15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

yesa · 17 Mart 2017

incitanesi_ .!.:
Selam kızlar bugünkü menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Maydonoz
5 Fındık

Öğle
1 kase tarhana çorbası

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Yoğurtlu bakla

Bugün öğle arasında yöneticim kahve yaptırdı bizlere yanında da bitter çikolata ikram etti öyle güzel öyle tatlı ikram etti ki hayır diyemedim.
Bu akşam spora gitmeyeceğim ama leslie yaparım 2 ya da 3 mile.

Beraber yapalım mı 2 ya da 3 mil

Mümkünse 2 tabii aşırı yorgunum :)

traylaylay · 17 Mart 2017

MMenumu yazayım
Kahvaltı
2 has.yumurta
5 zeytin
KK peynir
3 ceviz
5 badem
Öğlen
6 yk bezelye yemeği
5 eti form
Aksam
Maalesef biraz kaçırdım tavuk yedim
1 Nescafe 1.5 lt su

yesa · 17 Mart 2017

traylaylay .!.:
MMenumu yazayım
Kahvaltı
2 has.yumurta
5 zeytin
KK peynir
3 ceviz
5 badem
Öğlen
6 yk bezelye yemeği
5 eti form
Aksam
Maalesef biraz kaçırdım tavuk yedim
1 Nescafe 1.5 lt su

Tavuk köfte balık hiç cekinmiyorum ben bu 3lu den

incitanesi_ · 17 Mart 2017

yesa1 .!.:
Beraber yapalım mı 2 ya da 3 mil

Mümkünse 2 tabii aşırı yorgunum :)

Olurr tabii yapalım ben de başlamadım daha :)

yesa · 17 Mart 2017

Kızlar leslie yapacak yok mu beraber kalkalim hadiiiiiiii

yesa · 17 Mart 2017

incitanesi_ .!.:
Olurr tabii yapalım ben de başlamadım daha :)

Super 2 mi 3 mu

Ben suyumu hazırladım

Sen başla dediğin an başlıyorum

traylaylay · 17 Mart 2017

yesa1 .!.:
Tavuk köfte balık hiç cekinmiyorum ben bu 3lu den

Aslında bende kacmam yerim de kötü örnek olmamak için yazmadım. Kimse duymasın popes yedim de .ama akşam 5.30 da yatana kadar umarım eritirim

yesa · 17 Mart 2017

Hadi leslie sabirsizlaniyor

altop · 17 Mart 2017

Bugun biraz yogum gecti. Az yiyebildim. Kahvalti. Yarim simit.3 tane kuru kayisi incir. Oglen. Beyaz leblebi. Aksam. Boll acili bol limonlu buyuk kase mercimek corba.2 hurma. Galeta.. Bugun su az ictim. 2 bardak yesil cay. 3 bardak su.

incitanesi_ · 17 Mart 2017

yesa1 .!.:
Super 2 mi 3 mu

Ben suyumu hazırladım

Sen başla dediğin an başlıyorum

2 yapalım o zaman yarın fazla yaparız :) Makyajımı sildim, suyumu hazırladım 5 dakikaya başlayalım :)

tevafuk55 · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)

Anka · 17 Mart 2017

Kızlar yarın misafirim var tüm gün temizlik yaptım bakamadım. Var mı geçmişte beni ilgilendiren önemli bir durum. Baya birikmiş sayfalar.

Korhilalp · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ

1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)
3.korhilalp: 20 dk karın bacak egz.

nesibenil · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ

1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)
3.korhilalp: 20 dk karın bacak egz.
4.nesibenil: 60dk yürüyüş bandı+20 dk kondisyon bisikletı +100 iç 100 dış bacak+50 yarım mekik

deadandlovely · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ

1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)
3.korhilalp: 20 dk karın bacak egz.
4.deadandlovely: leslie 3 mil+30 squat+30 donkey kicks

Korhilalp · 17 Mart 2017

Menümm
Sabah 6.55 1 bardak ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.20
1 yum omlet.2 çeri.1 havuç.2 kk kaşar.8 zeytin.zeytinyağlı maydanoz.açık çay
Öğle 12.10
1 kepçe sütlü mercimek çorb.1 yk kereviz salatası.1 küçük poğaça ev yapımı

Akşam 18.30da yerim
1 kepçe çorb.1 kase yoğurtlu bakla.
1 avuç çekirdek.1 kuru erik.çay
Su 2 lt
Detoks suyu 1 lt
Spor 20 dk karın bacak egz.

yesa · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ

1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)
3.korhilalp: 20 dk karın bacak egz.
4.nesibenil: 60dk yürüyüş bandı+20 dk kondisyon bisikletı +100 iç 100 dış bacak+50 yarım mekik
5.deadandlovely: leslie 3 mil+30 squat+30 donkey kicks
6. Yesa1 leslie 2 mil

nesibenil · 17 Mart 2017

Selam Arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 1 bardak sirkeli ballı şu
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
Domates biber yeşillik
Yarım poğaça
Ara
2 kayısı 2 ceviz
Öğle
1 kase sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 kase puding
Ara
Sade sütlü tarçınlı türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği
1 dilim tb ekmek
Yoğurt salata

incitanesi_ · 17 Mart 2017

17 MART EGZERSİZ LİSTESİ

1.Bluelight14:3+3 (6) mil leslie
2.tevafuk55: 1 saat(step+eliptik bisiklet+yürüyüş bandı+bacak hareketleri)
3.korhilalp: 20 dk karın bacak egz.
4.nesibenil: 60dk yürüyüş bandı+20 dk kondisyon bisikletı +100 iç 100 dış bacak+50 yarım mekik
5.deadandlovely: leslie 3 mil+30 squat+30 donkey kicks
6. Yesa1 leslie 2 mil
7. incitanesi_ 2 mil leslie

eylul7158eylul · 17 Mart 2017

hifa_bera .!.:
kızlar gündüz internet yoktu yazamadım.
Sabah tartıldım 65.5 kiloydum. sabah yoğurt yedim akşam bademli pilav ve tavuk yedim. bugün yürüyüş de yaptım bakalım yarın sabah kaç olacağım =)

inşallah 65 i görursun yarına

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

...

Üye

...

Hello Sweetie!

...

...

Üye

...

Guru

Hello Sweetie!

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

...

Aktif Üye

Hello Sweetie!

B61G58.5 H53 boy1.60

Benzer Konular