aslaa gundermemmm daha burada dogum anilarimi anlatcammmm bennnbana foto atsan ya nolaaaarrrrkaç aydır yalvarıyom kız sana herkesleri gördüm bi seni göremedim D :
bana da aticam dedi atmadiydi teee önceden
Atmicammm kimseciklereee kuzuuuumaşallah
foto atarsan bende isteriiiiim
kaptanım ben kaptan bana atmak zorundasınaslaa gundermemmm daha burada dogum anilarimi anlatcammmm bennnkimseciklere yollamammm kimsecikleree
Dadlus o ara atcaktim sana hatta resim cekildim ammmaa resime bir baktim her yerlerim portlemis begenmedim sinirlendim oyle sildim tayt giymistim uzerine atlet iclerini gostermislerdi bir pis cirkin geldim ki kendime birak resim atmayi hemencecik yok ettimsonrada hamis kaldim zatiii
Atmicammm kimseciklereee kuzuuuubu riski goze alamamm
çok sıkmadan yavaş yavaş olacak birden gitmesini istemiyoruz da beklemiyoruz da canın çektiği şeyleri yiyerek başla biraz abartmadan az yemeye alış ekmeği akşşam yeme gibi şeyler ve kendini zayıf olarak görselle sevdiğin kıyafetler ile
Sabah çay yumurta zeytin peynir bı çay kaşığı da pekmez kan yapsın diye akşam kuru fasulye çorba üç kaşık bulgur pilavı aralda bu tane elma yedimkızceler ben ckıyorum menüler paylaşılsın ve herkes yorumlarını esirgemesin bak dikkat ediyorm bu menü işi boşlanıyo
Spor çok iyi kuzum ama aralar da maşallah dolu dolu :)Kahvaltı
5 az tuzlu zeytin
1 kk tulum peyniri
1 çay kaşığı pezto
Yarım domates
Nane
1 çay kaşığı süt reçeli
Öğlen
Yoğurt, müsli
Ara
Yarım muzlu kakao
Küçük tam tahıllı lavaşından yarısı
Ara
2 kaşık kısır (az miktardı), yarım muzlu kakao
Akşam
Pırasa, yağsız salata, 3 dilim mangal tavuk göğüsü, 2 dilim mangalda patlıcan
Su 2 lt
Spor 90 dk
Güzel canım akşam pilavi az yemissin çok gelmedi gözüme beğendim benSabah çay yumurta zeytin peynir bı çay kaşığı da pekmez kan yapsın diye akşam kuru fasulye çorba üç kaşık bulgur pilavı aralda bu tane elma yedim
Makarna da olmasaymis şahane bi menu olcakmis :)Menüm..
Sabah: soğanlı yumurta, peynir, domates, iki ceviz..
Ara: şekersiz kahve..
Akşam: bir kase mercimek, sebzeli tavuk sote, iki kaşık makarna..
Guzel canim afiyt olsun kacamaksiz bur gunMenüm..
Sabah: soğanlı yumurta, peynir, domates, iki ceviz..
Ara: şekersiz kahve..
Akşam: bir kase mercimek, sebzeli tavuk sote, iki kaşık makarna..
Güzel beybi beğendim haşlanmış tavugu sade nasıl yiyosun salatanın içinde miSabah
1 has yumurta
2 catal peynir
5 zeytin
1 dilim tb ekmek
Bitki cayi sekersiz
Oglen
4 kasik pirasa
Yogurt
Aksam
Haslanmis tavuk
Salata
Su 3 litre
Dun aksam barbunya,mercimek corbasi ve salata yedim.agir geldi galiba.diyorum ya durumum cok karısık
ne yedin de şiş
bencede ona bi pil gerek
Barbunya sisirmis olabilir evet :)Dun aksam barbunya,mercimek corbasi ve salata yedim.agir geldi galiba.
benim de oyle oldu canim,cumartesi -100 gr gordum,bugun artidayimartıdayım 300 gr kızlar nasıl oldu hiç anlamadım aynı yedim geçen hafta kilo vermiştim -100 gr kadar da olsa garip bu bünyemde anlamadım cidden tıpkısının aynısı oldu haftasonu menüm geçen haftadaki ile ama sonuç çok farklı
4 dolma çok olmuş evet birazcık :)Sabah
1 bardak yarım yağlı süt
Öğlen
2 dilim ekmek patates kavurma az yağlı/ çökelek 1 kupa çay
Ara
Yarım portakal 1 elma
Akşam 18.30 gibi
4 küçük dolma biraz yoğurt
15 dakika kadar yürüdüm annemdeyim bugün akşam fazlaoldu ama 1e kadar dets calisicam beni ancak tutacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?