Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Belki gözden kaçar diye sanada kopyalıyorum canım kavrulmuş kuruyemiş yemeyin
çiğ fındık yememiz gerekiyor ve tüm kuruyemişleri ceviz,badem,fıstık,fındık vs. Çiğ olmalı kavrulunca kalorisi çok çok yükseliyor diyette kavrulmuş verilmiyor üstlik içindeki değerli yağlar da kavrulunca maleseflf yok olup onun yerini trans yağa bırakıyor ve yine önemli olan lif değeride yok edilmiş oluyor . Kavrulma esnasında kullanılan yüksek ısı ile vitamin,mineral,protein,faydalı yağ tamamen yok ediliyor ve bir de tuz eklenerek iyice sağlığa zararlı hale getiriliyor tansiyonu yüksekte,kilo vermeyi kiloyu tutma yı sağlayan yüksek tuzdan dolayıda kesinlikle kullanılmaması gerekiyor mutlaka çiğ tüketilmeli
canım teşekkür ederim, biliyorum aslında bi ara karatayı uzunca bir araştırmıştım
kavrulmuş daha güzel oluyor :( ama ciğ yemeye dikkat ederim :dua:
 
Belki gözden kaçar diye sanada kopyalıyorum canım kavrulmuş kuruyemiş yemeyin
çiğ fındık yememiz gerekiyor ve tüm kuruyemişleri ceviz,badem,fıstık,fındık vs. Çiğ olmalı kavrulunca kalorisi çok çok yükseliyor diyette kavrulmuş verilmiyor üstlik içindeki değerli yağlar da kavrulunca maleseflf yok olup onun yerini trans yağa bırakıyor ve yine önemli olan lif değeride yok edilmiş oluyor . Kavrulma esnasında kullanılan yüksek ısı ile vitamin,mineral,protein,faydalı yağ tamamen yok ediliyor ve bir de tuz eklenerek iyice sağlığa zararlı hale getiriliyor tansiyonu yüksekte,kilo vermeyi kiloyu tutma yı sağlayan yüksek tuzdan dolayıda kesinlikle kullanılmaması gerekiyor mutlaka çiğ tüketilmeli

Katılıyorum ben zaten kavrulmuş sevmiyorum özellikle badem i kavrulmuş yiyemiyorum cig badem hastasiyim ve fındık da cig olarak bayılıyorum ❤🥰
 
doğa sever klubüne tik attım yeşil oldum kuzum :)

ediyorum ama verdiğimi hissetmiyorum her tarafım şişti . cumartesi hamama gittim sauna buhar odası şoklama kese derken ödem atarım dedim ama sıcaktan şişeceğimi hiç hesaba katmadım :KK70: :KK70:
senin nasıl gidiyor

ya ben uzun süredir kullanıyorum aslında 5 senedir falan yeni evliydik aldık bimeksten . ama daha az gösteren tartı bulursam alırım bir tane :KK70:
:KK70: gider bir kaç gune. Bende ayni ne olsun kuzum evdeyim annem yillik izininde koye gitmisti birkaç gun once o geldi başkada değişiklik yok :confused:
 
Salı menüm
Sabah
Kahve

Öğle
2 tane karnıyarık
2 bardak ayran

Ara
2 avuç çiğ fındık
1 kare bitter
Türk kahvesi

Akşam
Yoğurtlu kabak yemeği 1 tabak

7000 adım
2 avuc biraz çok olmus ama kahvalti olmadığı icin cok etkilemez afiyet olsun canim aksam kabagin yanina yogurt olabilirdi
 
Ne oldu ucuk kiz :110: bizde seni ozldik:KK37:
Sevgilimden ayrıldım. Restaurantta kimse durmuyor gelen işi bırakıyor. Çok ağır yorucu diye. Yazdan beri ilk kez tüm gün evdeydim. Regl olduğum için tüm gün uyuyarak geçirdim. KPSS puanım hiç iyi gelmedi iyi hoş hazırlanmadım normal bu puanda. Belki kilo aldığım için bu kadar karamsar ve mutsuzda olabilirim.
 
Khvalti
1 yumurta li omlet
3 yeşil zeytin
1 ceviz Çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 kucuk incir
Oglen
2 mücver
1 bardak ayran
4 ince dilim sucuk
Yarim dilimden daha da az cavdar ekmegi
Ara
2 incir
Akşam
250 gram türlü yemeği ( terazimle ölçtüm)
200 gram cacık
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Spor
30 dk normal yürüme
5 dk koşu 10.0 hizinda
25 dk tempolu yürüyüş 6.7 hızında
1000 tane ip atlama
15 dk bölgesel çalışma 5 dk si ağırlıkla
10 dk eliptik bisiklet
 
Sevgilimden ayrıldım. Restaurantta kimse durmuyor gelen işi bırakıyor. Çok ağır yorucu diye. Yazdan beri ilk kez tüm gün evdeydim. Regl olduğum için tüm gün uyuyarak geçirdim. KPSS puanım hiç iyi gelmedi iyi hoş hazırlanmadım normal bu puanda. Belki kilo aldığım için bu kadar karamsar ve mutsuzda olabilirim.
Üzüldüm ama karamsar olMa herşey düzene girer cnm . Hayırlısı olsun .. kpss yine çalış yine gir sınava yine denersin üzülme . Sevgili olayinada üzüldüm hakkında hayırlısı olsun inşallah cnm.uzme tatlı canını herşeye bir çare bulunur sağlık olsun da
 
Khvalti
1 yumurta li omlet
3 yeşil zeytin
1 ceviz Çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 kucuk incir
Oglen
2 mücver
1 bardak ayran
4 ince dilim sucuk
Yarim dilimden daha da az cavdar ekmegi
Ara
2 incir
Akşam
250 gram türlü yemeği ( terazimle ölçtüm)
200 gram cacık
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Spor
30 dk normal yürüme
5 dk koşu 10.0 hizinda
25 dk tempolu yürüyüş 6.7 hızında
1000 tane ip atlama
15 dk bölgesel çalışma 5 dk si ağırlıkla
10 dk eliptik bisiklet
Yogurt sever seni 😁
 
B Baharyagmuru35 ayrılmak birkaç gün üzer fakat ayrılmamız kaçınılmazdı. 68.5 şuanki kilom. Annem başarısız olduğum için teyzemin yaşadığı yerde övülen bir kurs varmış oraya göndermek istiyor. Ben gitmek istemiyorum fakat anlamıyor beni o yüzden bu gece gene tartıştık onunla. İnsan olmak istemediği bir yerde nasıl başarılı olabilir ki . onun üç çocuğuda evli ve hepsinin kendi dükkânı başarılı bir işi var ben onların yanında kendimi kötü beceriksiz hissediyorum ama annem anlamıyor beni
 
B Baharyagmuru35 ayrılmak birkaç gün üzer fakat ayrılmamız kaçınılmazdı. 68.5 şuanki kilom. Annem başarısız olduğum için teyzemin yaşadığı yerde övülen bir kurs varmış oraya göndermek istiyor. Ben gitmek istemiyorum fakat anlamıyor beni o yüzden bu gece gene tartıştık onunla. İnsan olmak istemediği bir yerde nasıl başarılı olabilir ki . onun üç çocuğuda evli ve hepsinin kendi dükkânı başarılı bir işi var ben onların yanında kendimi kötü beceriksiz hissediyorum ama annem anlamıyor beni
Zorla gitmek istemediğin bir yere gitme tabi ama herkesin kaderi naasibi farklı becereksizlik değil bu öyle düşünme canım seni daha güzelleri bekliyordur bilemezsin. Sen gitmediginde annen mecbur anlayacaktir
 
Back
X