Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

VisneReceliii · 12 Nisan 2017

SPOR LİSTESİ(10/17)

PEMBE TAKİM

(70)Poncikbirgelincik:60+10
()Nuffiun:
() elaalemi:
()selcanmehmetcan:
(120)sarraf:120

MOR TAKİM

()Hedef52:
( )Senad:
()SekerPancarii:30
()Alina_:
()zuzuzuzu1234:105
()ParteMoralll :35

PEMBE TAKİM: 190
MOR TAKIM:170

makyajkolika · 12 Nisan 2017

zuzuzuzu1234 .!.:
Aslında çok güzel menün sadece akşam 9.5 bana biraz geç geldi yedi gibi bitirse idin tatlım yemeği daha iyi olurdu senin için ben en geç. Altıda bırakıyorum cook acikirsam yoğurt yiyorum

Hakısın canım, dayanamıyorum kötü oluyorum, geç yattığım ve geç kalktığım için belki :/ 7de yersem tüm gece duramam muhtemelen

makyajkolika · 12 Nisan 2017

sarraf .!.:
Menüm..
Sabah: bir yumurta, peynir, domates, salatalık, iki lokma çilek reçeli( annecim yapmış dayanamadım)
Ara: şekersiz türk kahvesi
Akşam: bir tabak taze fasülye, yoğurtlu kabak, salata..

Bence çok iyi menü :)

zuzuzuzu1234 · 12 Nisan 2017

Ya kızlar arkadaşımın spor aletimle ilgili konuşması canımı sıktı gene yaaa zayiflamasi kıskanıyor iki de bir laf soyleminden çok sıkıldım galiba kalbini kira cam sanırım iki de bir onu almasa idin uffff sana kızıyorum gibi laflar falannnn çok sinirim bozuk yaaa

makyajkolika · 12 Nisan 2017

Neler neler götürdüm gece gece dizi izlerken of suçluyum işte, yarın hayatta tartılmam cumaya kadar halletmem lazım hiç kaçamaksız

makyajkolika · 12 Nisan 2017

10 gündür hasta olduğum için spora da gidemiyorum kötü oldu bu Ya of !!

zuzuzuzu1234 · 12 Nisan 2017

makyajkolika .!.:
Hakısın canım, dayanamıyorum kötü oluyorum, geç yattığım ve geç kalktığım için belki :/ 7de yersem tüm gece duramam muhtemelen

Bilmem ben erken kalksam da 12 de yiyormuş canım sabah yeşil çay içiyorum ilk zamanlar çok zorluyordu ama alıştı duramayacak gibi isem yoğurt yiyorum canım sende dene istersen

zuzuzuzu1234 · 12 Nisan 2017

makyajkolika .!.:
10 gündür hasta olduğum için spora da gidemiyorum kötü oldu bu Ya of !!

Olsun yemene dikkat et canim

VisneReceliii · 12 Nisan 2017

Gunaydin fistiklarim

Mavi boncukkk · 12 Nisan 2017

keptinn .!.:
günaydın zayıf baaayanlaaarr

Biri bana mi seslendi gunaydin

kaptinn · 12 Nisan 2017

Alina_ .!.:
45 kg ciktim

45 nası oluyo

Alina_ .!.:
Ooo super olur bence.biz de cok gezerdik,yururduk,ama cok abur cubur yerdik

kesinlikle bzde yicez kocaman olcaz

SekerPancarii .!.:
Slm kizlar napıyorsunuz Cok konuşmuşsunuz okumadim
Menüm
Sabah sekersiz kahve 1 çay kasigi ev yapimi fıstık ezmesi (spora enerji)
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, sekersiz çay
Ara: 1 elma
Öğle: 1 kase yagsiz salata, 3 kaşık yoğurtla ayran
Yeşil çay
Ara: 1 portakal
Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 2 kaşık yoğurt
Su 1 bucuk litre hala içiyorum
Spor
30 dk twist shape steppersaolun efendimaçim

dimik diyet listesi tebrik ediyorum

kaptinn · 12 Nisan 2017

zuzuzuzu1234 .!.:
Kızlar menüm sabah yeşil çay öğlen kurufasulye çorba ayran akşam da 500g yoğurt 150 gram kuru yemiş yedim evet onu abarttim başka birşey yok

niye normal yemekler yok sabah kahvaltı da yok az olmamış mı o

kaptinn · 12 Nisan 2017

zuzuzuzu1234 .!.:
Kızlar menüm sabah yeşil çay öğlen kurufasulye çorba ayran akşam da 500g yoğurt 150 gram kuru yemiş yedim evet onu abarttim başka birşey yok

niye normal yemekler yok sabah kahvaltı da yok az olmamış mı o

elaalemi .!.:
Kahvaltı
5 az tuzlu zeytin
Yarım tam tahıllı lavaş
1 kk peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı süt reçeli
1 çay kaşığı pezto
Öğlen
Yoğurt
Chia
1 dilim bitter çikolata
Akşam
Yağsız salata
Hafif sebze kızartma
Su
2.5 lt
Yeşil çay
Spor
70 dk

cok hafif olmuş öğle corba fln olsaymış iyiymiş ama olsun

kaptinn · 12 Nisan 2017

makyajkolika .!.:
Planladığım menü ile bugünkü menüm tutmadı valla mevsim geçişinden midir nedir sürekli açım

Sabah

yok (zaten 12:15 te uyandım)

Öğle (saat 2 gibi )

1.5 kaşık yulaf kepeği, az lor peyniri, çeşitli baharatlar ve 1 organik yumurtadan krep

Bugün kahve içmedim ödem yapıyor muhtemelen :/ günlerdir tartıda eksi yok

Akşamüstü saat 6 - 6.30 gibi

7 küçük kırma yeşil zeytin
4 siyah zeytin
1 parça İzmir tulum peyniri

Akşam (Saat 9:30)
1 hurma
1 büyük kase brokoli ve maydonoz çorbası (yağsız)
2 parça baharatlı zeytinyağlı ile yağlanmış tavada pişmiş hindi Eti

Diyete başladığımdan beri karnım hiç bu kadar şişmemişti yarın yine tartıda eksi göremeyeceğim gibime geliyor

O Saatten sonra sadece ıhlamur ve Su..

galiba sadece bu kadarla kalmamış bu menü

makyajkolika .!.:
Nerde o günler, bi 56 olsam sevinçten havalara uçarım

ben üzülüyorum malesef 55ler daha güzelll gelsene girdikce alışıyosun

Marul_Anne .!.:
Sabah
-1 haşlanmış yumurta
-2 ceviz
-1 havuç
-6 zeytin
-1 k.k peynir
-Maydanoz

Ara: nescafe

Öğlen
-1 kase şehriye çorbası
-4 y.kaşığı kapuska

Ara: 2 top sorbe

Akşam
-1 kase mantar çorbası
-1 tane haşlanmış içli köfte

1,5 litre su.. Yatana kadar 2 yapmaya çalışırım...

içli kofte olmamışşşşşşşş sorbe ne oluyo ama kahvaltı cok iyi

sarraf .!.:
Menüm..
Sabah: bir yumurta, peynir, domates, salatalık, iki lokma çilek reçeli( annecim yapmış dayanamadım)
Ara: şekersiz türk kahvesi
Akşam: bir tabak taze fasülye, yoğurtlu kabak, salata..

yine caaakk giziill bi menüüü

zuzuzuzu1234 .!.:
Ya kızlar arkadaşımın spor aletimle ilgili konuşması canımı sıktı gene yaaa zayiflamasi kıskanıyor iki de bir laf soyleminden çok sıkıldım galiba kalbini kira cam sanırım iki de bir onu almasa idin uffff sana kızıyorum gibi laflar falannnn çok sinirim bozuk yaaa

bence ona sanane demelisin artık vakti gelmiş sna noraml vermeli moralini bozmamalı kendini nasıl zayıf mı ?

makyajkolika .!.:
Neler neler götürdüm gece gece dizi izlerken of suçluyum işte, yarın hayatta tartılmam cumaya kadar halletmem lazım hiç kaçamaksız

makyajkolika .!.:
10 gündür hasta olduğum için spora da gidemiyorum kötü oldu bu Ya of !!

canım üzülme bu kadar bugün tartılma ve hafif beslen yarın tartılırsın. detoks mu yapsan acaba 1 2 günlük

kaptinn · 12 Nisan 2017

ParteMoralll .!.:
Gunaydin fistiklarim

günaydın bebekiiimmmmm

zabaaan körü be iişin vardı

kaptinn · 12 Nisan 2017

06Derya .!.:
Biri bana mi seslendi gunaydin

günaydın kuzuuumm hee zayıfcana sana seslendim nerelerdesin

SekerPancarii · 12 Nisan 2017

keptinn .!.:
45 nası oluyo

kesinlikle bzde yicez kocaman olcaz

dimik diyet listesi tebrik ediyorum

İvitmidem delindi uyurken

SekerPancarii · 12 Nisan 2017

ParteMoralll .!.:
Gunaydin fistiklarim

Günaydın balli lokmam

kaptinn · 12 Nisan 2017

SekerPancarii .!.:
İvitmidem delindi uyurken

ben akşam cok yedim bil bakalm kaç cıktım

gülsem mi ağlasam mı bilemedim 56.1 ile 55.8 arasında gidip geliyom bugün cok hafif beslenicem kesin kararlıyım
sen tartıldın mı

SekerPancarii · 12 Nisan 2017

Günaydın kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nirvana

Başlangıç: 69.5 * Güncel: 65.6 * Hedef 55

Başlangıç: 69.5 * Güncel: 65.6 * Hedef 55

Aktif Üye

Başlangıç: 69.5 * Güncel: 65.6 * Hedef 55

Başlangıç: 69.5 * Güncel: 65.6 * Hedef 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53