Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik .!.:
Cumartesi menüm;

Sabah; Küçük kaşarlı poğaça, küçük tahinli pide
Öğlen; çikolatalı süt
Akşam; Köfte, ekmek, ayran
Mandaline ve çayin yanında 2 tane bisküvi yedim
Genişletmek için tıkla...

senin menülerini hiç begenmiyorum artık.
sabah bogaca aksam köfte ekmek nedir ? tamam herkes kaçamak yapıyo ama önemli olan dengelemek. bence hiç ciddiye almıyosun sen bu zayıflama işini..
 

böye yersen tabiki veremezsin bende tatlı cok severim ama cok nadir yiyorum böreğe bayılırım anneme yaptırmıyorum pogaca her sabah yerdim artık evde kahvaltı yapıyorum eger yapamadıysam hiç bişey yemiyorum çünkü 1 poğaca 1 bütün ekmek yerine geçiyomus
 
hedef52 .!.:
senin menülerini hiç begenmiyorum artık.
sabah bogaca aksam köfte ekmek nedir ? tamam herkes kaçamak yapıyo ama önemli olan dengelemek. bence hiç ciddiye almıyosun sen bu zayıflama işini..
Genişletmek için tıkla...

Akşam yediğim ekmek bi dilim bile yoktu
Ciddiye almadığım için mi saatlerce spor yapıyorum

cumartesi günü yediğim poğaça,ekmek eminim 2 dilim kepekli ekmek kalorisini geçmez o kadar azdı yani
resmen aç geziyorum karnımın gurultusunu ofistekiler duyuyor daha ne yapmalıyım
 

Benim yediğim poğaça fırınlardakinden değil, evde yapılan mini poğaçalardan
 

poncikbirgelincik .!.:
Benim yediğim poğaça fırınlardakinden değil, evde yapılan mini poğaçalardan
Genişletmek için tıkla...

işte yediklerine dikkat etmediğin sürece yaptıgın sporun bi anlamı kalmıyo bende mükemmel beslenmiyorum ama kacamagı mümkün oldugunca aza indirmeye calısıyorum.. bizim aman aman bi kilomuz yok bi kaç aya istediğmiz kiloya gelebilirz sporla daha da fazlasını yapabiliriz
 

İnşallah
 
SPOR LİSTESİ(31/07)
10.08

PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
(110)edan18:40+70+45+40+30
(205)Poncikbirgelincik:75+100+30
(110)Kova01:40+40+30

MOR TAKİM
(280)hedef52:30+40+60+60+90
(125)htc71 :35+45+45
(135)munter :60 dk+20 dk+30dk+25dk
(120)elaalemi:80+40

PEMBE TAKİM: 758
MOR TAKİM:660
 
bu arada kızlar sürekli bu hatırlatmayı yapmak istemiyorum ama takıma ugramayan veya cok az ugrayan arkadaslar var.
3. gün üst üste maazeretsiz takıma ugramamak diskalifiye olma sebebi.

ve önümüzdeki haftadan itibaren bu kuralı uygulamaya baslıcam. en azından günde 5 mesajınız olsun haksızlık oluyor diger arkadaşlara..

biz bütün gün burda olurken sadece menü palaşıp gitmek yada cuma dan cumaya kilo bildirmek büyük haksızlık bence..
 
sarraf .!.:
Günaydın kızlar..
Kilom 85.4..
kaptinn canım liste işi nasıl olacak acaba girebilecek miyim??
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım su an arastırma aşamasındayım kuzum :) ilaçlar ve hastalıgın yüzünden kilo aldıgını bildirdim bakalım olur derseler giriceksin inşallah
 
]SPOR LİSTESİ(31/07)
11.00

PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
(110)edan18:40+70+45+40+30
(205)Poncikbirgelincik:75+100+30
(190)Kova01:40+40+30+80

MOR TAKİM
(280)hedef52:30+40+60+60+90
(125)htc71 :35+45+45
(135)munter :60 dk+20 dk+30dk+25dk
(120)elaalemi:80+40

PEMBE TAKİM: 838
MOR TAKİM:660[/QUOTE]
 
SPOR LİSTESİ(31/07)
11.02

PEMBE TAKİM
(138dk) SekerPancarı71:50dk+45+43
(80)selcanmehmetcan:40+40
(225)edan18:40+70+45+40+30
(205)Poncikbirgelincik:75+100+30
(190)Kova01:40+40+30+80

MOR TAKİM
(280)hedef52:30+40+60+60+90
(125)htc71 :35+45+45
(135)munter :60 dk+20 dk+30dk+25dk
(120)elaalemi:80+40

PEMBE TAKİM: 838
MOR TAKİM:660
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
799
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
784
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
316
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
2K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…