Kendi evin olunca mecbur bi tek sana bakacak bütün isler amann diyemicenbide ben bek yavas temizliyom gımgım anca bitiyiii fenalik geliyo kendimden bana dogru
bende hızlı hızlı bitsin diye ugrasırım cünkü cumartesi bitmezse pazar a kalır ve ben dısarı cıkamam 
Bende bende bende bakim miAyıpsın
Takip ettim
Bak gör ne halde sürünerek gelmişim buralara
Bu ne enerji yahu ben daha sabah kahvaltım la duruyorum sen akşamı bekliyorsun bu ne hız böyle ya benim evde de koşu bandı var açmaya üşeniyorum internetten izleyip birlikte spor yapıyorum hareket çalışıyorum hele hele 90dk koşu maşallah sana ben 100kalori yaktığımız görünce iniyom
Valla insanin kendine bakmasinin sonuclari
Iyi simit varmis sende cnm gitmis erimis yok olmus
Ama popon hayallerdeki popo
Cikik ve kalkik
Bnm arkam dumduz ya
Bende bende bende bakim mi
Bende kendimi çekiyorum böyle insanı motivasyon ediyo gayet iyi toparlanma olmuş özellikle popo benim gibi basende var sende bende bundan sonra öyle yapim 1ayBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
Baktım canım cok ıyısınBen hiç hafif yapmadım ki ya malum göbek fora olduğu için
Hep Jillian Michaels programları yaptım
Çok fazla incelmen gerekmiyorsa 10 gün Level 1 yap sen (30 Days Shred)
Kolay yapan kadın gibi yaparsın (Sarışın-Anita)
Seni takip ettim bak geçen sefer resimli, ölçülü fotoğraflarımı koymuştum albüme
Oradan bakabilirsin istersen
dedıgın vıdeoya bakacagım akşam yapabılır mıyım
Banada çok az yıyorsun gıbı gelıyor ama baya zayıf oldugun ıcın belkıde boyle gıdıyorduryok tatlim sükür normal yiyince artiya gecmiyorum ama vermek icin biraz azaltmam gerekio,hatta baya azaltmam gerekio:) simdiye Kadar hep öyle verdim. Korumada zorlanmiyorum istedigimi yerim genelde tabi abartmadan
geçen sene annemle yapmıştım o yayla gitti ben onda kalıp sürekli karıştırmıştımbizimde tarhana yapılcakhiç sevmiyorum onu hazırlamasını ya valla cok kokuyo
kokusu çok kötü gerçekten dün içmedim sanırım bugün yatmadan içerim 1 bardak olmazsa5 bardak içiyorsun kızçem nasıl yarasın böbrek mi dayanır ona
Arada oluyor böyle herhalde napalım daha önce de kilo veremediğim 2 hafta olmuştu
Çok mutlu olmuyor ama yapacak bir şey yok
Biz düzgün beslenmeye devam edelim
Spora devam
Elbet sonuç çıkacak
Bir de yeni başladık spora ondan da oluyor
Bakalım görcez
Canım senın boyun kaçtı
Cnm vakit bulamiyrm ki hicBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
Gayet güzel menün cnm
Guzel bir beslenme tarzi
Baktım canım cok ıyısın
geçen sene annemle yapmıştım o yayla gitti ben onda kalıp sürekli karıştırmıştım
dün içmedim sanırım bugün yatmadan içerim 1 bardak olmazsa
Bu mesajimi okuyan arkadaslarim hemen bir bardak su icin
Su perisinin lanetine gore bu mesaji okuyup su icmeyen cuma gunu arti cikarmis
İçtim valla ama msj ları okurken senin msj sonra gördüm bugün çok spor yaptım ya amma ter attım şuan plates topunun üstünde zıplıyorumBu mesajimi okuyan arkadaslarim hemen bir bardak su icin
Su perisinin lanetine gore bu mesaji okuyup su icmeyen cuma gunu arti cikarmis
Seni gruptaki herkez görmek istiyor bence kuzum motive için bende bendeBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
kimyonlu su iç bugün yatmadan sabah ta içersin 2 3 günde biter ödemBen basenlerimden çok şikayetçi değilim aslında ya şöyle 8 şeklinde azcık büyük olsun severim ama göbeğim ve belim ince olacak öyle istiyorum
Tabii ki yaparsın onlar 1 kglık ağırlık kullanıyorlar yoksa su şişesi ile de yapabilirsin ben ilk turda su şişeleri ile yapmıştım
Kolları çok eritmedi ama işe yaradı
Ben de tekrar maydonozlu günlerime dönmek istiyorum ama böbreği yoracak diye dönmüyorum ya belki de ödem var işte off
Cuma günleri eksi olmayınca çok sıkıcı ve kötü geçiyor
Hahahah
Aslında hatırlattığın iyi oldu bak ben suyu saldımdı bu hafta
Kendine zaman ayırabilmeye başlayınca yaparsın
Hem o zamana yağ kütlen de azalır üzerine squat spor oh mis
