- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
çocukları naptin kız ..yürüyüşe onlaridami goturdun ..ALlah kabul etsin orucunu canım
çocukları naptin kız ..yürüyüşe onlaridami goturdun ..ALlah kabul etsin orucunu canımSaat 22.30 da esimle beraber yürüyüş yaptık. Çok güzeldi. Hava soğuk ve sisliydi.
Duşumu aldım çocuklar uyudu sıra bende ve yarından oruçluyum. Sahur yaptım şimdi
300 ml ayran
3 kucuk dilim ayva
yarım elma
1 mandalina
1 yk nar
Şimdi şu içip yatarım artık. Hepinize iyi geceler
çocukları naptin kız ..yürüyüşe onlaridami goturdun ..ALlah kabul etsin orucunu canım
Canım 1 porsiyon pide sanırım 4 dl ekmeğe eşit, karbonhidratı bol bir menü olmuş.
Canım bence kilo vermeyi hızlandırmak istiyorsan suyu daha çok içmelisin.
5 bardak 200 ml ise eğer 1 lt yapar az yani
Saat 22.30 da esimle beraber yürüyüş yaptık. Çok güzeldi. Hava soğuk ve sisliydi.
Duşumu aldım çocuklar uyudu sıra bende ve yarından oruçluyum. Sahur yaptım şimdi
300 ml ayran
3 kucuk dilim ayva
yarım elma
1 mandalina
1 yk nar
Şimdi şu içip yatarım artık. Hepinize iyi geceler
günaydın hanımlar
bugün çok erken kalktim 3 öğün yapicam çok aciktim çünkü 630 da maydanoz kuru
7 de kahvaltı 2 yumurta10 yeşil zeytin 6 sarma domates cay
Salam 2015 fistiklari
Menümü yazayim
Sabah 1 büyük bardakla ılık su yarim limon sıktım
Kahvalti
1 domates
Maydanoz
1 kasik Peynir
1 kase yogurt
Yesil cay
Ara 4 kasik yogurt
1 yesil elma
Öğle
4 kasik zeytin yagli pırasa
1 dilim tam buğday ekmeyi
1 kase yogurt
Ara 6 tane beyaz leblebi
5 tane badem
1 fincan salep
Aksam 1 kase form çorba
slm kızlar menümü yazayım bu aralar çok işim var cumartesi kızımın doğum gününe hazırlıklar devam ediyor ..
sabah
1 haşlama yumurta
34gr peynir
63gr ekmek
2 zeytin
bir küçük domates
öğle bir dilim pasta(üzerindeki şeker kaplamasını yemedim)
arada 1 bardak süt ve bir küçük kurabiye
akşam yemeği yemedim ama menü belli dünden kalan yemekler var
tarhana çorbası
petlıcan yemeği ve plav az az yerim bunlardan...
Bende menumu paylasayim
Sabah 7 de maydanoz kuru
Ustune1,5 saat yuruyus
Dus
9 da kahvalti
2 yumurta
1 kk peynir
10 yesil zeytin
turp
havuc
1sb sutlu kuruyemis
Saat 16 da aksam yemegimiyedim
10 misket kofte
Yogurtlu kereviz salatasi
6 yk kereviz yemegi
Bugünkü menum
Sabah maydonoz kür ü
Kahvalti kasarli tost çay
Öğlen zeytinyagli pirasa bir dilim ekmek 3kasik yoğurt
Ara çay bir dilim kek
Aksam iki ince dilim hindi pirzola 4 kasik pilav 2kasik yogurt
Ara yeşilçay
İyi aksamlar miladcim bende kimseye soylemiyorum diyet yaptigimi kimsenin bilmesine gerek yok ondan sonra insanlar bi beklenti icine giriyolar ve sonunda basaramadigim zaman yine ben utaniyorum zaten bu sefer sadece ve sadece kendim icin zayiflicam yani anneme bile soylemedim bakalim ne zaman farkedilecek
Bugunku menum
Sabah: ilik limonlu su sonrasinda bir peynirli tost ve sekersiz cay
Ara: sade kahve ve alti tane findik
Ogle: kiymali yumurta ve kirmizi lahana salatasi
Ara: yesil cay ve bi kac tane cubuk kraker
Aksam: firinda yagsiz bir tane alabalik ve salata
Az sonra yarim saat spor insallah
Herkese merhabâaaaa
Bugun kendimi cok iyi hissediyorum kac gun sonra o yuzden ciktim yurudumnormal yemegimede dondum icim disim patates olmustu
Bugunku menum
Sabah 1 bardak ayran 1 dilim kizarmis ekmek 1 yumurta 3de zaytin ayrani kalktigimda ictim kahvaltiyi 1 saat sonra yaptim
Oglen 7 kofte ama oyle normal kiymadan degil yagsiz eti biftegi cektirdim icine aacik tuz accik biber attim sonra bu kofteleri bol limonlu salatama koyup huplettim
Arada 1 bardak ayran ictim yururken
Aksam 1 tabak domates corbasi 1 dilim ekmek 8 kasik bezelye yemegi
Ve az once yesil cayimi icip disimi fircalayip gunu kapattim
Miladcim bende soylemiyorum bir kere birine soyledim diyetteyim ondan diyeki oda kilolu anlar laf etmez dedim tam kahvalti ediyoruz disarda ikide bir onumu yiycen bunumu yiycenof dedim ondan kimseye soylemiyorum aramizda sir tamam sizde caktirmayin
Bu günkü menum şöyle
Sabah
Kaşarlı tost Çay
Ara yok
Öğle
2 dilim ekmek
Yarım patates kızartması
Ara
10-12 tane Üzüm
Ara
1 avuç kaju fındık badem
Akşam
1 dilim fırında makarna
2 köfte
Karbonhidrat fazla kacti bugün
Bugünkü menüm kızlar cuma günü diyetisyene gidecem dikkat ediyorum bu 2 gün
sabah kahvaltı yapamadım uykudan uyanamadim
ara
1 çay bardağı süt
10 badem
öğlen
Ispanak ve peynir den salata yaptım
çok az etli yumurta
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
2 yeşil zeytin
ara
1 orta boy muz
1 çay bardağı süt
ara
2 yk sütlaç tencerenin dibi yani
aksam 18.30
1 kase form corba nehircim begendim ve tok tutuyor.
3 yk susuz kuru fasulye
az salata
ara
yesilcay
kizlar 86 lari gormem lazim cuma gunu ne
kocam gorsun istiyorum
menümü yazayım
sabah :
uyanır uyanmaz iki bardak su
iki dilim ekmek
beş tane siyah zeytin
üç çay kaşığı kadar vişne reçeli
bir bardak şekersiz çay
öğle:
bir tane kıymalı pide
bir bardak ayran
akşam:
bir kase çorba
fırında hamsi
nar ekşili salata
iki dilim ekmek
az önce yarım tane nar yedim
bugün toplamda beş bardak su içtim
ayyy milad bende soylemiyim söylemeyin diyorum her seferinde sağır sultan bilen duyuyo
amma gevşek agizliyim ama bu sefer basariliyim en azından memlettekilerin haberi yok sadece annem biliyor kimseye söyleme dedim veremeyince milletin ağzına sakız olmayim dedim tamam dedi annem. eğer hedefe ulaşırsam büyük sürpriz olacak akrabalara
Birde tüm sismanlari zayıflatma gayreti içine giriyoum nedense .bi sosyal sorumluluk hissediyorum neler yapıyorsun diyenlere bi saat anlatıyorum gören de 50 kilo verdim zanneder
Herkese tatli ruyalarbuarada masallah 500. Sayfamiz olmus
Iyi geceler fistiklar.ancak acip okuyabildim birkac sayfa.benim oglanin inadi tuttu yine yeni uyuttum.bende menumu paylasayim yatayim.yarin detayli gecmis okurum.
sabah
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 parca peynir
2 etimek
ara
1 mandalina
1 misirli pirinc patlagi
oglen
form corba
aksam
yarim kase mercimek corbasi
4 yemek kasigi kuru fasulye
1 yemek kasigi pilav
kivircik salata
1 yemek kasigi yogurt
ara
10 adet cig findik
kiymali pide agir bir besin gercekten kendin yaptiysan bilemiyorum da hazirlar agir oluyor gercekten su az kaliyor hala canim biraz artirsan hergun ne iyi olur
Tomurcugum istikrari yakaladin yeniden sen benden hizli ilerleyeceksin:)
Günaydın güzelim.Evet bu aralar iyi gidiyorum yine ama hala spor eksik hala regl olmadım.Bunlar olumsuz etkiliyor haliyle kilo vermemi.
Bence sende hiç fena değilsin.Eski kaçamakların yok artık.Benimde öyle.
90 lardan birlikte kurtulduk.İnşallah 80 lerden de birlikte kurtuluruz canım
Bende oyle ya.neden acabaara
1 dilim ayva
Türk kahvesi
yeşilçay hiç istemiyo canım artık
Ben de turk kahvesi içtim simdide 3lu cayimi içiyorum. Icine tarcin karanfil katarak tadini değiştirin bikkinlik olmustur normalBende oyle ya.neden acaba
Yüklendik ilk baştan yeşilçaya göresim gelmiyo şimdi hergün iki demlik çay içip özüme döndüm beaaBende oyle ya.neden acaba
bencede tomurcuk bu ara çok güzel menülerin nerdeyse hiç kaçamaksız ilerliyorsunIyi geceler fistiklar.ancak acip okuyabildim birkac sayfa.benim oglanin inadi tuttu yine yeni uyuttum.bende menumu paylasayim yatayim.yarin detayli gecmis okurum.
sabah
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 parca peynir
2 etimek
ara
1 mandalina
1 misirli pirinc patlagi
oglen
form corba
aksam
yarim kase mercimek corbasi
4 yemek kasigi kuru fasulye
1 yemek kasigi pilav
kivircik salata
1 yemek kasigi yogurt
ara
10 adet cig findik
Tesekkurler canim.bende sasiyorum bu duruma ama oyle hakkaten.kacamak yapacak luksum de yok acikcasi bu aralar.19 ocakta doktor kontrolum var ve 85 e yaklasmam lazim en azindan.bencede tomurcuk bu ara çok güzel menülerin nerdeyse hiç kaçamaksız ilerliyorsun
allah nehirden razı olsun kesinlikle çok tok tutan ve yediğinin hemen ertesi günü tartıda kendini hissettiren bir çorba seni seviyoruz nehiiirrrTesekkurler canim.bende sasiyorum bu duruma ama oyle hakkaten.kacamak yapacak luksum de yok acikcasi bu aralar.19 ocakta doktor kontrolum var ve 85 e yaklasmam lazim en azindan.
Ama sunu belirtmeliyim ki form corba oglen yemeklerimde yer aldiktan sonra hersey daha cok degisti.onceden sadece kepekli tost yiyordum.o an icin bastiriyordu belki ama eve gidene kadar acikiyor yemekleri daha fazla kaciriyordum.simdi oglende yeteri kadar doydugum icin aksamlari daha olculu tutuyorum.
tek kusurum sporu hala hayatima sokamamam.
Valla canim o farki tam olarak bilemicem ama cup olcusu denilen birsey var.internette yazdiginda cikiyor gogus cup olcusu diye yaz.gogus hizasi olcusunden,gogus altindan alinan olcuyu cikariyosun.a cup b cup c cup d cup dd cup e cup diye gidiyor.allah nehirden razı olsun kesinlikle çok tok tutan ve yediğinin hemen ertesi günü tartıda kendini hissettiren bir çorba seni seviyoruz nehiiirrr
işallah 84olursun canım.. bence operasyondan sonra çok daha fit görüneceksin.. ben de istiyorum ama göğüs ve sırt arasındaki fark ne kadar olmalıydı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?