- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben 1 mil daha yapacağım spora başlarken durt beni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2014
- 72
- 115
- 293
Hesaplamayi ben mi anlamadım?
geçen cuma kilosu/(verilen kilox100) olmasi gerekmiyo mu. Yani 70/(1*100)=0.7 eder
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Pardon ben aklımdan hesaplamıştım yanlış yapmışım benim formülümde 1.42 olacak.
Verilen kilo*100 / cuma kilosu.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
İyi akşamlar hanımlar.menüm
Sabah 6.30 1 bardak ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.00
1 rafadan yum.1 krep (mercinek unlu yoğurtlu) 7 zeytin.
2 kk eski kaşar peyn.1 çay kaş tereyağı.açık çay
Öğle 12.00
1 kepçe çorba.3 yk zeytinyağlı bamya.1 enginar dolma.
Akşam 18.30 öğlenin aynısı
1 avuç karışık kuruyemiş.sütlü Türk Kahvesi. Açık çay
Su 2lt.detoks suyu 1 lt
Spor 1 sa.1 kupa bitki çayı
Sabah 6.30 1 bardak ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.00
1 rafadan yum.1 krep (mercinek unlu yoğurtlu) 7 zeytin.
2 kk eski kaşar peyn.1 çay kaş tereyağı.açık çay
Öğle 12.00
1 kepçe çorba.3 yk zeytinyağlı bamya.1 enginar dolma.
Akşam 18.30 öğlenin aynısı
1 avuç karışık kuruyemiş.sütlü Türk Kahvesi. Açık çay
Su 2lt.detoks suyu 1 lt
Spor 1 sa.1 kupa bitki çayı
Tepkilerinizden,üzüntünüzden,mutsuzlugunuzdan dolayi beslenmeyin canlarim.Sadece acikinca yiyin.Cogu kilolu bayanin en büyük sorunu duygusal açlık. Ben de bunu asmaya çalışıyorum ve asacagim insallah.Mide dediginiz yumruk kadardir,doyar.Ruhumuzu da besleyelim biz ayni zamanda :)
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
22 MART SPOR LİSTESİ
1.Anka_misali => leslie 3 mil + 10 squat
2.hifa_bera 50 squat 50 bacak egzersiziLeslie 1 mil
3.kakaovmarlanilya: 65 dk yürüyüş
4.Korhilalp: 48dk Leslie 3 mil+ 15 dk karınegz.
5.marlin18; 10 bin adim yürüyüs
6. Yesa1 leslie 2 mil squat dinlenme günüymus ama 20 squat 20 mekik 20 ayaklar havada mekik
1.Anka_misali => leslie 3 mil + 10 squat
2.hifa_bera 50 squat 50 bacak egzersiziLeslie 1 mil
3.kakaovmarlanilya: 65 dk yürüyüş
4.Korhilalp: 48dk Leslie 3 mil+ 15 dk karınegz.
5.marlin18; 10 bin adim yürüyüs
6. Yesa1 leslie 2 mil squat dinlenme günüymus ama 20 squat 20 mekik 20 ayaklar havada mekik
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
L
Sen bayadir birinci gündesin sanırım hahahhah haha
Şaka şaka aferi n valla ama ben 3 günluk başlayacağım onu bi yapayım sonra 7 inşallah
Ayy anka çok korkuyorum.:)
Whooo süpersin
Sen bayadir birinci gündesin sanırım hahahhah haha
Şaka şaka aferi n valla ama ben 3 günluk başlayacağım onu bi yapayım sonra 7 inşallah
Ayy anka çok korkuyorum.:)
Benzer Konular
