Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

faTTa83 .!.:
canım hoşgeldin..öncelikle geçmiş olsun...inş buraya devam ettikce ve ilaç tedavisi gördükçe düzelecek süreç...zaten forumda aynı hastalıkla mücadeele edip diet yapan insanlarda var...şöle bi söz duydum ve çok hoşuma gitti bizden biri sölemişti geçmişte imkansız zaman alır die..herşey olabilir hayatta önce umutsuz bakmamak lazım zannımca...haa burası ne açıdan ii oluyo umutsuz hissedince etrafında enerjini yükseltecek insanlar oluyor...
bende kendimi tanıtayım ismim fatma..yeni evliyim ve kendi ofisimi de yeni açtım..bir de üstüne 5 katlı bi aile apartmanı temposu gelince kendime hiç vakit ayırmadığı ve kilolarımla mücadele etmem gerektiğini düşünürken boş işlerle vakit kaybettiğimi farkettim...o yüzden ben de kendime yoğunlaşmaya karar verdim...evlendiğimde 71 kilo idim yani anlayacağın hayatımda kendimi bildim bileli kiloluydum ama zorunlu bi kürtaj yaşadım ve sonrasında kendimi çok bıraktım buraya başladığımda 79dum..ama şimdi çok şükür toparladım..hedefim 55...2 hatadır durma derecesindeyim hatta bu hafta aldım ama artık sadece kendi merkezli çalışmaya karar verdim...ve bu hafta araştırıp karatay dietine asılıcam zannımca....çocuk yok hamile kalmadan önce hedef kiloma ulaşıp sabitlemek istiyorum ama bakalım...burada beraber az da olsa verme ya da en kötüsü ipin ucunu bırakmamayı sağlıyoruz....
Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin nasılsın umarım iyisindir..Karatayım mantığı protein ağırlıklı beslenmek..ekmek yok asla.Kaliteli protein alman gerekiyor
gunde 2 öğün yeterli diyolar.ara falan yok.et süt ürünleriyle besleneceksin kahvaltıda ekmek yerine ceviz yiyeceksin..İşte birçok yemek tarifi dolanıyor ortalıkta bu diyette yiyebileceğin..

ama benim fikrimi sorarsan bu kadar et gut hastalığı yapar kalbe zararlı.Bu kadar protein almak için çok sağlam spor yapılması lazımki kasa dönüşsün protein..Allah'ın yarattığı her şeyden faydalanmak yemek gerektiğni düşünüyorum..
ama sen sanırım metabolizmanı şaşırtmak istiyorsun?
 
oyagibi .!.:
kızlar ben geldim.

doktora gittim tahlil ve ultrason sonuclarımı gösterdim. haşimoto değilsin diyemem ama şu an ilaçla tedavi edilecek bir boyutta değilsin dedi. çok küçük nodüllerin var onları 6 aylık periyodlarda kontrol altında tutucaz bu arada diger değerlerdeki yükseklik obezite kaynaklı dedi. psikolojik durumun da şişmanlıktan olabilir yada dilersen bir psikologa gidebilrisin dedi. 10 günde sadece 200 gr vermişim. :( buna biraz üzüldüm. yani ilk gittiğimde 124.7 idim aç karnına bugün kahvaltıdan sonra gittim 124.5 çıktı. ama sanırım bugun nedeni spora yeterince zaman ayırmamam.

şirketteki bir arkadasımla yarın burada bir spor salonuna başlayacağız. yarın hem üyeliğimizi yaptırıcaz hem de ilk sporumuzu yapıcaz böylece akşam evde yapamasam da öglenleri yapmış olucam. evde de yaparsam tadından yenmez günde 1 saatten fazla spor yapmış olurum. doktor tartılma sadece buraya geldiğinde ben seni tartayım dedi ama ben her cuma yine de tartılıp buraya yazıcam.

bir de d vitamini eksikliğim varmış bunun içinde ayda bir kullanacağım bir iğne verdi. şekerim sınırdaymış ama bu da obeziteden olabilirmiş biraz kilo verdikten sonra 6 ay sonraki ölçümde bakacagız sonuca dedi fakat ben bir 3 ay sonra yine bir devlet hastanesine gidip ölçüm yaptırırım.

evet işte böyle. demekki neymiş benim diyetime daha fazla dikkat edip düzenli spora başlamam lazımmış:)
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun oya..haberler iyi..Sporun faydasını hemen göreceksin inş..Hadi bakalım ii kilo vermeler..
 
Ödem atmak için formül

Vücudumun şiştiğini hissediyorum. Bazen kıyafetlerime bile sığmıyorum. Neden ödem olur? Ödem atmak için ne yapabilirim?

Ödem, vücutta sıvı birikmesidir ve yaygın karşılaşılan bir sorundur. Bazı günlerde "Yüzük parmağıma sığmıyor, ayakkabılarım küçük geliyor, gözkapaklarım şişiyor" diye şikayet ediyorsanız eğer, siz de ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz.

Ödem problemi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir. Böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları, kalp-damar sorunları, hormonal hastalıklar, ödeme yol açabilir. Bunun dışında nedeni bilinmeyen (idiyopatik) ödem de olabilir. İdiyopatik ödem genellikle bayanlarda görülür. Adından da anlaşıldığı gibi nedeni belli değildir, ancak gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet, adet dönemi öncesi ve sonrası, menopoz gibi nedenler ödeme yol açabilir.

İdiyopatik ödem korkulacak bir hastalık değildir ve yıllarca sürebilir. Bu durumlarda sıvı tüketiminin artırılması ve bazı bitki çayları sizi rahatlatabilir. Hekiminiz hastalığınıza bağlı bir ödemin olduğunu söylemiyorsa veya ödem için ilaç kullanmanıza gerek yok ise ilaçsız bu işi çözmenin birkaç yolu var.

Sıvı (su) tüketiminin yüksek olmasına dikkat edin. Tükettiğiniz besinlerin Na (sodyum) oranlarının düşük olmasına dikkat edin. Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yönünden zengin besinlerdir. Sizi rahatlatacak küçük bir formülle de bu sorunu çözebilirsiniz.

n 1 yemek kaşığı biberiye

n 1 yemek kaşığı rezene

n 1 tatlı kaşığı anason

n lt. suda bitki karışımını demleyin. Otları suyun içinde bırakmamaya dikkat edin. Gün içinde 2-3 fincan bu karışımdan içebilirsiniz.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

Hurriyet
 
hazos87 .!.:
iyi bari canım ilaçsız atlatırsın insallah...spor salonu fikri de süper bence başla biran önce...sağlıklı beslen sporunu yap çok güzel zayıflayacaksın..moralini de yüksek tut en önemlisi o bence zayıflamayı iste=)) bu arada ben kendimi tanıtmadım sana 25 olucam ocakta evliyim 4 aylık bir kızım var.matematik öğretmeniyim 3 senedir çalişiyordum bu seneye kadar bebek olunca 1 sene evdeyim..atanamayan öğretmenlerdenim=))bende de evde oturma stresi var baya bi=) böyle işte bende buraya başladığımda 65,5 tum.şiödi 60 civarlarındayım..zayıflamaya karar vermemin 5. haftasındayım=) takımın oburlarındım..bahanem de bebek emizrmem hhehehe
Genişletmek için tıkla...

yok yahu ne oburu:) senin kilon benim kemik ağırlıgım kadar.) ama tabi herkesin kilosu kendisine fazla. ideal kilon boyun vs nedir bilmediğimden yorum yok:) doktorun benim için belirlediği ideal kilo 80 mesela:)
 
oyagibi .!.:
yok yahu ne oburu:) senin kilon benim kemik ağırlıgım kadar.) ama tabi herkesin kilosu kendisine fazla. ideal kilon boyun vs nedir bilmediğimden yorum yok:) doktorun benim için belirlediği ideal kilo 80 mesela:)
Genişletmek için tıkla...

canım boyum 164 55 kilo olmam gerekiyor..zaten hamile kalana kadar öyleydim ...daha doğrusu evlenmeden önce=) hamile kalmadan önce 58dim=)umarım en kısa zamanda eski halime döneceğim
 
ben yeniyim ve 1haftalık deneme sürecine tabiyim sınavlarda bile bukadar heyecanlanmamıştım ya:)neyse 1.63boyum 64.4kilom var ama dün sabah tuhaf bir biçimde 63.7geldim inanamadım.yarın sabah gerçekmi değilmi diye bakcam artık.alışıyorum ama yarım gün,öğretmenim..haftasonu değilde haftaiçi spora yeni başladım kendim bişeyler yapmaya çalışıyorum,yanlız bana şu kilo cetveli husunda yardım edecek incelikte neya incelmeye aday bi arkadaş varsa oldukça iyi olur..
allah hepimize kolaylık versin
 
sehraa .!.:
ben yeniyim ve 1haftalık deneme sürecine tabiyim sınavlarda bile bukadar heyecanlanmamıştım ya:)neyse 1.63boyum 64.4kilom var ama dün sabah tuhaf bir biçimde 63.7geldim inanamadım.yarın sabah gerçekmi değilmi diye bakcam artık.alışıyorum ama yarım gün,öğretmenim..haftasonu değilde haftaiçi spora yeni başladım kendim bişeyler yapmaya çalışıyorum,yanlız bana şu kilo cetveli husunda yardım edecek incelikte neya incelmeye aday bi arkadaş varsa oldukça iyi olur..
allah hepimize kolaylık versin
Genişletmek için tıkla...

hıoşgeldin sehraa. sen gruba gelince benim çömmezliğim azaldı:)) umarım sen de istediğin kiloya ulaşırsın. kilo çizelgesi için aşağıdaki linke tıkla. kızlar açıklamalı şekilde yol gösteriyorlar kolaylıkla yapacaksın

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-76.html
 
merhaba kızlarrrr nabersinizzz
bugün işlerim pek yoğun giremedim
oyacım aşağıda seni görüyorum hoşgeldin aramızaaaa
nasılsınnnn
 
hazos87 .!.:
kup yani muhallebi gibi bişi iştw=)))))))))
Genişletmek için tıkla...
hımss kızz kup muhallebinin içersine konduğu kase değilmi yawss:DDDD

pisiq .!.:
annem yarım kadın derrken yani çocuğun olunca kendine kocana daha az vakit ayıracaksın dedi.. yani zamanının yarısını çocuğuna harcayacaksın demişti.. yanlış anlaşılma oldu.. :DD
Genişletmek için tıkla...
ay hayatım tamamen ynalış anlaşılma olmuş çok çok pardonnnn
hazos87 .!.:
bi de tost makinesinde pişer di mi
Genişletmek için tıkla...

özgee bnede yemeğe gelebilirmiyimmm takımın tavuk canavarı ilan edebilrim kendimi yaaaaaa
 
oyagibi .!.:
merhaba saliha hoşbuldum. bir ayda 7 kilo bence şahane.:) devamını dilerim
Genişletmek için tıkla...
benden daha zayıf olan arkadaşlar haftada 100 200 gr veriyor ben 1 kiloya yakın veriyorum fakat biraz daha fazla kilosu olan arkadaşlar 2 kilo veriyor... verilen kilo miktarı vücut kütlesiyle alakalı... sen orta derece bi diyet ve sporla haftada çok rahat 2.5 kilo verirsin.. benden sana bi tavsiye akşam 7 den sonra yeme ve akşam öğünlerini çokhafif ye.. ben hala azaltamadım akşam öğünlerini.. walla götürüyordum yarım somunu :D şimdi ekmek yok... günde 1 ekmeğe yakın yediğim oluyordu tabi istisnai günlerde.. tutamıyordum kendimi... bazen telafi günleri yaparak kilo vermeye devam ettim.. arada kendini kaybedip çok yiyebilirsin. geçici bunlar.. çok konuştum :))))))))))))))))))
 
oyagibi .!.:
saol mihracee iyiyim. senin adın neydi? benim de pazartesi olmasına ragmen yogun bir günüm degil:) aslında iş çok da yapacak oya yok belki de:)
Genişletmek için tıkla...
bende iiyim teşekkür ederim canım benim adım ilknur kızlar ilkoş diyorlar:DDDD
ohh süperrrr pazartesi sendromu yaşatmıyorlar sanaa banada aksineeeeeee deligibihissettridiler bugün:)))
 
oyagibi .!.:
kızlar ben geldim. doktora gittim tahlil ve ultrason sonuclarımı gösterdim. haşimoto değilsin diyemem ama şu an ilaçla tedavi edilecek bir boyutta değilsin dedi. çok küçük nodüllerin var onları 6 aylık periyodlarda kontrol altında tutucaz bu arada diger değerlerdeki yükseklik obezite kaynaklı dedi. psikolojik durumun da şişmanlıktan olabilir yada dilersen bir psikologa gidebilrisin dedi. 10 günde sadece 200 gr vermişim. :( buna biraz üzüldüm. yani ilk gittiğimde 124.7 idim aç karnına bugün kahvaltıdan sonra gittim 124.5 çıktı. ama sanırım bugun nedeni spora yeterince zaman ayırmamam. şirketteki bir arkadasımla yarın burada bir spor salonuna başlayacağız. yarın hem üyeliğimizi yaptırıcaz hem de ilk sporumuzu yapıcaz böylece akşam evde yapamasam da öglenleri yapmış olucam. evde de yaparsam tadından yenmez günde 1 saatten fazla spor yapmış olurum. doktor tartılma sadece buraya geldiğinde ben seni tartayım dedi ama ben her cuma yine de tartılıp buraya yazıcam. bir de d vitamini eksikliğim varmış bunun içinde ayda bir kullanacağım bir iğne verdi. şekerim sınırdaymış ama bu da obeziteden olabilirmiş biraz kilo verdikten sonra 6 ay sonraki ölçümde bakacagız sonuca dedi fakat ben bir 3 ay sonra yine bir devlet hastanesine gidip ölçüm yaptırırım. evet işte böyle. demekki neymiş benim diyetime daha fazla dikkat edip düzenli spora başlamam lazımmış:)
Genişletmek için tıkla...
ben biraz yol yürüyünce nefesim tıkanıyordu.. şimdi baya rahatladım.. inş sende kilolarıı verince bu sorunlarından kurtulursun
 
pisiq .!.:
benden daha zayıf olan arkadaşlar haftada 100 200 gr veriyor ben 1 kiloya yakın veriyorum fakat biraz daha fazla kilosu olan arkadaşlar 2 kilo veriyor... verilen kilo miktarı vücut kütlesiyle alakalı... sen orta derece bi diyet ve sporla haftada çok rahat 2.5 kilo verirsin.. benden sana bi tavsiye akşam 7 den sonra yeme ve akşam öğünlerini çokhafif ye.. ben hala azaltamadım akşam öğünlerini.. walla götürüyordum yarım somunu :D şimdi ekmek yok... günde 1 ekmeğe yakın yediğim oluyordu tabi istisnai günlerde.. tutamıyordum kendimi... bazen telafi günleri yaparak kilo vermeye devam ettim.. arada kendini kaybedip çok yiyebilirsin. geçici bunlar.. çok konuştum :))))))))))))))))))
Genişletmek için tıkla...

iyi yaptın :) ya ben 15 inden beri diyetteyim spora çok zaman ayırmadım ama vere vere 200 gr vermişim. aslında diyetle bile olsa biraz daha fazla vermem beklenirdi sonucta kilo çok oldugundan ama bilmiyorum. haftada 2 kilo benim için utopya:) şimdi haftaya bir test yaptırıcam ama bu cuma kadar kendimi bi kasıcam bakalım ben mi eksik yapıyormuşum bişeyleri. eninde sonunda gidecek bu kilolar ama ben azmimi güçlendirmeliyim. ayrıca o somun ekmek hele de fırından çıkmışsa ben onu tek lokmada bile yirim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
5K
Neshesha
N
Back
X