- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Canım sırf yarın tartida az göreyim diye :)
Yoksa kahvaltı bol bol yerim severim de
Suyu bile bıraktım belli saatten sonra yarın biraz sevke geleyim diye :)
Miktar olarak çok az yemişsin canım.özellikle kahvaltıda bol çeşitli yemen daha iyi olur bence.umarım vücudun kıtlık moduna geçmez bu şekilde.yoksa her yediğin yağa dönüşür.ama seçimlerin çok sağlıklı.afiyet olsun..
Az yemişsin canım.bence daha çeşitli ye.özellikle öğlen yemeğin yok gibi.ara öğün olmuş 2 kaşık köfte.afiyet olsun..MENÜM
sabah 7.45
1 haş yumurta
3 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
13.00
ayran
3.00
2 kaşık köfte(bulgur)
19.00
üç çiçek karnabahar haşlaması
3 kaşık yoğurt
su 1 lt henüz
AnladımmCanım sırf yarın tartida az göreyim diye :)
Yoksa kahvaltı bol bol yerim severim de
Suyu bile bıraktım belli saatten sonra yarın biraz sevke geleyim diye :)
Anladımmiyi bir uygulama.kesinlikle katılıyorum sana -100gr bile acaip motive edici oluyor
Aminn inşallah hepimiz yaza fıstıkkk gibi oluruzAynenn canimmm inşallah bu sefer istediğim kiloya inerim:)
Benim menüm.
Sabah
2 yumurta 1 kk peynir 10 zeytin 7 ceviz dereotu çay
Öğle 5 kaşık bulgur pilavı 3-4 kaşık patlıcan
Ara 3 halley mini (gitti şeker orucu)
Akşam 3 yumurtadan çılbır. Sırf protein diye yedim yarın eksi çıkayım diye.
Akşam bi sade kahve içerim.
Su 3 e tamamlarım
Spor leslie 3 mil.
Aynen ben de öyle dedim 1,i de bozdu 3 u de diye hepsini yedimYuh bi de yazmis açık açık
3 ne be 3 ne
1 tanesi de aynı 300 tanesi de
Niye ucundan tadına bakıp birakmiyorsun
Spor su menü iyi amaa 3 mini halley çok cıssss olmuşBenim menüm.
Sabah
2 yumurta 1 kk peynir 10 zeytin 7 ceviz dereotu çay
Öğle 5 kaşık bulgur pilavı 3-4 kaşık patlıcan
Ara 3 halley mini (gitti şeker orucu)
Akşam 3 yumurtadan çılbır. Sırf protein diye yedim yarın eksi çıkayım diye.
Akşam bi sade kahve içerim.
Su 3 e tamamlarım
Spor leslie 3 mil.
Spor su menü iyi amaa 3 mini halley çok cıssss olmuş
Afiyet bol eksi olsunnn kaptan
haklısın canım. İnşAllah gidecek kilolarNormal olan haftada 1 bir ayda 4 kilo zaten
Hahahaha sırf ilk haftadan seni geçersem ağlarsın diyeti bırakırsın diye yiyorumAyyy kaptan demeyin suna hahahahahahahha
3 halley yiyen adam ben kaptan demem hahahaha
canım çok özürdiliyorum görmedim yaa =)) son benim sandım ordan cevapla kısmından kendimi ekledim. Kızlar kusura bakmayın burayı yeni yeni kullanıyorum bi süre idare edin beni olur mu =)
canım çok özürdiliyorum görmedim yaa =)) son benim sandım ordan cevapla kısmından kendimi ekledim. Kızlar kusura bakmayın burayı yeni yeni kullanıyorum bi süre idare edin beni olur mu =)
Hahahaha sırf ilk haftadan seni geçersem ağlarsın diyeti bırakırsın diye yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?