16 kilom var ve 5 ay vaktim kaldi

slmmmm bende geldım umarım bu topıgın sahıbıde bızı bırakıp kacmaz deyıp daldım konuya :24::24:
bende hergun spor salonuna gıdıyorum 2 saat spor yapıyorum
l carnıtıne basladım bugun
86 kıloyum ama gobısım baya duzlestı ve en guzelı dık durmayı ogrendım
bugun yedıkerımı yazayım
sabah 1 domates 3 haslanmıs yumurta beyazı -1 sarısı kalan ıkı sarıyı cope atmıyorum hergun camın onune koyuyorumkı kuslar yesın canlarım benım yaaaa
2 dılım kepeklı tost ekmegı
az zeytın az peynır ve bıtkı cayım

öğlen bır kase corba ve tavuk doner
aksam henuz yemedım az sonra spora gıdıcem
 
Son düzenleme:
Yok canim benim yolum uzun bırakmam... beni biraksalarda ben ideal kiloma ulasana kadar buradayim
Boyun kaç
Diyete yeni mi basladin yoksa kilo verdin mi
Spor yapman cok güzel bende bugun tekrar temiz ve soguk hava da yürüyüşe başlamayı düşünüyorum evde yapıyordum da
 
akşam yemeğimi 19.30da yedim
4 patatesli içli köfte
2 karnabahar mücveri
3 bardak su

ne kadar az su içtiğimi farkettim :((
 
Sıvı şeyler daha çok süt yapar Allah ın izni ile daha çok su ic mesela ben bugün toplamda az içtim 12 bardak
Akşam 40 dk sporumu yaptım ve
2 ceviz
3 hurma
5 çiğ badem
1 kuru patlıcan dolmasi yedim 19.30 da
Umarim yarin daha guzel olur
Kahvaltiya misafirlerim var
 
Evet kahvaltı mi yaptım ama kacirmadim yani.... doyana kadar da diğerlerinden yedim....
Arkasindan da menengiç kahvesi ictik.... gayet guzeldi günüm ama suyu az içtim
 
kahvaltı yapamadım aşımız vardı bugün. yemekte yapmadım öğlen kıymalı pide yedik ve ayran
1 tanede eti browni kek 3 bardak su
 
Bugün ara öğün yapmayacağım
Canim aksam yemegi de istemiyor ama az da olsa saat 6 gibi yerim çünkü geç saate açıkmayayım. Toplamda 6 bardak su oldu
Misafirim vardı bugün çok yorgunum
Kızımı uyuttum ve bende uyumak istiyorum....
Canim sana da kizin için geçmiş olsun ateşi cikmaz inşallah miniğin....
Bakalim pazartesi sonuç ne olacak
Ben 2 gundur kendimi cok ama çok şiş hissediyorum. ...
 
Akşam yemeği ni de yedim ama bugün hayatimda hiç üşümediğim kadar üşüdüm dondum....
2 tavuk butu haşlama
3 kaşık közlenmiş biber salatası
1 dilim ekmek
4-5 kaşık yoğurt
1 kase tavuk suyu baharat attim içine
Biraz içim ısındı üşümem geçti
Birazdan da çay içeceğim
Birde yemekten önce 1 tane küçük portakal yedim
 
saat 18de akşam yemeğimi yedim çocuktan ancak yazabiliyorum gecikmeli
1 kase mercimek çorbası
2 çatal spagetti
2 yemek kaşığı salata
bir dilim ekmek
4 bardak su
canım sağolasın benim çok çıkmadı şükür ateşi şimdi mışıl mışıl uyuyor oğlum:)
şuan çok acıktığımı hissediyorum.
üşümen normal çünkü çok soğuk benim mmutfağımda ve banyomda suyum dondu ikigündür akmıyor tabi bulaşık makinede çalışmıyor çok sıkıntılıyım valla:(((
 
Son düzenleme:
Günaydın herkese bugün sabah namazdan sonra
1 tane elma yedim saat 6.30 da yani
Kahvaltımı daha yapmadım kızımla beraber yapacağız bugün
 
Allah yardımcın olsun canım mutfakta suyun olmaması cok kötü. ... soğuk havalar çabuk geçsin artık. ...
Gece acıktığında yedin mi canım
 
Kahvaltimi yaptim veeee dürüst olacam
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
Zeytin ama sayisini bilmiyorum çok yedim
1 kase yoğurt
2.5 dilim ekmek
10 tane kadar patates kizartmasi
Veeeeeeee
Saralle ekmeğe sürdüm yedim ama cok degil 2 tatli kasigi kadar
Ara öğün yapmam aksam erken yerim saat 5 te ve ekmeksiz salata ve corba sadece
Bugün sapıttım ama 10 gündür hiç kaçamağım yoktu
 
akşam çok acıktım canım zor tuttum kendimi su içip avuttum :)) sonrada uyudum ama sabah uyandığımda başım dönüp midem bulanıyordu eşim açlıktan diye kızdı :)
sabah menemen yedim eşimle birlikte
4 zeytin
2 bardak çay
2 dilim gibide ekmek
 
Sen bebek emziriyorsun canim hemde daha 6 aylık.... bu kadar sıkmana gerek yok kendini cok aşırı bir kilon da yok zaten....
Kendine iyi bakmalısın ki bebeğinle daha iyi ilgilenebilmelisin.... o saatte acıktıysan güzel bir meyve yoğurt la beraber yeseydin...
Emzirdiğin için günlük 500 cal. Yakıyorsun zaten....
 
Evet ara ogun yapmayacagim dedim ama alismisim bir kere yaptim...
10 çiğ badem
3 hurma
2 ceviz
Su toplamda 9 bardak oldu
 
Saat 5 te akşam yemegimi yedim
1 tabak pırasa yemegi(yağsız tuzsuz ve pirinçsiz) sadece pırasa ve 1 domates ve aci salcadan yaptim
1 kase yoğurt
Acı turşu cok seviyorummmm
Sabah cok yediğim için ekmek yemedim. ...
Toplam su 11 bardak oldu
 
Aslinda canim lahmacun istiyor o pırasa piserken sanki evden lahmacun kokusu geliyordu
 
ben akşam çok acıktım dayanamadım ara öğün için vakit bulamıyorum.
5 köfte
4 kaşık pirinç pilavı
salata
ve patates kızartması :(
akşam pek sağlıklı değildi kızartma hepsi artık hayırlısı. su çok içmeye dikkat ediyorum.
 
Canim zayiflaman icin demiyorum ama bebegine daha kaliteli süt olması için en az 2 ara öğün yap ki birin de meyve digerinde de çerez yemelisin
Bende sabah arkadaşa kahvaltıya gittim
Herseyden yedim ama ölçülü yani kaçamak yaptım sayılmaz
 
Güya ptesi tatrılıp geliyordum..
Astım problemim olduğu için bu aralar sıkıntı yaşıyorum evde ki makinaya bağlanıyorum astım atakları için..
Ptesi günü kilomu ölçtüm 68.6 idi.
Her gün yediklerimi yazmayacağım , çünkü yazacak kadar bir şey tüketmiyorum.
Bugün sabah
Karbonatlı bir litre su içip( bu saate kadar ) iki dilim çok tahıllı ekmek ve küçük parça keçi peyniri yedim.
Aralarda bitki çaylarımı alacağım sütüm olsun diye..rezene ve ısırgan.
akşama evde beşamel soslu kereviz var ondan yerim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
299
sprusormakicinuye
S
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
428
Berilini
Berilini
uguurbocegii
Tek ögün diyetine başladım emziriyorum eşlik etmek isteyenler buraya kilo 103
Yorumlar
2
Görüntüleme
231
espressoc
espressoc
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X