Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ivit başbaşa kaldık spor listesine gircen mi
Kizz karin agrisindan kivraniyormmmmm
Iyi iyi hoşgeldin canim bende didim kendime kendime kv de sarmalari hepmi yedi ne dedim :)) bu kiz gorunmuyo :))
Allah kabl etsin canm
Evet bu arada sensiz olmuyor burda ♡♥♡
oyyttyy sensizde olmuyorr selcanimmmm

Hosgeldin askitosusisjsjakjakanajkl
hosbulduk askilitoloskilototoo
 
Şimdi bu yaptığımız sporun dakikasını mı yazıcaz sadece , ve yediğimiz öğünleri her yediğimiz de tek tek mi akşama toplu olarak mı yazıcaz kaptinn
Hosgeldin aramizaa.
Evet aksam toplu olarak sabah ara aksam olarak toplu sekilde paylasim yapiyosun
 
Şimdi bu yaptığımız sporun dakikasını mı yazıcaz sadece , ve yediğimiz öğünleri her yediğimiz de tek tek mi akşama toplu olarak mı yazıcaz kaptinn
Tamamdır, sporu dakika olarak yazıyoruz dimi ve günlük olarak mı paylaşıyoruz

aynen cnm sporu da dk olarak menünün altına yazıyosun hemen içtiğin suyla beraber
örnek vereyim mesela bnm bugünkü menüm bu olcak

sabah:1 yumurta 1.5 dilim ekmek 4 zeytin(her zaman yeşil zeytin yerim)

ara: türk kahvesi

öğle: 2 kaşık k.fasulyeli pilav 1 kase corba

ara:kahve

akşam:1 kase corba 1 tabak karnabahar yemeği yogurt

1.5 litre su 30dk spor
 

Şimdi anladım çook teşekkürler :)
 
ben geldim eşim wc sorunum var diye fırına patlıcan ve biber vermiş canım ya kıyamaz tatlısına

Öğlen
ıspanaklı başı yedim ( sulu bir yemek içinde et ve pirinç var ) 2 kepçe
babağanuç yedim 3 kaşık
1dilim kadar ekmek yedim
 
kuzu ben bu yediklerini hiç duymadıydım cok kalorili değildir dimi
menüleri akşam toplu paylaşıyoruz beybi yada ertesi gün sabah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…