- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
- Konu Sahibi tatlitambak
-
- #201
Sen de dayan canım tartı daki durumu dusun
Sanki ben 2 gundur iyi gidiyorum menumu aksam yemekten sonra paylasacamAkbugündür post: 39607176 .!.:Sen de dayan canım tartı daki durumu dusun
Canim menun gayet guzel ama sadece sabah ki 3 dilim baharatlı ekmek biraz fazla olmus gibi.Kizlabahara bugunku menum
Sabah:
1 litre ilik su
Kahvalti:
3 dilim firinda baharatli ekmek
2 ceri domates
Birazda yesillik
Oglen:
1 tabak kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Aksam:
1 porsiyon garniturlu kofteli yemek ve 1 kepce yogurt
Kizlar aslinda yeme isim bitmisti ama cok aciktim biraz once
1 bardak sut ve yarim muz yedim
Bu arada 3 lt. Su ictim
50 dk yurudum
benim menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
1dilim kepekli ekmek
yarım kibrit kutusu ezine peynir
5 adet zeytin
öğle:salata,1 dilim eti form
ara:1 adet ceviz
akşam:1 dilim kepekliekmek
1 kase yoğurt
6 adet ızgara mantar
1 çorba kaşığıkırmızı biber salamura
1 çorba kaşığı kıymalı mantar
akşam acıkırsam çayın yanında 1-2 tane ceviz yada kuru kayısı yerim
Ya tatlı bazı arkadaşlar çok az yiyorlar acaba gerçekten doyuyorlarmi bilemedim böyle diyet bence çok hızlı zayıflatır ama kısa sürede kilolar geri gelir tecrübe var çünkü onlara ne desem bilemedim
Tatlı bir sürü olmaz en fazla 3 olsadi keske ama menün gayet iyi kayisi da tatlı isteğinde herhalde olsun yarın tartilcaisinSabah 6 da
1 dilim ekmek
Lor peyniri
Tursu
Ara
salatalik
Ara
Türk kahvesi
Oglen 14.30
Ceyrek den biraz fazla peynirli tost
4 yk yogurt
domates roka
1 yumurta tavada
aksam
et haslama
salata
ayran
1 sogan közlenmiş
ara
yeailcay ve birsürü kayisi yedim
Tatlı bir sürü olmaz en fazla 3 olsadi keske ama menün gayet iyi kayisi da tatlı isteğinde herhalde olsun yarın tartilcaisin
Banada fazla gibi geldi ama sık yaptigim bisey degil di zeytin ve peynir de yemedim dengelemek icin tatlida yememeye calisiyorum ama bugun yesil cayin yaninda oglen bir isirik kek yemistim onu yazmayi unutmusum sen sorunca hatirladim canmCanim menun gayet guzel ama sadece sabah ki 3 dilim baharatlı ekmek biraz fazla olmus gibi.
Spor da tamam masallah sana
aksam da hafif olmuş tatli yemiyorsun dimi
üzerime alındım tam bnm mesajın altında olunca ama kötü bişey dememişsin zaten.belki açıkça söylemeye çekinmişsindir die sorayım dedim yani bu konuda eleştiriye açığım demek istiyorum bensem söyleyebilirsin demek istedim ama ben değilmişim :)Genel anlamda söyledim canım nicin alındin senin bu gunku menün gayet güzel ve dengeli fakat diğer topiklerxede bazı menüler öyle az ki sende görsen inanamazsin
akşam 5-6 arası yiyorum.spor bikaç gündür yapamıyorum.normalde yapıodum çok yüklendim bazı hareketlere sanırım.o da rahatsız etti geçmesini bekliyorum.1-2 güne tekrar başlarım.bende merak ediyorum kendimi ve sizleribakalım yarın sabah görücezAy canim Menün gayet hos. Aksam yemegini saat kacta yiyorsun ve spor yapabiliyor musun
veee persembe günkü kilonu sabirsizlikla bekliyorum
sabah kahvaltıdan önce 2 kaşık yoğurt
kahvaltı:kibrit kutusu peynir
etimek kızarmış ekmek 3 adet
öğle
zeytinyağlı pırasa 1tabak
ara
yarım avuç leblebi,eti form 4 adet ,kuru kayısı 2 adet
akşam
zeytinyağlı pırasa 4 yemek kaşığı,tarhana çorbası 1 kepçe,1 dilim ekmek,4 kaşık makarna
bugün biraz fazla yedim neden bilmiyorum ama böyle oldu.makarna olmasaydı iyidi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?