19 şubattan 25 temmuz a son yolculuk

tatlitambak · 16 Mart 2015

Sabah
yeşilçay
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
roka domates

ara
1 çay bardağı sütlü kahve

oglen
1 dilim ekmek
ton balığı
salata
1 bardak ayran

ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
tarcin
Yarim ayva

aksam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yoğurtlu pırasa haşlama

3 lt su
30 dk kondisyon bisikleti
49 dk yürüyüş

eminim · 16 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Sabah
yeşilçay
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
roka domates

ara
1 çay bardağı sütlü kahve

oglen
1 dilim ekmek
ton balığı
salata
1 bardak ayran

ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
tarcin
Yarim ayva

aksam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yoğurtlu pırasa haşlama

3 lt su
30 dk kondisyon bisikleti
49 dk yürüyüş

Sende gayet iyi gidiyorsun canım su Sn kaç kilodasın peki

tatlitambak · 16 Mart 2015

eminim .!.:
Sende gayet iyi gidiyorsun canım su Sn kaç kilodasın peki

Ben gecen hafta 83.1 dim canim simdi 82.8 im ama hafta ici cok bozdum yeni toparladim. Persembe gunleri tarti günüm. O gun sonuç iyi olur insallah

jadeloz · 16 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Sabah
yeşilçay
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
roka domates

ara
1 çay bardağı sütlü kahve

oglen
1 dilim ekmek
ton balığı
salata
1 bardak ayran

ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
tarcin
Yarim ayva

aksam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yoğurtlu pırasa haşlama

3 lt su
30 dk kondisyon bisikleti
49 dk yürüyüş

süpersin arkadaşımm bu hafta ben de 69 olmak istiyorummmmm

tatlitambak · 16 Mart 2015

jadeloz .!.:
süpersin arkadaşımm bu hafta ben de 69 olmak istiyorummmmm

Ay insallah canim daha 2 gun var cok dikkat etmek lazim bahara girdik yaza az kaldi

tatlitambak · 17 Mart 2015

Hemen yazayim menumu
Çocuklar hasta olunca sabah kahvaltisi yapamadım. ara yaptim
2 yk yogurda kahve koyup yedim
1 domates

oglen esimle kahvalti yaptik
1 kk peynir
4 zeytin
bol maydanoz
1 kase yoğurt
kiymali yumurta
2 dilimden az ekmek

ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
1 ayva

aksam
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Mantar biber sote yagsiz ve etsiz

eminim · 17 Mart 2015

Canım spor filan ne alemde birley paylaşıyorsun

tatlitambak · 17 Mart 2015

eminim .!.:
Canım spor filan ne alemde birley paylaşıyorsun

Yapiyorum canim 2 gunde 1 oluyor simdilik cocuklarimin ikisi de hasta o yuzden paylasim pek yapamıyorum.
Mesela bugun 30 dk bisiklet surdum aksam da yürüyüş e çikacaktim ama olmadi kizim biraz kotulesti

tatlitambak · 17 Mart 2015

Menum
sabah
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
1 salatalık
1 domates

ara
1 çay bardağı süt lu kahve

oglen
2 dilim ekmek
yumurta
salata
1 kase pulbiberli yoğurt

ara
süt lu kahve
10 cubuk kraker

aksam
2 kase cacik
1 tabak tavuk sote yag koymayi unutmuşum

30 dk kondisyon bisikleti
4 lt de su

eminim · 18 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Yapiyorum canim 2 gunde 1 oluyor simdilik cocuklarimin ikisi de hasta o yuzden paylasim pek yapamıyorum.
Mesela bugun 30 dk bisiklet surdum aksam da yürüyüş e çikacaktim ama olmadi kizim biraz kotulesti

Gecmiş olsun canım Rabbim şifa versin

tatlitambak · 18 Mart 2015

eminim .!.:
Gecmiş olsun canım Rabbim şifa versin

Sagol canim. Cok sukur ikisinin de cigerleri temiz çıktı

fantastikaaa · 18 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Sabah
yeşilçay
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
roka domates

ara
1 çay bardağı sütlü kahve

oglen
1 dilim ekmek
ton balığı
salata
1 bardak ayran

ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
tarcin
Yarim ayva

aksam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak yoğurtlu pırasa haşlama

3 lt su
30 dk kondisyon bisikleti
49 dk yürüyüş

Menü süperde 49 dk yürüyüste ne 50 ye tamamlayaydinya :))) seviyorum seni cok:)))

tatlitambak · 18 Mart 2015

fantastikaaa .!.:
Menü süperde 49 dk yürüyüste ne 50 ye tamamlayaydinya :))) seviyorum seni cok:)))

Sen ne zaman tartilacaksin

fantastikaaa · 19 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Sen ne zaman tartilacaksin

Cnm evime gittigimde tartilicam ins suan kaynanamdaym bi sonraki kilo bildiriminde bildiririm kilomu

tatlitambak · 19 Mart 2015

Benim kilom gecen hafta 83.1
Bu hafta 82.6
hedefim 82 idi ama olmadi o yüzden pazar gunu kontrol tartisi yapacam kendime 82 olabilmek icin

jadeloz · 19 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Benim kilom gecen hafta 83.1
Bu hafta 82.6
hedefim 82 idi ama olmadi o yüzden pazar gunu kontrol tartisi yapacam kendime 82 olabilmek icin

öncelikle çok geçmiş olsun cnm yeni okuudum mesajları.kılon içinde tebrikler ben bu hafta veremedim aksıne almışım aslında 70 e düşüştüm amma bugün 70.900 çıktım adet tarihim yaklaştı ve iştahım çok açık haftaya daha iyi olucam ve dikkat edicem ,şu diyet işi de yalan oldu bu hafta öpüyorum herkesi

tatlitambak · 19 Mart 2015

jadeloz .!.:
öncelikle çok geçmiş olsun cnm yeni okuudum mesajları.kılon içinde tebrikler ben bu hafta veremedim aksıne almışım aslında 70 e düşüştüm amma bugün 70.900 çıktım adet tarihim yaklaştı ve iştahım çok açık haftaya daha iyi olucam ve dikkat edicem ,şu diyet işi de yalan oldu bu hafta öpüyorum herkesi

Sagol canim eger aylik hedefini tutturdu isen sakin sorun etme bence. Bakip ekleyecem simdi ilk sayfaya

tatlitambak · 19 Mart 2015

Evet yarin dan itibaren duzenli menu paylasimina başliyorum canlarim. Ve kendime
Bir diyet programi hazirlayacagim ama bu 10 gunluk olacak. Nisan 1 e kadar 81 den de asagi inmek icin elimden geleni yapacam. Bu aylik hedefler tutmali tutturmaliyim....
hepinize iyi geceler

tatlitambak · 26 Mart 2015

Off offf kizlar bu hafta ayni kilodayim.
82.5 im
ama yarin dan itibaren daha aktif olarak devam edecegim

jadeloz · 27 Mart 2015

ayyy bnmm de pc bozuldu bayadır yazamadım girip bakıorum kimseler yok çok merak ettim üzülme cnm ben 71.5 a kadar çıkmıştım tekrar verdim hele şükür şimdi 70.400 üm.kopmayalım dewam edelim her hafta kilo vermediğimiz de hemen motivasyonumuz düşmesin yola öyle çıkmadık her hafta kilo vermek zorunda değiliz almamaya çalışalım yeter spora devam biz başaracağiz bide ben şu an regl dönemindeyim bu hafta oolmazsa öbür hafta olur üzülme sakın beraber yapıcaz arkadaşım ben sana ve kendime çok güveniyorum hadi bakalım kopmak yok öyle yada böyle bu kilolar gidicek

19 şubattan 25 temmuz a son yolculuk

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SEN,OLMAYI SEÇTİĞİN KİŞİSİN..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kırmızı takım❣

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kırmızı takım❣

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SEN,OLMAYI SEÇTİĞİN KİŞİSİN..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SEN,OLMAYI SEÇTİĞİN KİŞİSİN..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency