Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

akrep33 .!.:
ehem ehm
kaptanınz konuşuyor:1:
Tatlım öncelikle paylaşım bol olucak..öyleki takımın diğer üyeleri de gaza gelsinler unutmasınlar buralı olduklarını:24:
Günlük menü paylaşımı
ve spor listemiz var günlük o listene de eklersin kuşum sporunu..
Ilk hafta deneme süren..
Ikinci hafta denemeyi geçersen takımlı oluyorsun kuşcum..
Hadi bakalım
gazan mübarek olsun:16:
Genişletmek için tıkla...

saol kaptancım ınsallah atlatcam bu sureyı hayırlısı ıle
tabı elımden geldıgınce paylasım yaparım menu paylasımıda...
Spor kac saat yaptıgımı yazarım ...
 
salı menü

sabah: k fleks ve tarçınlı süt

ara: yeşil çay

öğle: etli sebze yemeği ve salata

ara: 2 adet galeta

akşam: mantar sote ve salata

ara: bir su bardağı tarçınlı süt

3 lt su, 2 yeşilçay
 
Ogle yemegım
kabak yemegı ve yogurt 1 er kase
ara ogun yesıl elma
kızlar burada resmen fırtına var ben hıc boyle gormedım
 
sisebe .!.:
Slm hanımlar
oncelıkle kendımı tanıtıyım adım sınem
2 cocuk annesıyım
160 boy 66 kıloyum 28 yasındayım ...
Sımdı bana kurallardan ve yapmam gerekenlerden bahsedersenız cok sevınırım
gruba cagırdıgın ıcın tsk ederım akrep arkadasım sana...
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza bol paylaşlımlı günler diliyorum



sisebe .!.:
Ogle yemegım
kabak yemegı ve yogurt 1 er kase
ara ogun yesıl elma
kızlar burada resmen fırtına var ben hıc boyle gormedım
Genişletmek için tıkla...

burdada hava kapalı ama yağmadı bir türlü
 
slm aranıza katılmak güzel ama biraz yardım ve desteğinize ihtiyacım var . nasıl ve nerden başlıycaz :)
ben kendimi tanıtayım
1,65 boyum 70 kilo 3,5 yaşında bi oğlum var doğumdan sonra 12 kilo kaldı veremedim yardıma ihtiyacım var bu arada zaten hamileliğimde 14 kilo almıştım :( belki derdime deva olursunuz yemiycez evet ama motivasyona ihtiyaç var
 
Son düzenleme:
sisebe .!.:
hosbulduk canım
burada resmen fırtına var ev yıkılcak sankı o derece
buarada ben ankarada oturuyorum sızler nerden
Genişletmek için tıkla...
ben mersin:21:
takımızda istanbul var
adana var
antalya var
ama aile ortamı gibidir.mesafe ne olursa olsun:16:
esra3 .!.:
slm aranıza katılmak güzel ama biraz yardım ve desteğinize ihtiyacım var . nasıl ve nerden başlıycaz :)
ben kendimi tanıtayım
1,65 boyum 70 kilo 3,5 yaşında bi oğlum var doğumdan sonra 12 kilo kaldı veremedim yardıma ihtiyacım var bu arada zaten hamileliğimde 14 kilo almıştım :( belki derdime deva olursunuz yemiycez evet ama motivasyona ihtiyaç var
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin şekercim
 
aslında çok güzel bi diyetim var bu diyetle 1 ayda 5 kilo vermiştim ama tabi sonra yörüngemi şaştım bi diyedisyenden bu diyet yazayım istermisiniz ?
 
esra3 .!.:
aslında çok güzel bi diyetim var bu diyetle 1 ayda 5 kilo vermiştim ama tabi sonra yörüngemi şaştım bi diyedisyenden bu diyet yazayım istermisiniz ?
Genişletmek için tıkla...

yaz canım bakalım nasıl bir diyetmiş
 
sabah 2dilim kepek ekmek kibrit kutusu kadar lıght peynir
ara 1 adet meyva 1 çay bardağı lıght süt
öğle avuç içi kadar ızgara et balık tavuk ne olursa salata az yağlı
çorba varsa 1 kepçe yoksa yerine 4 kaşık makarna yada pilav
ara yine bi öncekşyle aynı
akşam 1 kepçe çorba salata 1 kevgir yani delikli kaşık varya onunla sulu yemek ne olursa
ara yine bi öncekiyle aynı
ama harfiyen uyulmalı
3 lt su
şekersiz çay serbest
 
ne guzel turkıyemın her yerınden varız
neyse aksam yemegım 3 kasık bulgur pılavı 1 kase yogurt
 
esra3 .!.:
slm aranıza katılmak güzel ama biraz yardım ve desteğinize ihtiyacım var . nasıl ve nerden başlıycaz :)
ben kendimi tanıtayım
1,65 boyum 70 kilo 3,5 yaşında bi oğlum var doğumdan sonra 12 kilo kaldı veremedim yardıma ihtiyacım var bu arada zaten hamileliğimde 14 kilo almıştım :( belki derdime deva olursunuz yemiycez evet ama motivasyona ihtiyaç var
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza, ne kadar fazla paylaşım yaparsak o kadar hızlı gidiyor kilolar, bol paylaşımlı günler diliyorum
 
cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma

akrep33// 45 dk yürüyüş //45 dk yürüyüş//
banusultan//
aybüke07//cumartesi..// pazar...// pazartesi 1 saat aerobik//salı 1 saat aerobik+ 15 dakika yürüyüş//çarşamba 1 saat areobik//
evder//cumartesi*45dk yürüyüş//pazar*60dk yürüyüş//pazartesi*20dl eliptik bisiklet//salı* malesef bişi yapamadım //
genic// cumartesi*yok // pazar* 30 dk eliptik bisiklet+ 15 dk. twist // pazartesi*yok // salı* 30 dk eliptik bisiklet
selennnn//
seray0307//
 
bugün yie aerobiğimi yaptım, kermesimiz genel anlamda çok güzel geçti, hava yağdım yağacak halindeydi ama çok güzel satış yaptık, menüler çok kaliteydi, ama gel gegelim sabah dangul dungul bir kadın moralimi bozdu, gereksiz hakaretlere uğradım, diğer öğretmen arkadaşlar da arkamda olmayınca moralim bozuldu, standı terkettim, satışa katılmadım, veliler kendi çabaları ile hallettiler sağolsunlar, müdür bey olaya el attı ama iş işten geçmişti, benim moral yerler bir olmuştu, akşama kadar ağladım, eve gidersem böyle eşim olayı büyütür diye korkumdan katıldım spora, çok iyi geldi, bütün moral bozukluğumu aldı, çıkışta eve yürüyerek gidiyordum normalde , ama fena bir yağmur bastırınca eşimi çağırdım o aldı beni. böylece yürüyüş yapamadım,


eve geldim, hemen yatağa uzandım, kızım garibiimm kıyamam yaaaaaaaaaaa, eşim anlamadı, kıızım anladı moral bozukluğumu,:26: anne sen hasta mı oldun dedi, hayır kızım yorgunum dedim. anne çişim var, ama sen gelme, baba yaptırsın, sen dinlen dedi kuşum yaaaaaaaaaaaaaaaaa:16::16::16::16:


benimki ise hala anlamadı moral bozukluğumu:27:
 
aybuke07 .!.:
bugün yie aerobiğimi yaptım, kermesimiz genel anlamda çok güzel geçti, hava yağdım yağacak halindeydi ama çok güzel satış yaptık, menüler çok kaliteydi, ama gel gegelim sabah dangul dungul bir kadın moralimi bozdu, gereksiz hakaretlere uğradım, diğer öğretmen arkadaşlar da arkamda olmayınca moralim bozuldu, standı terkettim, satışa katılmadım, veliler kendi çabaları ile hallettiler sağolsunlar, müdür bey olaya el attı ama iş işten geçmişti, benim moral yerler bir olmuştu, akşama kadar ağladım, eve gidersem böyle eşim olayı büyütür diye korkumdan katıldım spora, çok iyi geldi, bütün moral bozukluğumu aldı, çıkışta eve yürüyerek gidiyordum normalde , ama fena bir yağmur bastırınca eşimi çağırdım o aldı beni. böylece yürüyüş yapamadım,


eve geldim, hemen yatağa uzandım, kızım garibiimm kıyamam yaaaaaaaaaaa, eşim anlamadı, kıızım anladı moral bozukluğumu,:26: anne sen hasta mı oldun dedi, hayır kızım yorgunum dedim. anne çişim var, ama sen gelme, baba yaptırsın, sen dinlen dedi kuşum yaaaaaaaaaaaaaaaaa:16::16::16::16:


benimki ise hala anlamadı moral bozukluğumu:27:
Genişletmek için tıkla...

erkekler bazı konularda duygusuz oldukları ıcın normaldır dıye dusunuyorum
arkadaslarınızla yasadıgınız sorunda ınsallah hallolur..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Back
X