Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

oohh yansin bacaklar ama baya hissettiriyo o yan bacagi dimi
 
Menüm
Sabah nescafe
Kahvalti: 1 kasik çekilmiş yulaf, 1 kasik t.b.unu, 2 yumurta akiyla krep, az peynir, maydanoz, salatalik, bi lokma kahvaltilik sos, 4-5 zeytin, 1 tatli kaşığı cokokrem

Öğle: yarim elma, yarim portakal, 2 kaşik granola

Akşam: yağsız salata(haslanmiş mercimek ve yesil zeytin de var icinde) , 1 küçük kutu yagi iyce süzülmüş ton baligi, 3-4 kaşık kadar barbunya pilaki

Spor 30'dk twist shape
Su 1 bucuk oldu devam
 
Aynen öyle diyorum ben aldım ben bennnnn
Aksam yemegim çok göseeelll eve geldim annem Semiz otu yapmışş
Kvde gelince göz önüne koy görsün senin aldiklarini ahahaha
Ooo hic yemedim kiz pişirip semiz otunu nasil oluyo afiyet ola bugun mesai yoh
 
Selammmm kizlar
Aksam yemegini de yedim,yeme icme fasli kapandi sadece ileriki saatlerde tarcili sut icecegim.onceki iki gune gore bugun daha iyi gecti,ogunlerde doydum yanihafif bir bas agtisi ve biraz bogaz agrim disinda iyiyim sukur.
 
Bugun,
Kahvalti,
Bir muz,bir kase yogurt
Ara,
Bir fincan sutlu turk kahvesi,iki hurma
Oglen,
Bes tane izgara kofte ,azcik kacirdimve salata
Ara,
Cok az sutle nescafe
Uc tane limonlu diyet biskuvi
Aksam,
Bir kase salata
İki haslama baget
Su iki lt ye yakin ictim,iki bucuk olur.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…