15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
23 Mart 2017 Egzersiz Listesi

Yeni!!!

1.Korhilalp:Leslie 4 mil 58dk
2.deadandlovel: leslie 5 mil
3. Yesa1 Leslie 4 mil 70 squat biraz mekik hareket
4. Anka_misali =>Leslie 3 mil
5. aquarius24: leslie 1 mil, 70 squat 5.gün
6. hifa_bera: 1 mil leslie+ 50 squat+ 50 bacak egzersizi
7.Bluelighy14: 18000 adım
 
anka_misali .!.:
E hadi bakalım. Bu hafta sen kazan sevin havaya gir falan diğer hafta görüşürüz
Genişletmek için tıkla...

Yaaa bırak haftaya diyor hala yaaa

Dur ben sana bi tablo hazırlayım

24 mart şeker orucu 1. Gün
25 mart şeker orucu 1. Gün
26 mart şeker orucu 1. Gün
27 mart şeker orucu 1. Gün
28 mart şeker orucu 1 gun
29 mart şeker orucu 1.gun

Hah sen bundan kopyala yapistir yaparsın hahahahahahahha
 
Bak o olabilir
 
23 Mart 2017 Egzersiz Listesi

Yeni!!!

1.Korhilalp:Leslie 4 mil 58dk
2.deadandlovel: leslie 5 mil
3. Yesa1 Leslie 4 mil 70 squat biraz mekik hareket
4. Anka_misali =>Leslie 3 mil
5. aquarius24: leslie 1 mil, 70 squat 5.gün
6. hifa_bera: 1 mil leslie+ 50 squat+ 50 bacak egzersizi
7.Bluelighy14: 18000 adım
8.marlin18 =12 bin adım yürüdüm
 
Kizlar hepinize iyi akşamlar
Bugün menü yazmak istemiyorum
Karışık bir gün oldu
Kötü bir haber aldim.
Moralim bozuk
 
yesa1 .!.:
Menüm geliyor

Sabah
1 kayisi
haşlanmış yumurta

Ara
türk kahvesı

Öğle
sulu köfte

Ara
4 çilek

Aksam ikindi
menemen


Bu saatten sonra acikirsam sütlü kahve içerim :)
Genişletmek için tıkla...
Off ooff bu nasil bir monu yarin bayragi onde tasiycaksin galiba
 
Korhilalp .!.:
Harika bir menü..afiyet eksi olsun bol bol
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim umarım hepimiz iicn eksi olur 60 günün 10 günü gitti bitti bile.Ben geçen yıl 14 kilo verdim 6 ayda 5 kilosunu geri aldım. Aslında çok hızlı kilo alan biriyim 2 haftada 4 kilo alma rekoru bile var.Ama olayı çözdüm akşam 5 en fazla 6 da yeme işini kapatmak lazım .gün içinde yetenek gidiyor ama akşamkiler öyle yapisik kaliyor
 
23 Mart 2017 Egzersiz Listesi

Yeni!!!

1.Korhilalp:Leslie 4 mil 58dk
2.deadandlovel: leslie 5 mil
3. Yesa1 Leslie 4 mil 70 squat biraz mekik hareket
4. Anka_misali =>Leslie 3 mil
5. aquarius24: leslie 1 mil, 70 squat 5.gün
6. hifa_bera: 1 mil leslie+ 50 squat+ 50 bacak egzersizi
7.Bluelighy14: 18000 adım
8.marlin18 =12 bin adım yürüdüm
9.@Evlimutluanne /20 dk hızlı yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 25 squat 150 mekik 40 ip atlama
 
23 Mart 2017 Egzersiz Listesi

Yeni!!!

1.Korhilalp:Leslie 4 mil 58dk
2.deadandlovel: leslie 5 mil
3. Yesa1 Leslie 4 mil 70 squat biraz mekik hareket
4. Anka_misali =>Leslie 3 mil
5. aquarius24: leslie 1 mil, 70 squat 5.gün
6. hifa_bera: 1 mil leslie+ 50 squat+ 50 bacak egzersizi
7.Bluelighy14: 18000 adım
8.marlin18 =12 bin adım yürüdüm
9.@Evlimutluanne /20 dk hızlı yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 25 squat 150 mekik 40 ip atlama
10. Aytozuvegece 30 dk yuruyus 70 squat
 
Iyi geceler kizlar

Menumu paylasayim hemen

Kahvalti
1 yumurta
2 dl ekmekle tost

Ogle
2 kasik bulgur pilavi
5 kasik tavuk sote
aci biber

Ara 1 avuc yer fistigi

Aksam
Mantar sote
ayran biber

3 lt su
1 fincan yesilcay
 
23 Mart 2017 Egzersiz Listesi

Yeni!!!

1.Korhilalp:Leslie 4 mil 58dk
2.deadandlovel: leslie 5 mil
3. Yesa1 Leslie 4 mil 70 squat biraz mekik hareket
4. Anka_misali =>Leslie 3 mil
5. aquarius24: leslie 1 mil, 70 squat 5.gün
6. hifa_bera: 1 mil leslie+ 50 squat+ 50 bacak egzersizi
7.Bluelighy14: 18000 adım
8.marlin18 =12 bin adım yürüdüm
9.@Evlimutluanne /20 dk hızlı yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti 25 squat 150 mekik 40 ip atlama
10. Aytozuvegece 30 dk yuruyus 70 squat
11.tevafuk55: 35 dakika step aerobik
 
Evettt arkadaşlar kilo verme listemizi başlatıyorum. Bildirimleri;

(geçen hafta kilosu/bu hafta kilosu/ fark / yüzde)şeklinde yapıyoruz .

Yüzde hesaplarken;
(Verilen kilo * 100 ) / geçen cuma kilosu şeklinde hesaplıyoruz.

Lütfen alıntı yaparken son bildirim yapan kişiden yaptığımıza emin olalım.

@anka_misali(70.4/70.3/0.1/%0.14)
 
Oooo anka 100 gr vermişsin çok iyi :)

Hemen kalkıyorum tartı ixin

Hadi bakalım kızlar KazaMiz mübarek olsun :)
 
24 MART CUMA İLK KİLO BİLDİRİMİ

1. anka_misali= baslangic 70.4 bugun 70.3 verilen 0.1 yüzde %0.14
2. Yesa = baslangic 55.2 bugün 54 verilen 1.2 yüzde 2.17



Anka sen de bi hesaplasana doğru mu benimki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21695 21696 21697
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Beth18
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
99K
Amine Busra
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
54K
pelinomo
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
30K
Minik Duduklu Tencere
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…