2.5 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem

aerandir merhaba
forumu bastan sona okudum ve azmine hayran oldum tebrik ederim seni canım... bende 71 kiloyum ve 11 kilo vermek istiyorum ilk hedefim olarak.. ama yıllardır veremedim senağlama
suanda diyete devam ediyor musun ve kac kilodasın merak ettimmma.s.a.s.
 

meraba cnm önceLkle teşekkr edermm sende werirsn ben 14 kiloya yakn werdm emin oL isteyince weriliyo hemde nasıL..şuanda diyete dewam ediyorm tabi hatta dün reqL oLdm bqn sabah tartıldm 4oo gram dha wermişim sewindm..ideal kiloma ulaştm hatta weriyorm hala..bu diyet sana uygun mu eer diilse kafana qöre kendi wücut yapına qöre seçebilirsn diyet listelerinden..beni buLmak istersen 13.takımdayımm..adım merve cnm..sana yardımcı olmaya çalışırm birsürüde arkadaşm war onlarda destek oLur sana..öpüLdn a.s.
 
CADIARZU
benımde 10 15 kılo vermem gerekıyo bende takıp edıyorum senı ne kadar zamanda verdın cook merak ettım tsk ler
 
redboomm .!.:
CADIARZU

benımde 10 15 kılo vermem gerekıyo bende takıp edıyorum senı ne kadar zamanda verdın cook merak ettım tsk ler
Genişletmek için tıkla...

canm 14 kiloyu 2 2 bçk ay ciwarı diyelim biz..ama yürüyüş dans we harekette kattm bu diyeti 2-3 hafta yaptım sonra zten arada kaçırdıklarımda olsa diyete dewam ettim..simit diyeti 2 qün yaptm yok karbonhidrat diyeti 3 qün yaptım su içtm bolbol sabah uyanınca suyumu ihmal etmedm..limonlu sirkeli su içtimm ye$il çayda içtim onuda demek gerek sanırm..öyle böyle qitti canm..bide sanırm önemlisi qece yememek.7 den sonra bişi yemedm dikkat ettm ama ilk haftlar midem çok kazındıqında qittm domates saltalık söqüş yaptım peynirle yedm mesela..kolay qelsn cnm diledqin diyet listelerini diyet listeleri'bölümnden bulabilirsnnn:)
 
yerimsenibenselam arkadaşlar bende geldim aranıza ben 3 haftada 4kiiilo verdim bu diyeti yapmadım ama:smiley-cool:neyse ben şimdi bu diyete başlıcam sizlerin bu azmine bende katılıcam merve ve diğer arkadaşlar hepinize başarılar dilerim:1rolleyes:sisleri çoookkk seviyorum:1hug:
şuan 74.5 kiloyum boyum 1.68 yaniiii 14.5 kilom var ben inanıyorum ki vericem bu kilolarımı...Rabbim hepimizin yanında olsun :1hug:
hadi bakem kolay gelsin hepimizie....a.s.:teytey::enbuyukkk:
bu arada tatlı cadı arkadaşım sen kilo verebildinmi?
 
bu diyeti ben de deniycem fakat kalsiyum grubu yiyecekler, süt yoğurt gibi, fazla yok. bence vücudunuzun ve göğüslerinizin sarkmaması için arlara mutlaka onları da ekleyin
 
kızlar bu diyeti tamam uygulayın ama harfi harfine olayınada kaçmayın derim..çnkü nerden bakarsanız 2 bçk ayda 17 kilo acaip fazla ayrıca 2. ay kesnLkle kilo werimi az da oLsa duruyo..takwiye ilk aydan yapmazsanız wermeniz aşırı derecede zorlaşır.ben qeceleri oturduqumdan ya 1 bardak süt ya bi dilim ekmekle peynir ya da domates salatalk yine peynirle tabi,tükettim..canm istediqinde çikolatada yedim.sonuçta 1 ayda warsın 4-5 kilo werin.kasmanıza da fazla qerek yok qidiyo merak etmeyn Allah'nda izniyLe..saqLıklı kilo wermeler diliyorum kızlar..ayrıca biriniz tatlı cadı arkdaşımızı sormuşsunuz,o hatun arkdaşm olur kendileri ilk ay 8 kilo werrdi kilosu epey wardı söylemesi ayıptır.bu yüzden zaten 8 gitti.zaten tahmnmde de yanılmadım ama kız zaten tamamen uygulamadı diyeti arada bozduqu deiştirdiqide oldu,açıkçası kararlıysanız istiyosanızz biraz kısmanız,yeme -yemek alışkanlıgınızı hafiften deiştirmeniz bile aşırı derecede etkili olcaktır..sevqiyle kaln hatunlar
 
ben de buna benzer bir diyet yapmıştım ve spora da gittim 4 kilo verdim ve vücudumun nasıl sıkılaştığını selülitlerimin azaldığını anlatamam :) sporla yaparsanız 1 ayda nasıl forma girdiğinizi anlayamazsınız bile:)
 
ya ben buna 2 gün önce başladım ya bilmiyorum artık spordan mı yoksa bundan mı kendimi çok hafifi hisediyorum göbeğim 86 dı 80 olmuşş:S:S:S
 
porsiyonlar nasıl bu arda tebrik ederim.mesela makarna ne kadar çok severimde...
 
makarna ben dolu dolucana yemiştm kızlar haberiniz oLsun...üzerine yogurt dök sarımsaklıda olabilir oh mis affiyetle hüplet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
W
Diyet günlügüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
804
washingtonxy
W
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…