- 30 Eylül 2025
- 82
- 352
- 8
- 31
Ahahah demi yaTeşekkür ederim. İçtiğim su gibi alışkanlık oldu bende
Sen ne ettin
Tatlı olan sensin canım
Bak yaa
Akşam muhallebi kaşıklarsan tabiki değişmez canım
neyse üzülmedim bu ara canım tatlı çekiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
neyse üzülmedim bu ara canım tatlı çekiyor
- 25 Ağustos 2019
- 62.804
- 121.049
- 698
- 31
- 30 Kasım 2014
- 30.216
- 133.017
- 798
canım benim cuma tartısına 85.2 yazar mısın.SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
YOOOKKK, takım kaptanlarımız artı durumdalar...
Artı gelen herkes cumaya eksi gelecektir inşallahÖpüyorum sizii
*** @Ceeeeeeeeeeee listelere ekleyeyim mi ablacım hoşgeldin sefa getirdin canımın içiKontrol tartısı diye eklemedim takıma ama istersen mavi takıma alabilirim.
tomrs
Eki Görüntüle 3661528
Purple58
Eki Görüntüle 3661529
KIRMIZI TAKIM 17.10.2025 20.10.2025 FARK 61.60 62.00 +0.400 ORAN -0.649 94bassuk
75.15 75.00 -0.150 @arke 85.80 86.10 +0.300 @bluegreeneyes 67.00 67.00 SABİT I Incekaktus 81.60 81.60 SABİT Jou
71.80 71.80 SABİT Makaron23
70.00 70.00 SABİT @Tutku44 90.60 @ummhnisa 82.90 MAVİ TAKIM 100.70 100.80 +0.100 ORAN -0.099 Boncuk2307
80.80 80.75 -0.050 Ellssa
74.90 74.60 -0.300 @FitFiliz 78.20 @Mthn83 84.90 86.30 +1.400 @Nergis 35 70.60 70.60 SABİT @sibel_84 77.95 Yasminn83
81.20 81.30 +0.100 HAZIRLIK 60kiloyum
@Ceeeeeeeeeeee 69.70 68.00 -1.700
- 8 Ağustos 2008
- 36.532
- 48.111
- 1.123
Pazartesi menüm
15:00
1 dilim karpuz
1avuç fıstık
1 avuç çekirdek
17:30
2 kase mercimek çorba
lorlu ıspanak salata
1 avuç çekirdek
Spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
15:00
1 dilim karpuz
1avuç fıstık
1 avuç çekirdek
17:30
2 kase mercimek çorba
lorlu ıspanak salata
1 avuç çekirdek
Spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58- 30 Eylül 2025
- 82
- 352
- 8
- 31
Maşallah ya çok iyi bir menü çekirdek bazen benimde canım istiyorPazartesi menüm
15:00
1 dilim karpuz
1avuç fıstık
1 avuç çekirdek
17:30
2 kase mercimek çorba
lorlu ıspanak salata
1 avuç çekirdek
Spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş
- 30 Eylül 2025
- 82
- 352
- 8
- 31
İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Saat 14.00
Bir kase mercimek corbası
Bir kâse patates salatası
Saat 18.00
Bir bardak ayran
Peynırlı salata
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
Pazartesi menüm
Saat 14.00
Bir kase mercimek corbası
Bir kâse patates salatası
Saat 18.00
Bir bardak ayran
Peynırlı salata
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 2.463
- 10.474
- 138
- 36
Afiyet olsun canımİyiaksamlar kızlar mutfak kapanmıştır
Menümü yazayım
Sabah 10
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
1 elma
2ceviz
Kahve
Akşam 18.00
Kıymalı kabak yemeği 5 kaşık
3 kaşık b.pilavi
Yağsız salata
9.bin adım yürüyüş
Evde 10 dkk yer hareketleri
Şu 2.5 litre yii bulur
Kaptanımmm afiyet olsun sat 3 e kadar bise yemedin mi yaw nasi durdunPazartesi menüm
15:00
1 dilim karpuz
1avuç fıstık
1 avuç çekirdek
17:30
2 kase mercimek çorba
lorlu ıspanak salata
1 avuç çekirdek
Spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş
- 21 Kasım 2022
- 2.463
- 10.474
- 138
- 36
Herkese merhaba canmlar
Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık 2 koz biber
Bal
Ogle 13 30
Koz patlıcan salatası
1 kase şehriye çorbası
1 galeta
Akşam 17 00
1 Tabak kuru fasulye
Biraz turşu
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık 2 koz biber
Bal
Ogle 13 30
Koz patlıcan salatası
1 kase şehriye çorbası
1 galeta
Akşam 17 00
1 Tabak kuru fasulye
Biraz turşu
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
- 3 Eylül 2015
- 3.342
- 11.145
- 408
- 34
- 30 Kasım 2014
- 30.216
- 133.017
- 798
sabah 1 dilim zeytinli yulaf ekmeği, 3 zeytin, 1 kk kaşar peyniri, köz kapya biber ve az salatalık
ara kahveyle 1 parça fıstık krokant (az şekerliydi)
öğlen 3 kepçe sulu köfte, salatalık, 2 yk yoğurt, 1 küçük kuru incir, 1 hurma
ara kahve, 1 hurma, 7 kaju ve badem
akşam 2 kepçe ezogelin çorbası, 5 yk kıymalı taze fasulye, 1 dilim tbe, turşu, 1 orta boy muz
1,5 lt su
biraz adımım da var.
ara kahveyle 1 parça fıstık krokant (az şekerliydi)
öğlen 3 kepçe sulu köfte, salatalık, 2 yk yoğurt, 1 küçük kuru incir, 1 hurma
ara kahve, 1 hurma, 7 kaju ve badem
akşam 2 kepçe ezogelin çorbası, 5 yk kıymalı taze fasulye, 1 dilim tbe, turşu, 1 orta boy muz
1,5 lt su
biraz adımım da var.
- 21 Şubat 2013
- 9.903
- 22.880
- 548
Afiyet olsun kaptanım❤Herkese merhaba canmlar
Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık 2 koz biber
Bal
Ogle 13 30
Koz patlıcan salatası
1 kase şehriye çorbası
1 galeta
Akşam 17 00
1 Tabak kuru fasulye
Biraz turşu
1 kase yoğurt
Su 3 lt
- 21 Şubat 2013
- 9.903
- 22.880
- 548
Afiyet olsun tatlım ❤
- 23 Mayıs 2024
- 327
- 1.161
- 33
Pazartesi menüm
15:00
1 dilim karpuz
1avuç fıstık
1 avuç çekirdek
17:30
2 kase mercimek çorba
lorlu ıspanak salata
1 avuç çekirdek
Spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş
Herkese merhaba canmlar
Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık 2 koz biber
Bal
Ogle 13 30
Koz patlıcan salatası
1 kase şehriye çorbası
1 galeta
Akşam 17 00
1 Tabak kuru fasulye
Biraz turşu
1 kase yoğurt
Su 3 lt
İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Saat 14.00
Bir kase mercimek corbası
Bir kâse patates salatası
Saat 18.00
Bir bardak ayran
Peynırlı salata
3 litre su
Afiyet olsun kizlarİyiaksamlar kızlar mutfak kapanmıştır
Menümü yazayım
Sabah 10
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
1 elma
2ceviz
Kahve
Akşam 18.00
Kıymalı kabak yemeği 5 kaşık
3 kaşık b.pilavi
Yağsız salata
9.bin adım yürüyüş
Evde 10 dkk yer hareketleri
Şu 2.5 litre yii bulur
- 23 Mayıs 2024
- 327
- 1.161
- 33
iyi akşamlar
Menum
Sabah 2 dilim tb tost zeytin peynir 2 b cay
Ara bir avuc kabak çekirdeği 1b kahve
Aksam 17:00
1 tb yogurtlu ispanak biber turşusu 2d turp 2d ekmek
2 lt su
Ellssa
Purple58
Boncuk2307
p
Adım
Menum
Sabah 2 dilim tb tost zeytin peynir 2 b cay
Ara bir avuc kabak çekirdeği 1b kahve
Aksam 17:00
1 tb yogurtlu ispanak biber turşusu 2d turp 2d ekmek
2 lt su
Ellssa
Purple58
Boncuk2307
pAdım
Eklentiler
- 8 Ağustos 2008
- 36.532
- 48.111
- 1.123
Özlemişim çekirdeği çok güzeldiMaşallah ya çok iyi bir menü çekirdek bazen benimde canım istiyor
- 21 Kasım 2022
- 2.463
- 10.474
- 138
- 36
Afiyet olsun canım süpersiniyi akşamlar
Menum
Sabah 2 dilim tb tost zeytin peynir 2 b cay
Ara bir avuc kabak çekirdeği 1b kahve
Aksam 17:00
1 tb yogurtlu ispanak biber turşusu 2d turp 2d ekmek
2 lt su
Adım
- 30 Eylül 2025
- 82
- 352
- 8
- 31
Afiyet olsun canım
- 21 Şubat 2013
- 9.903
- 22.880
- 548
20 ekim menum
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek, bir kase salata , sucuklu yumurta , kk peynir, 1haslanmis yumurta, 5 badem
Öğle sonrası 13
Iki dilim seftali,1karahurma, 6 badem
16 da
Bol mantarlı yemek bir tabak,
Akşam 17 de 4 parca arnavut ciğer,
Akşam yürüyüş u 13 bin adim .
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek, bir kase salata , sucuklu yumurta , kk peynir, 1haslanmis yumurta, 5 badem
Öğle sonrası 13
Iki dilim seftali,1karahurma, 6 badem
16 da
Bol mantarlı yemek bir tabak,
Akşam 17 de 4 parca arnavut ciğer,
Akşam yürüyüş u 13 bin adim .
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
- 1 Nisan 2021
- 1.448
- 6.166
- 108
dün:
8.00 lavaş arası lorlu omlet+somon füme+çok az mayonez
12.30 kayseri tava+pilav 3yk+ayran+turşu
15.30 3 adet kuru kayısı ve 3 tane ceviz
17.30 haşlanmış nohutlu basmati+tavuk+fırında karnabahar
spor:
5dk ısınma
straight leg pauses 3x20
curtsy lunge 3x20
hip abduction 3x20
mekik 3x15
5 dk soğuma
hesaplayınca 325 puan sanırım. bir de 6900 adımım var.
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
8.00 lavaş arası lorlu omlet+somon füme+çok az mayonez
12.30 kayseri tava+pilav 3yk+ayran+turşu
15.30 3 adet kuru kayısı ve 3 tane ceviz
17.30 haşlanmış nohutlu basmati+tavuk+fırında karnabahar
spor:
5dk ısınma
straight leg pauses 3x20
curtsy lunge 3x20
hip abduction 3x20
mekik 3x15
5 dk soğuma
hesaplayınca 325 puan sanırım. bir de 6900 adımım var.
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
