Sanki fonfutma ve biskuvi olmamis ama sen beni gor
Sabah
Kuymak
1dlm ekmk
Ogle makarna
Aksam turlu
2 tane baklvaa.
dünki menüm
sabah 2 tane haşlanmış yumurta çıkla domates salatalık
ara
şalgam suyu
öğlen
tavuk göğsünden köfte 2 adet
bol domates salatalık
süzme yoğurt 1 kaşık
ara
diyet bisküvi
dondurma
akşam
ton balıklı salata
3 litre su 1 mil lesli
20 dk yürüyüş
Merhaba kizlar 15 gunluk izinden snra bismillah dedik ise baslsdk gun sabiha gokcende cok strese girdim nedeyse kaciriyordum ucagi buda yetmezmis gibi esin otopsrk cezasi yedi ....canimiz sagolsun artik
Diyeti.e e sporuma geri donuyorum insslh
Opuyrum
kızlar nerelerdeyseniz toparlanın hadi bu ne böyle yahu kimsenin gelip gittiği yok.
kızlar yiyip içip döndüğüm bir pazar ertesinde sen misin çok yiyen diyerekten sıvı orucu tuttum. şöyle ki aslında normal şevval orucu tutacaktım amma gece eve geç gelip sahura da uyanamayınca oruçtan kaçan nefsime bir nevi ceza verdim ve epeydir merak ettiğim sıvı orucunu denedim. zabah niyet ettim ki akşama kadar su ve 1 şekerli çay dışında bişi yemicem akşam ezanıyla beraber de normal yemeye dönecem.Sonuç???
1- su ve çay içememe rağmen (toplam 3 küp şeker tükettim) akşam saat 7 gibi bi uyku bi halsizlik oldu. gün içinde nerdeyse hiç problem yoktu öğleden sonra canım çay bile içmek istemedi zira midemda hafifi bulantı oldu.
2- normal oruçtan dayanabilme açısından çok da bi farkı yokmuş gider normal orucumu tutarım daha iyi
Akşam saat 7de vakit geçsin diye çocuklarla markete giderek asrın hatasını yaptımEşim güya çocuklatra sahip çıkacak, çocuklar otomatik kapıyla oynadı babaları başlarında ve yapma etme demiyo kasiyer uyardı çocuklar kapıya sıkışacak diye, onlaı kurtarmaya gittim kapı kapandı ve dışarda kaldım tabi öncesinde kendi ürünlerimi önce geçirmek için izin istemiştim, kapı açılmayınca teeeee öbür taraftan dolaşıp gelmek zorunda kaldım bütün sıra beni bekledi büyük oğlan elinde sütlerle dışarı çıkmış kasiyer onları da hatırlattı siz sütleri getirin ben size kapıyı açıcam falan
Eve dönüşüm muhteşem oldu o açlığın ve kızgınlığın üstüne 1 tabak pilav yedim. yoğurt fırında biber de yedim 1 bardak da süt içtim.haaa bir adet de lokum yedim
Ayy ağlasammı gülsemmi durumu olmuş canım sana yaa ama en kötüsüde sıvı orucu olmuş yazık etme kendine güzelim..Bak akşamı daha fena olmuş..kızlar yiyip içip döndüğüm bir pazar ertesinde sen misin çok yiyen diyerekten sıvı orucu tuttum. şöyle ki aslında normal şevval orucu tutacaktım amma gece eve geç gelip sahura da uyanamayınca oruçtan kaçan nefsime bir nevi ceza verdim ve epeydir merak ettiğim sıvı orucunu denedim. zabah niyet ettim ki akşama kadar su ve 1 şekerli çay dışında bişi yemicem akşam ezanıyla beraber de normal yemeye dönecem.Sonuç???
1- su ve çay içememe rağmen (toplam 3 küp şeker tükettim) akşam saat 7 gibi bi uyku bi halsizlik oldu. gün içinde nerdeyse hiç problem yoktu öğleden sonra canım çay bile içmek istemedi zira midemda hafifi bulantı oldu.
2- normal oruçtan dayanabilme açısından çok da bi farkı yokmuş gider normal orucumu tutarım daha iyi
Akşam saat 7de vakit geçsin diye çocuklarla markete giderek asrın hatasını yaptımEşim güya çocuklatra sahip çıkacak, çocuklar otomatik kapıyla oynadı babaları başlarında ve yapma etme demiyo kasiyer uyardı çocuklar kapıya sıkışacak diye, onlaı kurtarmaya gittim kapı kapandı ve dışarda kaldım tabi öncesinde kendi ürünlerimi önce geçirmek için izin istemiştim, kapı açılmayınca teeeee öbür taraftan dolaşıp gelmek zorunda kaldım bütün sıra beni bekledi büyük oğlan elinde sütlerle dışarı çıkmış kasiyer onları da hatırlattı siz sütleri getirin ben size kapıyı açıcam falan
Eve dönüşüm muhteşem oldu o açlığın ve kızgınlığın üstüne 1 tabak pilav yedim. yoğurt fırında biber de yedim 1 bardak da süt içtim.haaa bir adet de lokum yedim
Tam senlik bir durum olmuş demi bahocanway way way şu geniş aile meselesini yeniden gözden geçirmem lazım galiba olaylı bir gün olmuş senin için
Hepicigini okumakla beraber cvp yazamıyorum çünkü sürekli bir hareket halindeyim....aniden gelişen bir durumla memleketten ev alıyorum böylece annem buraya dönüşümü garantiye aldı :) ama o kadar ani gelisti ki emlakçı banka gezip duruyorum iki gündür...sanırım cumaya kadar ancak toparlicam işleri..amaaaaaa iki gündür yediklerime çok dikkat ediyorum ve bolca yürüyorum...ıstanbula dönene kadar beni mazur gorun olur mu?
Hepicigini okumakla beraber cvp yazamıyorum çünkü sürekli bir hareket halindeyim....aniden gelişen bir durumla memleketten ev alıyorum böylece annem buraya dönüşümü garantiye aldı :) ama o kadar ani gelisti ki emlakçı banka gezip duruyorum iki gündür...sanırım cumaya kadar ancak toparlicam işleri..amaaaaaa iki gündür yediklerime çok dikkat ediyorum ve bolca yürüyorum...ıstanbula dönene kadar beni mazur gorun olur mu?
Eee senin memleket nerydi? Peki istanbuldaki işlerin ne olucak canım??
seldom çok iyi hatırlayamadım şu evini ha bire su basan sendin değil mi:44: Eğer öyleyse çok iyi olmuş hem evden kurtuluyorsun hem annenlere yakın oluyorsun
kızlar selam
nihayet oruca niyetlenebildim, nefsime hakikaten ağır geliyor, pazar piknik, pazrtesi yorgunluk salı günü de keyfi olarak niyetlenmemiştim bugün artıkın niyetliyim. 10 güncük borcum var da ( bu yıldan, geçmişi hiç sormayın).
İsveç diyetini oruca uyarlayıp biraz da revize ederek bu 10 günü geçiricem. bu arada isveç karatay diyetinin az kalorili hali gibi bişey ha bir de bir iki tane salam gibi yapay gıda var o kadar.ben isveşten fazla olarak sebze ve yoğurt yerim diye düşünüyorum. menülerimi ve kilo değişikliğimi buraya da yazarım.
Menü dedim de
dünkü menüm:
Sabah 1 dilim ekmek, 1 yk kaymak, 1 dilim peynir ve domates
Ara: 1 lokum
Öğlen: az paça çorba, 1 cağ kebap, 1 dilim pide, el büyüklüğünde 3 parça yufka
Akşam: fırında kabak, biber, 5 yk sarmısaklı yoğurt, 1 su bardağı süt
Hedefin İsveç Orucu başlangıç Kilosu (Sahurdan 4 saat sonra ): 66,4
Sahur: 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 şekerli kahve
Kaçamak: 2 yk süt kahvenin içine, 15-20 adet haşlanmış mısır tanesi
dünki menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta salatalık çıkla çay
ara yok
öğle
kısırbir gece önceden hazırladım
ara
komuşum tarhana yapmış arada 2 yuvarlak tarhana yedim
akşam
yaprak sarma
salgam
süzme yoğurt
birde tarhana başı diyorlar ondan yedim
demek emekliliğine 4 yıl kaldı, demek o kadar yaşlandınAmasya memleketim...zaten şimdi dönemem...4 yıl var emeklilige, o zaman kızım da ilkokulu bitirmiş olacak, 4 yıl sonra planlıyorum dönmeyi...kizimin ergenligini küçük şehirde büyük aileyle yasamasinin daha güzel ve kolay olacağını düşünüyorum...ben de emekli olayım vakıflarda derneklerde calisayim biraz da ruhumu doyurayim istiyorum...böylece ilk adımı atmış oldum...pek sevinçliyim sanki yarın amasyaya tasincam gibi :) bir de bahçe katı kış bahçeli bir ev çok istiyordum denk geldi...şimdi güzel vehayallerim ve bolca borcum var :) kimbilir belki birgün bahçemde diyet menüsüyle agirlarim sizlerden birilerini :) hayal bu ya :)
Ay ilahi çok güldüm :) evet o ev benimdi ama malesef o istanbuldaki ev :/ ondan bi müddet daha kurtulamicam malesef...gerçi tadilatı zaten yapıldı...bu memlekette bir ev ve 4 yıl sonraya yatırım inşallah...
Hadi allah kolaylik versin...en azından borçlar biter...bende dönünce başlıcam inşallah...ısveç çok katı bir diyetti sanki ben mi yanlış biliyorum??
dünki menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta salatalık çıkla çay
ara yok
öğle
kısırbir gece önceden hazırladım
ara
komuşum tarhana yapmış arada 2 yuvarlak tarhana yedim
akşam
yaprak sarma
salgam
süzme yoğurt
birde tarhana başı diyorlar ondan yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?