Canim cok gecmis olsun. Neden nuksetti durup dururken olmaz. Cok mu zorladin kendini. Bu vucut platesten kaciyor demedi deme
Sabah sabah, ki benim için gün ortasi :), dr.a geldik..sanırım senelerdir uyuyan bel fıtığı sorunum uyandı :/ bir iki gündür ağrım çok bu gece de tavan yaptı..tam da pazartesi platese yazilmistim :) şaka gibi...var evrenin bi mesajı bana ama hadi hayirlisi :)
Allah yardımcın olsun...ben artık pesettim bütün arkadaşlar seferber :) içim rahat mi? Hayır!! Hep bir ezilme durumundayim :/ bu herşeye yetme halimiz bizi yoruyor zaten...inşallah hayırlı bir çözüm uretebilirsin
gulucuk ysptigina gore kilo asagi yonlu oynamis.masallahin var bu ara.devam bozma lutfen.
aksam hem patates hem pilav.benim fikrim pilav olmssaymis iyimis.
bende de ayni durum aslunda.iki kycuk cocuklar her an birilerine muhtacum ya benim imtihsnimda bu galuba diyorum.afedersiniz tualete giderken bile..
gecmis olsun canum.hedefin dedigi gibi hocaya soyle o sana yaptirir.bi de fitikli dene bakalum hareketleri
Sen kahve majinesi al. 52 kahvesi iddiasi yapalim ama 52 kahvesi sanal olmasin diyorum.kahve makinası için erken mi diyosun:44: ama ama şu 50 liralık cezve gibi olan elektriklilerden alacaktım öööyle 100-200 liralık değil. bu sefetr sadece ısıtma gücü düşük 650w olacak ki yavaaaaaş yavaaaaş köpüklü kayfe yapacaktı:26:neyse hadi bu fikrimi bi daha gözden geçireyim
filtre kahve
kaçak o kaçak
ambu utanmaz yazar valla onu yedim bunu da yemiştim diye
geçmiş olsun. plates hocana söylersen zor hareketlerde senin yapabileceklerini söyler. mesela bacakları tam kaldırmamak, beli desteklemek ,hareketleri bacakları kırarak yapmak gibi çareleri var. bir ara internetten bakarak plates yapıyordum arkadaki kadınlardan biri normal diğeri de bel fıtığı olanların yapabilceği şekilde yapıyordukaçış yok spor iyidir
gelelim menuye
sabah 6 zeytin iki dilim ekmek peynir 4 minnos domates tere kayisili cay
oglen 4 kasik semiz otu bir kase yogurt bir dilim ekmek bir tabak mercimek corbasi
aksam iki dilim tam bugday unlu ekmek bolca peynir cesidi 3 zeyytin yarim kurabiye iki isirik kek
simdi 4kasik nesfit biraz sut
birazdan kayisili form cay
yarin iyi sonuclar bekliyorum Insaallah
menün güzel canım beğendim
*** 2.TAKIM 350. ETAP ***
akrep33 (62.5 ///%)
Seldom ( 83.4///%)
hedef52 ( 63///%)
selennnnn ( 61.3/// %)
Siyahbeyaz06(73//%)
Ambuyanbu (76.2/74.8//%)
nurceng(62.2///% )
uhs ( / / / % )yeni üye, kilosu ikiye bölündü, hedefi:
2. TAKIM ORTALAMASI:
*** 2.TAKIM 349. ETAP ***ÜÇÜNCÜ:119:
akrep33 (62.5 /62.5 /0/%) SABİT
Seldom ( 84,6/83.4/1.2/ 1.41%)
hedef52 ( 64,8/63/1,8/2,78 %)etap birincisi​
selennnnn ( 61.8/61.3/0.5/0.81%)
Siyahbeyaz06(73/73/0/%) SABİT
Ambuyanbu (75.6/76.2/+0.6/-0.79%)
nurceng(62.4/62.2/0.2/0.32% )
liymonatta( 53,7///% ) Hamilelik dolayısı ile ayrıldı.
2. TAKIM ORTALAMASI: 0,57%
geçen haftaki durum buydu
Günaydın arkadaş lar kilom tam62 hedef senin kaç kilo 61.9 ile 62 arasında gitti geldi en son 62 de durdu
Sen kahve majinesi al. 52 kahvesi iddiasi yapalim ama 52 kahvesi sanal olmasin diyorum.
** 2.TAKIM 350. ETAP ***
akrep33 (62.5 ///%)
Seldom ( 83.4/82,9/0,5/0,6 %)
hedef52 ( 63/63/0,0/0,0%)sabit
selennnnn ( 61.3/// %)
Siyahbeyaz06(73/72,8/0,2/0,27 %)
Ambuyanbu (76.2/74.8/1,4/1,84 %)
nurceng(62.2/62,0/0,2/0,32 % )
uhs (69,8 / 69/0,8/0,4 /0,57 % )yeni üye, kilosu ikiye bölündü, hedefi:60
2. TAKIM ORTALAMASI:
ambuyanbu tebrik ederim.
kız selen sen ne ara 61,3 oluverdin pek bi uzak geliyon gözüme
nurceng sen de azar azar ama istikrarlı bi şekilde kilo veriyorsun maşallah.selennnin kilosu ne kadar uzak gözüküyorsa senin kilon da bi o kadar yakın gözüküyor bana
uhs menülerine zum yapıcam senin merak ettim şimdi niye bu kadar yavaş kilo verdiğini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?