Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

senad · 2 Şubat 2017

hedef52 .!.:
bnmde hedefim 8 ay verirsin kuzum gözün korkmasın biz yanındayız

düğünde kuğu gibi süzüleceğine eminim. Kilo vermek olsun en büyük derdimiz

kaptinn · 2 Şubat 2017

senad .!.:
düğünde kuğu gibi süzüleceğine eminim. Kilo vermek olsun en büyük derdimiz

aynen canım kısmetse hepimiz beraber zayıflayıp fit kadınlar olacagız

kaptinn · 2 Şubat 2017

kızlar ben gidiyoreee hepiniz öpüldünüz yarın herkes kesin 3 e kadar kilosunu bildirmiş olsun unutmayın

K kova01
E elaalemi
hedef52
@selcanmehmetcan
Moonlii
htc71
edan18
munter
Mavi boncukkk
@ParteMoralll
@mutlurabia
poncikbirgelincik

ve bana eksi olarak gelin lüüüfeeeennn
öpüldünüz çokcana

kaptinn · 2 Şubat 2017

***14. TAKİM 503. ETAP***

kova01( 63///%)
elaalemi( 59,8///%)
hedef52( 56,7///%)
selcanmehmetcan(75,3///%)
moonlii(65.4///%)
htc71(65,9///%)
edan18(63,4///%)
munter(72,7///%)
06derya(79,8///%)
ParteMoralll (67.4 ///%)
mutlurabia(77.7//%) hamilelik nedeniyle izne ayrıldı
poncikbirgelincik(61///%)

14. Takim ortalamasi:%

kaptinn · 2 Şubat 2017

***aday listesi***
@TynU (99,1///%) Başlangıç 09ocak Giriş kg101.7 Hedef kg68
G Gunesinkalbi (74///%) Başlangıç 31ocak Giriş kg74 Hedef kg60
@senad(70///%) Başlangıç 02şubat Giriş kg70 Hedef kg52
@yaqmur199(65///%) Başlangıç 02şubat Giriş kg65 Hedef kg54

kaptinn · 2 Şubat 2017

adaylar için bu açıklama :) kilo bildirimi nasıl yapılır ??

kızlar bakın şimdi 062 yi örnek alarak hesaplamayı yapıyorum.

80 ile giriş yapmış bu hafta 79,8
80-79,8=0,2(gecen haftaki kg dan bu haftaki kg çıkartılır)
0,2*100=20(cıkan sonuc 100le çarpılır)
20/80:0,25)çıkan sonuc geçen haftaki kiloya bölünür)

@062 (80(gecen haftaki kg)/79,8(bu haftaki kg)/0,2(verilen kilo)%0,2(cıkan yüzde))

VisneReceliii · 2 Şubat 2017

hedef52 .!.:
ayy hiç sevmiiim ben hastalık
kendimden soguyom hasta olunca yatmayı sevmiyorum ama gezemiyorum da acillik olana kadar iyileşemiyorum

SekerPancari71 .!.:
Degisikim

nolduuuuuuuuuuuuuuuu

edan18 · 2 Şubat 2017

Ben ugramıyom mu kız aşkolsun sadece sınavıma bir ay kaldı nerdeyse,cok yuklenmem gerek ondan

kaptinn

kova01 · 2 Şubat 2017

Sabah: haşl.yumurta,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:2günkurusu,ceviz
Öğle:kuruköfte,garnitür,mercimek çorbası
Ara:greyfurt
Akşam:yeşil mercimekli erişteli çorba,brokoli,yoğurt
40 dk aerobik

kova01 · 2 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
18.17
PEMBE TAKİM
(95dk) SekerPancarı71:50dk+45
(80)selcanmehmetcan:40+40
()edan18:
()Poncikbirgelincik:75
()Kova01:40+40

MOR TAKİM
(130)hedef52:30+40+60
(80)htc71 :35+45
(80)munter :60 dk+20 dk
()elaalemi:

PEMBE TAKİM:330
MOR TAKİM:290

edan18 · 2 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
18.24
PEMBE TAKİM
(95dk) SekerPancarı71:50dk+45
(80)selcanmehmetcan:40+40
()edan18:40+70
()Poncikbirgelincik:75
()Kova01:40+40

MOR TAKİM
(130)hedef52:30+40+60
(80)htc71 :35+45
(80)munter :60 dk+20 dk
()elaalemi:

PEMBE TAKİM:440
MOR TAKİM:290

Mavi boncukkk · 2 Şubat 2017

kova01 .!.:
Sabah: haşl.yumurta,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:2günkurusu,ceviz
Öğle:kuruköfte,garnitür,mercimek çorbası
Ara:greyfurt
Akşam:yeşil mercimekli erişteli çorba,brokoli,yoğurt
40 dk aerobik

Cok guzel canim afiyet olsun

Mavi boncukkk · 2 Şubat 2017

02.02.2017 menum
Sabah
Kiymali soganli 2 yumurta aki 1 sarili omlet
3 zeytin
1 dilim beyaz ekmek (tambugday bitmisti)
Oglen
Kuru fasulye
Biber salatalik tursusu
Ara turk kahvesi sekersiz
Aksam
Kuru fasulye
Yogurt
Biber tursusu
Aksam yatatken 1 bardak sut

Su 2.5 oldu
Spor 600 ip atlama

SekerPancarii · 2 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
19:32
PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
()edan18:40+70
()Poncikbirgelincik:75
()Kova01:40+40

MOR TAKİM
(130)hedef52:30+40+60
(80)htc71 :35+45
(80)munter :60 dk+20 dk
()elaalemi:

PEMBE TAKİM:440
MOR TAKİM:290

SekerPancarii · 2 Şubat 2017

ParteMoralll .!.:
nolduuuuuuuuuuuuuuuu

Ayy bilmem bi depresifim bugun sen naptin bebegim gittin mi doktora

munter · 2 Şubat 2017

SekerPancari71 .!.:
Ayy bi daralti geldi ayolregl olmadim esim test almamis neyim belli degil acik daha bekliyek regl olursun diyi bekliyek bakalim didim bende

yaa niden almadi bu habere hazirlikli hissetmiomu kendini giii

SekerPancari71 .!.:
Ayy caninizi cektirdim kusura bakmayin kıslarr yarin cuma ben listede olmadigimdan yidim siz yimeyin bide pandispanyayla denicem canim saol

artik bi tanede bize yaparsinnn

senad .!.:
Sabahki konuşmalara bakıyım dedim herhalde baya bir hamile olduğunu öğrenen varmış bugünlerde hepsini tebrik ediyorum Allah hayırlı evlatlar nasip etsin güzel bir hamilelik geçirsinler :) :)

aminnn cnmmm benim daha net degil gerci ama olsun hayirlisiii

SekerPancari71 .!.:
Ayy bilmem aslinda depresifim sankim geldi kiz almamiş test

Vur kafasina geri yollaa

SekerPancari71 .!.:
Ayy evet yok test heveslendiydim valla mirakim varidi o zaman marul salatasi yi bek hafif

yidimmmmmm

hedef52 .!.:
salata candır ben yiyemiyorum siz yiyin diye ugrasıyorum işte

hedef52 .!.:
balıklı olsun onlarıda yemen lazım artık senin

oglen balik yidim su an dusunuyom midem bulaniyoor

SekerPancari71 .!.:
ama bak menumu yazcam cok degel gercektenoyle de taaam mi cok yememissin de bende saga derimpogaca iyi olmus az yemissin derim

seji seniii

kova01 .!.:
Sabah: haşl.yumurta,zeytin,domates,salatalık,1dlm tb ekmek,1çk tahin pekmez
Ara:2günkurusu,ceviz
Öğle:kuruköfte,garnitür,mercimek çorbası
Ara:greyfurt
Akşam:yeşil mercimekli erişteli çorba,brokoli,yoğurt
40 dk aerobik

cok guzel cnm afiyet olsunnnn

06Derya .!.:
02.02.2017 menum
Sabah
Kiymali soganli 2 yumurta aki 1 sarili omlet
3 zeytin
1 dilim beyaz ekmek (tambugday bitmisti)
Oglen
Kuru fasulye
Biber salatalik tursusu
Ara turk kahvesi sekersiz
Aksam
Kuru fasulye
Yogurt
Biber tursusu
Aksam yatatken 1 bardak sut

Su 2.5 oldu
Spor 600 ip atlama

afiyet olsun cnm gayet guzel

munter · 2 Şubat 2017

SPOR LİSTESİ(31/07)
19:45
PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
()edan18:40+70
()Poncikbirgelincik:75
()Kova01:40+40

MOR TAKİM
(130)hedef52:30+40+60
(80)htc71 :35+45
(110)munter :60 dk+20 dk+30dk
()elaalemi:

PEMBE TAKİM:440
MOR TAKİM:320

munter · 2 Şubat 2017

Menu
Sabah 1 haslanmis yumurta
1 dlm ekmek
Kahvaltiliklar

Ara
Yarim simitcik

ogle
Ton baligi 1 kutu 1 sikim tb ekmegi

Aksam
Izgara kofte 6 tane
3 izgara biber
marul havuc salatasi
1 dlm ekmek
Ayran

2.5 lt su
30 dk yuruyus

Kader5561 · 2 Şubat 2017

Mrb bende araniza katilabilirmiyim çok ihtiyacim var tek başıma irademe sahip cikamiyorum

elaalemi · 2 Şubat 2017

Merhabalar kızlar, birkaç gündür rahatsızdım. İşten de izin aldım istirafat ediyorum. Kilom takıldığı için hem sağlıklı hem metabozlizma hızlandırıcı olduğu için lahana diyetine başlamaya karar verdim. Ama kendimce olacak ayrıntıları yazarım. Sporumda hastalık dolayısıyla aksadı( bu akşam yeniden kendimde güç bulursam spora başlayacağım inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53