Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kilo verenleri tebrik ederim liste çok şık olmuş

aydingelini .!.:

Güzelce asılsam gidecek aslında canım ama tam adapte olamıyorum kii

Beni bu hafta almayın canım. Kendimi buna hazır hissetmiyorum 78,9 u görsem sanırım iyice gaza gelip diyete asılırım ozaman takıma da kendime de faydam olur öyle daha güzel olur :)

Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım ne zaman hazır hissedersen o zaman listedesin

yellow girl .!.:

D Dlrykc tatlım öncelikle çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim bu kilolarda iken 1.4 verebilmek çok büyük başarı dün sanki mezuniyet gibi bir isteğini olmuştu kararsızmi kalmıştın aklım da öyle kalmış listeyi kapatmadan soralım dedim canm dün kaptin ile sen demistin diye hatırlıyorum ama kaptin in şuan yüzdesi tutmuyor canm senin tutuyor mu bakmadım ama soran sen idiysen bakarız
Ayrıca 3. Konu çatlar onu da unutmadan yazayım ben ciddi araştırma uğraş içindeyim hamileliktn kalma çatlaklarım var ve kilo da baya gidince şuan artk onlara çok odaklandım baya ciddi biseyler yapıyorum ama denediklerim hem riskli hemde şuan net bir etki görecek vakit geçmedi oyuzden tavsiye edebilecek durum da malesef diilim ama bakalm şuan en son denediğim şeyin etkisi bir hafta daha bekleyince belli olcak canm eğer bir farklılık görür isem sana bildiririrm zaten bu da iyi gelmez ise başka çözümler aramaya devam ediyor olacağım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım patates sağolsun evet mezun olmak istedim ama benimde yuzdem tutmuyor canım malesef. Valla etkisini görürsen şöyle banada çok sevinirim canım sinirimi bozmaya başladı artık çünkü çok kilo alıp verdim belirginleşmeye başladı durdurmam lazım hemen

K kedisever hedef kilon kaçtı canım

**14.Takım 638.Etap***

kaptinn(56.4/55.9/0.5/%0.89)
cakilinannesi (72.1/71.5/0.6/%0.83) izine ayrılmak istiyor. 1. izin hakkı
Dlrykc (53.9/52.5/1.4/2.6%)
yellow girl (60.8/60.6/0.2/%0.33) mezun olmak istiyor.
Verano_porteno (60/59.8/0.2/%0.33)
Mavi95 (74.9/73.1/1.8/0.8) 635.Etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 3'e bölündü.
Cordelia_1605 (89.7/89.1/0.6/%0.67) B.tarihi : 21/08/2019 B.kilosu :91,20 H.kilosu: 60,00
AcikYesil (77/75.6/1.4/%1.82) B.tarihi:21/08/2019 B.kilo:79,00 Hedef:65,00
fantastikaaa(92.5/91.0/1.5/%1.62) B.tarihi:21/8/2019 B.kilo:93,80 Hedef:69
Elifcig93 (71,0/68.5/2.1/%2.96) B.tarihi:21/8/2019 B.kilo:71,50 Hedef:55,00
Kedisever91(66,2/65.5/0.7/%1.06) B.tarihi:21/08/2019 B.kilo:68,00 Hedef:60

14. Takım ortalaması : 1.264

htc71 ve blonde ambition kızlar kontrol edebilir misiniz?

ucukgenclik .!.:

Ben de işe yaradı canım ama ben şöyle yaptım sporumu yaptım sonra duşa girdim çıkınca hemen sürdüm gözenekler açıldığı için hapsetsin diye

Genişletmek için tıkla...

Bende deneyim ozaman canım Aci badem sütü kremi fark eder mi peki

tugbaFB kediseverin hedefi 60 olarak yazıyor kuzum

tgb1907 .!.:

K kedisever hedef kilon kaçtı canım

Genişletmek için tıkla...

Aslında 62 idi ama 60 olsun daha vermiş halim hastalıklı gibi oluyor. 68 ile başladım(belki daha fazlaydı emin değilim) şu an 65.5 hedefim de 60. İns veririm.

Kontrol ettim canim mavinin ortalamasini 0.8 yazmisiz 0.80 dlrykcnin kide 2.60 yerine 2.6 yaziyor fark edermi

Ortalama da 1.264 aynisi cikti fıstık

Dlrykc .!.:

Bende deneyim ozaman canım Aci badem sütü kremi fark eder mi peki

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum belki daha etkili olur canım. Acı badem yağı değil ama onu sürünce kokusundan rahatsız oluyorsun. Ben sevemedim. Belki senin dediğin gibi olanı kullanmışımdır çünkü katı değildi akışkan bir kremdi sürümü kolaydı. Bence kesin aynı kremi konuşuyoruz.

ucukgenclik .!.:

Bilmiyorum belki daha etkili olur canım. Acı badem yağı değil ama onu sürünce kokusundan rahatsız oluyorsun. Ben sevemedim. Belki senin dediğin gibi olanı kullanmışımdır çünkü katı değildi akışkan bir kremdi sürümü kolaydı. Bence kesin aynı kremi konuşuyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Aynen aynı şeyi konuşuyoruz bencede canım şimdi bi yerde okudum da hamileyken doktor önermiş kullanan herkeste memnun çatlak olmadı diyor

Kedisever91 .!.:

Aslında 62 idi ama 60 olsun daha vermiş halim hastalıklı gibi oluyor. 68 ile başladım(belki daha fazlaydı emin değilim) şu an 65.5 hedefim de 60. İns veririm.

Genişletmek için tıkla...

68 le baslamissin canim baktim

Ortalamiz gayet guzel tebrik ederim kizlar

Sporumu yaptım aMa adetten dolayı ip çok atlayamadım bugün geldim yine 73.1 cıktı .
Daha öğlen yemeği yemedim.cok.aciktim
8 dk koşu 22 dk tempolu yürüyüş 20 dk da spor salonuna tempolu yürüyüş .
10 dk eliptik 200 ip atlama 10 dk da ağırlık çalıştım

veee mesai biter.
Herkese iyi tatiller.

yellow girl .!.:

Biliyorum tabi kuzucum
Şuan kondisyon bisikletindeyim üzerinden yazîyorum spor a ara vermem fırsat bulup iyice arttırma peşindeyim şimdi bu kilolarda spor daha da önemli vücudun yumuşayan yerlerini iyice sıkılaştırmak lazım bide spor beni yormuyor çoooookkk mutlu ediyor zevkle yapıyorum kuzum ama diyete bir hafta filan bir ara vericem kendimi diyet psikolojisinden biraz uzaklastirayim psikolojimin buna ihtiyacı var ❤ sonra sporumun yanına tekrar daha rahat ve sağlıklı sekilde olan diyetimi eklerim az kilo kaybı yüksek oranda sıkılaşıp daralma hedefiyle ilerlemek planım olacak canm ve dinlenme sonrası uzun vadede hedefimi 56 yaptm ❤ sen o 56yı bana ver

Genişletmek için tıkla...

Şu senin spor aşkindan birazds bana gecse yaa bi baslasam gerisi gelcektee
Bu azimle 56 olmasan bile cok daha zayif görünceksin bence

tgb1907 .!.:

canım hedefine çok az var az bi dikkat etmeyle verebilirsin zaten
sen yine de ayrılma beraber verelim son kilolarımızı

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim.
Grup super. Aksam 8de nasil bi aclikla gelirim bilmiyorum. Okulda bazen yemeye firsat bulamiyorum bos dersim olmazsa. Umarim hedefe ulasirim.

Giden 18 kg oldu aslında diyet süresince aralarda bazen tatillerde bayramlarda geri elmalarım oldu onları da sayarsak 20 kilo vermişimdir kendimle gurur duyuyorum yıllardır diyet yapip 80 de bırakıp hep geri almıştım aama artık 73 e kadar geldim .
Asla bırakmak yok vazgeçmek yok bazen ciddi oranda zorlansam da fırına her girdiğimde o tek kişilik doğum günümde yediğim tadı damağımda kalan profiterollu pastaya baksam da canım aşırı istese de. Hayatımda en sevdiğim.seylerden biri pasta olsa da 9 aydır 1 kez yedim . Bu yıl 1 kez pizza yedim ( normalde aşırı yemem zaten nadiren senede 3 kere filan yerdim) ve gerçek anlamda hergün bakkala gidip cikolata alan çikolataları yiyip akşam tekrar alıp onları da aynı gün bitiren bir insanken artık hic cikolata almıyorum .
Her market alışverişinde asla tatlı almadan duramayan ben ,evde tatlı olmadan bir saniye bile duramayan sinirlenip gidip alan ben artık meyvelerle dost oldum . Türk kahvesiyle arkadaş oldum . Incir, mürdüm eriği, çilek, muz,karpuz,kivi,mandalina,portakal,üzüm,şeftali oysa o kadar müthiş meyveler var ki Allah 'ın yarattığı ben cikolata yemekten bunları hiç yemiyordum . Artık onların doğal olan lezzetinin varlığıni anladim . Miktarli yediginde kilo yapmadığı ve sağlıklı olduğu için müthiş alternatif olduğunu anladım .
Cikolata hala.cok.guzel birşey olsa da pastayı canım cok istese de onları yemenin sonucu iğrenç yagli bir vucut oluyor .Artık asla eskisi gibi cikolata yememem gerektiğinin farkına vardım . Yesem dahi miktarlı ve sporla olmalı . Alisverise gidemez olmuştum . Siyah giyiyordum Surekli çünkü hiçbirşey yakışmıyordu daha 24 yaşında 176 boy 90 kiloyla bütün insanların yanına en iri bendim . Yüzüm iğrenç derecede şişmişti . Güzelliğim yok olmuş boyumun uzunluğu kilomdan kaybolmuş görünmüyordu . Göbeğim sarkacak dereceye gelmiş 6 aylık hamile gibi aşırı sis ve onu gördüğümde sok oluyordum . Allah ım ben kendime ne yaptım.boyle diye karalar bağlıyordum. Iyice hareketsizlesmis ve evden çıkıp insanlarla bile görüşmek istemiyordum . Eşimi akrabalarına benim gibi şişko olmuş bir eşi olduğu için rezil ediyordum belki de . En önemlisi kendimi begenmiyordum ve biliyordum eşim de artık beni beğenmiyordu . Kilomdan rahatsız olmuştu . Annem babam bile kilo vermem gerek deyip duruyordu .boyum 176 diye kilom 85 90 bile olsa o kadar gostermiyorum diye dusunuyordum bazrn ama boy uzun kilo cok olunca daha da dev gibi gorunuyor insan ve tamamen gostermedigi yalandi cunku gercekten berbat gorunuyordum .
Daha hedefime ulaşmadım ama bugün 73 olunca hedefime dahada yaklaşınca baya mutlu oldum içimden geldi bunları söylemek . Artık normal.gorunuyorum . Balık etli bile olmamak çok guz3l . Hala her istediğimi kendime yakistiramadigim oluyor ama alışveriş yapabiliyorum . En azından beğendiğim şeyler yakışıyor oluyor xxl xl giyiyorken l ve m ye karışık şekilde ikisine de sığıyorum. Rezil olmuyorum artık kimsenin yanında . Insanların yanında iri durmuyorum. Kondisyonum var artık en önemlisi. Hem de küçümsenmeyecek kadar yüksek.bi kondisyona sahibim . Hayatta hep spor yaptım.biraktim ama 7 aydır aktif spor yapmamıştım bu anlamda da bir ilki başardım . Özgüvenim yerine geldi ,iradem ne kadar kuvvetliymis gordum , azmime hayran kaldim , kendimle gurur duydum . Yiyeceklerin esiri değilim artık .. ben hep bırakıp bırakıp durmuştum diyeti o tartıda düşüş olmadığını gördüğüm an olmuyor diye hep bıraktım . Ondan hiç buralara kadar gelemedim ve aldıkça üstüne kilo aldim kilolarımın . Bu seferki tek sırrim tartılmadan önce kendimle konuşmak oldu . Kendime tartıda düşüş olmasa bile vücudumun değiştiğini değişeceğini ama biraktiğim an eski halime donecegimi ama eger birakmazsam kaybedecek birseyim olmadığını söyledim . Bırakmazsam o tartıda düşüş olmasa dahi elbet degisecektim eriyecektim o yaglar gidecekti bunu bilmelisin dedim kendime ve evet aylarca kilom sabit kaldı 6 7 aydır uğraşıyorum ve en az 2 ayı durdu ama ben asla vazgeçmedim . Daha yeni bir duraklamadan çıktım ve üstüne yine kilom çok yavaş gitti yine de bırakmadım bırakmayacağım . Asıl istediğim kilo 65 daha 8 kilom var . Ilk hedefim 69 ona da 4 kilo kaldı .
Diyeceğim o ki kilonuz ne olursa olsun bu kadar kilo nasıl.gidecek ver ver bitmez bu kilolar ya da vs gitmiyor durdu hemen bırakayım zaten yapamıyorum zaten bir ise yaramıyor gibi şeyler asla söylemek yok . O tartıda düşüş olmasada siz az yiyip spor yaptıkça o kalorileri yaktıkça matematiksel olarak doğanın kanunu olarak kalori açığı ortaya çıkacak ve o yaglar mutlaka eriyecek . Siz diyet spor yapın kendinizden eminseniz o tartı o halde 5 kilo bile fazla gösterse inanmayın.. Siz uğraştığınız bırakmadığınız sürece elbet vücudun çaresi yok eriyecek .. isterse binbir çeşit vücudun koruma mekanizması olsun biz bin iki buluruz yinede vazgeçmeyiz..
O KILOLARR GIDECEK O YAĞLAR ERIYECEK ..
Biz kadınların bu güçlü iradesi herseyi aynanda yapabilme becerisi bu zekası bu aklı varken herseyi beceririzz

Kızlar akşam doğum gününe davetliyim cnm da çok pasta istiyor napcaz