
1 dilim ispanakli borek
Sekersiz cay
Ara turk kahvesi sekerli
Ara yarim elma
Aksam
Tavuklu bezelye
Bol salata
Su 1 bucuk anca olmustur yatana kadar tamamlarim
 
Bugün herkeste bi kacamak
 
Borek harici guzel cnmmmmm
 
Menum
Sabah cecil peynirli sahan yumurta
1 dilim tb ekmegi
kahvaltiliklar
Biberlerimmm

Ogle
Garnitur kuskus yogurt 1 ck mayanozli salatam

Ara
yarim bardak nescafe

Aksam
1 kase corba
2 kasik et kavurma
1 porsiyon salataa

2.5 lt suyumu tamamlayacagim

Sporum 20 dk yuruyus 35 dk egzersiz toplam 55 dk

Cay icecegim biraDan yaninda 5 7 cig findik yirimm
 
Cok guzel canim afiyet olsun
 
LİSTESİ(24/31)
22.45
PEMBE TAKİM
SekerPancarı71 :54dk+60dk+58
Selcanmehmetcan:40+
edan18 :45+70
Poncikbirgelincik:60+85
Kova01: 45dk+45dk+30 dk


MOR TAKİM
hedef52:40+60+60+30
htc71 :
munter :90+65+30
elaalemi:70+70


pembe takım:504
mor takim395
 
Cok guzel canim afiyet olsun
tesekkur ederim cnmmm
LİSTESİ(24/31)
21.56

PEMBE TAKİM
SekerPancarı71 :54dk+60dk+58
Selcanmehmetcan:40+
edan18 :45+70
Poncikbirgelincik:60+85
Kova01: 45dk+45dk+30 dk


MOR TAKİM
hedef52:40+60+60+30
htc71 :
munter :90+65+30+55
elaalemi:70+70


pembe takım:592
mor takim:570

kizlar toplamlari guncelledimmm aradaki farkimiz baya azaldi hadi bi gayretttt
 
Boregi öğlen yemissin bir dilimden bisey olmaz bence dengelemissin aksam zaten afiyet olsun
 
Afiyet olsun kuzum kuskusu cok koymadin dimi salatana aksam kavurmadan biraz daha yiyebilirdin sankim protein iyi oluğ
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…