- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #177.561
Günaydın kızlar.bugün kuzenimin oğlunun doğumgünü var.halam mercimekli köfte yapıyor bir de çilekli tart.öğle akşamı birleştirip bunları yiyeceğim .
Bende öğle yemeyip akşam yicem galiba akşam nişana gitcez yemeden dönebilirm inşaallahGünaydın kızlar.bugün kuzenimin oğlunun doğumgünü var.halam mercimekli köfte yapıyor bir de çilekli tart.öğle akşamı birleştirip bunları yiyeceğim .
Supermiss o zaman bende de bugun bi hallr var aklim mutfakda hep karnim tok amaSlm kizlar annem manti yapmamis arabası corbasi yapmisdiyetimi bozacak bisey yok yani
Gunaydin canimm ❤❤
Gunaydin tatliş bende ayniii durumdayimmm
canim gunun cok az yiyerek gecmis aksam eve dondugunde yogurt veya sut yeseydin keskeDünkü menüm;
Sabah; kepekli ekmekten tost, haşlanmış yumurta(1), biraz peynir
Öğlen; bi kase çorba, tavuk kavurma
15:30; 1 avuç leblebi
16:15; küçük bi elma
18:00; 3 veya 4 adet burçak bisküviyle sade nescafe
1 lt su içebildim.
Akşam evde olmadığım için yemek yiyemedim.
Tuvalet sorunum hala devam ediyor ama bu sabah 60.4 çıktım
günaydın kızlar
bende regl olacam ama olamadım bir türlü sinirli ve gerginim
Dünki menüm
sabah:Tam bugday ekmeği ile tost ve meyve suyu
öğlen : patates salatası
ara öğün 4 adet kayısı
akşam:şehriye çorbası , 5 adet yaprak sarması , yarım dilim su böreği
2 litre su
Ben o programi indiridim amma daha bakmadim icine sag ol canimmmmmunter o program YAZIO kalori sayma programi sekercim onerdi yaptigin sporu yazin ve yedigin yemekleri kaloriyle yiyon guzel oluy ben tam uygulayamadim..
Slm kizlar annem manti yapmamis arabası corbasi yapmisdiyetimi bozacak bisey yok yani
Guzel xnm afiyet olsun bence acikmazsan bile sut veya yogurt ye cunku cok uzun sure ac kalmis olcak midenn28.01.2017 menum
Sabah
3 tane kasarli mantar
5 zeytin
1 tatli k.tulum peyniri
1 dilim tb ekmegi
Ara
Elma
Saat 5 de et haslama yedim ekmeksiz
Aksama daha birsey yemem acikmam diye dusunuyorum
Cok acikirsam 1 bardak sut icicem
Simdi tokum ya tok acikmam sanirmissGuzel xnm afiyet olsun bence acikmazsan bile sut veya yogurt ye cunku cok uzun sure ac kalmis olcak midenn
Sende mi oglen yemedin kuzuSelam kizlar.
Kuafore gittim guzelligime guzellik kattim geldim
Iste menum
Sabah
kavurmali cecil peynirli sahan yumurta
Kahvaltiliklar 2 dilim tb ekmegi 1 tk nutella
Ara
Yesil cay 6 cig findik
Aksam
1 kase un corbasi
Yarim kase yogurt
Biraz salata
Suyu 2.5 yapacagim
Ilerleyen saatde nar yuyecegimm
Sporum
35 dk egzersiz
15 dk bisiklet toplam 50 dk
Toplam 583.5 kalori yakmisim kizlar
Bence guzel canin aksam 2 kase olmus ama sonucda corba hamurunu fazla abartmadiysan afiyet seker olsunMenum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati
Kahvalti: 1 bucuk dilim tam buğday ekmegi, 1 yumurta sucuklu ve kahvaltılıklardan cok az, sekersiz cay
Ogle: 1 kase arabası corbasi, 3-4 küçük kare hamurundan
Aksam: 2 kase arabaşi çorbası, 4 küçük kare hamurundan
Ablam simit almiş iki küçük ısırık aldim
Spor
30 dk twist shape
Saol canim bugun baya gec yatarim o yuzden iki kase icmeseydim dayanamazdim 6 da yedik ben gece 2 de anca yatarimBence guzel canin aksam 2 kase olmus ama sonucda corba hamurunu fazla abartmadiysan afiyet seker olsun
Selam kızlarrr. Ayy arkadaşım bizde kaldı.Gelirken pasta almış. Haliyle annem börek pogaca ne varsa yaptı.Cipsler onlar bunlar. Kendimi olabildiğince zorladım. Ne kadar olduysa canlarr
Çok güzel afiyet olsun28.01.2017 menum
Sabah
3 tane kasarli mantar
5 zeytin
1 tatli k.tulum peyniri
1 dilim tb ekmegi
Ara
Elma
Saat 5 de et haslama yedim ekmeksiz
Aksama daha birsey yemem acikmam diye dusunuyorum
Cok acikirsam 1 bardak sut icicem
Selam kizlar.
Kuafore gittim guzelligime guzellik kattim geldim
Iste menum
Sabah
kavurmali cecil peynirli sahan yumurta
Kahvaltiliklar 2 dilim tb ekmegi 1 tk nutella
Ara
Yesil cay 6 cig findik
Aksam
1 kase un corbasi
Yarim kase yogurt
Biraz salata
Suyu 2.5 yapacagim
Ilerleyen saatde nar yuyecegimm
Sporum
35 dk egzersiz
15 dk bisiklet toplam 50 dk
Toplam 583.5 kalori yakmisim kizlar
Menum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati
Kahvalti: 1 bucuk dilim tam buğday ekmegi, 1 yumurta sucuklu ve kahvaltılıklardan cok az, sekersiz cay
Ogle: 1 kase arabası corbasi, 3-4 küçük kare hamurundan
Aksam: 2 kase arabaşi çorbası, 4 küçük kare hamurundan
Ablam simit almiş iki küçük ısırık aldim
Spor
30 dk twist shape
Canim biraz dengesiz bi beslenme olmus sanki28.01.2017
Dün aşırı, çok aşırı yediğim için kahvaltı ve öğlen yemeği yemedim.
Ara
Saat 15:00
1 avuç elma kurusu
1 avuç keten tohumuyla karışık buğday kavurması
Sütlü nescafe
Akşam
Kapuska
Yağsız salata
5 köfte
1 bardak kefir
2 lt su
30 dk gündüz, 30 dk gece spor
evet cnm gec kahvaltib yaptimmSende mi oglen yemedin kuzu
ayy cnm cok kotu oluyor bi de kalmali gelmis yemezsennolmaz yiyomis gibi yap mumkun oldugunca caktirmadanSelam kızlarrr. Ayy arkadaşım bizde kaldı.Gelirken pasta almış. Haliyle annem börek pogaca ne varsa yaptı.Cipsler onlar bunlar. Kendimi olabildiğince zorladım. Ne kadar olduysa canlarr
Menum
Sabah 2 tatli kaşığı alıç marmelati
Kahvalti: 1 bucuk dilim tam buğday ekmegi, 1 yumurta sucuklu ve kahvaltılıklardan cok az, sekersiz cay
Ogle: 1 kase arabası corbasi, 3-4 küçük kare hamurundan
Aksam: 2 kase arabaşi çorbası, 4 küçük kare hamurundan
Ablam simit almiş iki küçük ısırık aldim
Spor
30 dk twist shape
dun ne ladar yemistin 3 e kadar bir sey yememissin28.01.2017
Dün aşırı, çok aşırı yediğim için kahvaltı ve öğlen yemeği yemedim.
Ara
Saat 15:00
1 avuç elma kurusu
1 avuç keten tohumuyla karışık buğday kavurması
Sütlü nescafe
Akşam
Kapuska
Yağsız salata
5 köfte
1 bardak kefir
2 lt su
30 dk gündüz, 30 dk gece spor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?