Simdiiiii ben hâlâ tombikim ama 42 beden beyaz keten bir pantolon aldım bugün...keteni özellikle belirttim likrali falan değil yani :) yalnız üst 46 beden gömlek aldım :/ elma şekeri gibi bişey oldum ben yaaa alt eriyip duruyor üst mihrap yerinde!!! Gıcık oldum walla
uzuuuun seneler hentbol oynadım...haliyle omuz ve sırt hayli kaslı ve geniş...napcam ben yaaa???
alt taraf küçülüyor demek, bu süper. kilo verdikçe üst taraf da küçülecek. sırasıyla olacak şekerim. senin genetik şifren elma tip bu yüzden önce alttan veriyosun. benimkide armut tip, üst bedenim 38 alt bedenim 40-42...kendimi çok iyi biliyorum şimdi 66 kiloyum ya 60 kiloya düşene kadar alt taraf yarım beden ya küçülür ya küçülmez, bu 6 kiloluk fark göbekte önümüzdeki 6 kilonun 4,5-5ini göbekten yarım kilosunu üstten yarım kilosunu da alt taraftan veririm ben.
dondurma yiyeorummm dondurmaaaa :131:
sonra lesli yapacam ....
hergünnn bu saatte
leslie bende de var ama cdde olmadığı için şimdilik evde açamıyorum, pcde arızalı
Ayy ilahii güldürdün beni
Şekercim plates öneririm harika inceltiyor
Evde ebru şallının süper karın cd'si var, sizden özendim perşembe günü dvd playera taktım, oğlanın çizgi filmini haliyle kapatmış oldum televizyonu kullanabilmek için. bizimkilerin üçü de ortalıkta olunca çok komik bir manzara oluştu. ilk defa analarını böööyle yere sere serpe yatmış gördüler, çok hoşlarına gitti, durun yapmayın etmeyin rahat bırakın desemde biri göğsüme oturdu, biri Table Tab pozisyonu yapmaya çalışırken ayağıma tırmandı
, büyüğü de benle beraber haraketleri yapmaya çalıştı. çok uzun yapamadım hareketleri . göğsüne oturmuş zıplayan bi veletle derin nefes almak ne mümkün
hadi ayağıma tırmananı ağırlık olarak düşündüm ama yok karnına biri oturunca nefez alınmıyormuş
bir ara balon da getirdiler anne bunu şişir diye
Hadi pilates yapan biriyle dalga geçin desem bu kadarı kimsenin aklına gelmezdi herhalde. hareketleri daha fazla devam ettiremedim ama çocuklarda ben de çok güldük
dünki menüm
sabah
1 domates 1 salatalık çıkla
örgü peynir tulum peynir birer parça
sosis 2 tane
ara
incir
öğlen
bezelye 5 yk
pilav 5 yk
yoğurt 2 yk süzme
ara
1 parça çikolata
akşam
yok
lesli 2 mil kitap yok
eferim eferim hiç senin menülerine benzemiyor, daha ölçülü gözüküyor
Bu açık büfe olayı batirdi beni yaaa!! Bugün son yarın normal beslenmeme doncem inşallah..ama kendimi çok kötü hissediyorum
bir gazla tabi bahire de etken buna :) leslie videolari indirdim yarın ona da baslicam...cumaya kadar kilo bari almayayim :/
açık büfeyi görünce karatay diyetine niyet etmek lazım
buğday bulgur salatalarından her türlü sebzeden, peynierden et türlerinden kuruyemişlerden yağ içeren herşeyden yerken sunni gıdalardan ve tatlılardan uzak durmak yeterli oluyor . 2. kural olarak da bunları yedikten sonra 5 saat bişey yemiyorsun.buna da uysak süper daaaaa ne olsun
lesli zorluyor kuşum hergün hergün ama söz verdik bi keere bu hafta yapacaz
yapın tebi
Günaydın herkese :) anamın evine döndüm sonunda :) nispeten daha düzenli beslenicem inşallah...tabi kendi evime dönene kadar yine falsolar olacak malesef :) tatilde çok yüzdum ama cooooook da yedim :/ bakalım cumaya ne çıkacak...
tatilden ananın evine dönüyorsun. ana evinde diyet yapmak daha zor sanki. gene karatay yap doasıya yersin diyecem ama bizim anaların evlerinde kızlarına pişirilen şeyler hep Anti-karatay yemekler: hamur işleri, tatlılar ve börekler:44:Bence sen ne kadar ölçülü yiyerek atlatabilirsen atlatmaya çalış veya anneni diyete sok da onları hazırlmaaktan vaz geçsin