Te
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=678962&page=21
haftanın birincisi olarak tebrikleri aliiim bakiiiiim
sabah peynir iki dilim ekmek tere zeytin cay
arada sutlu kahve(0.5 lt)
oglen kiymali bir yumurta bir tabak paca corbasi yarim dilim ekmek minicik parca muz(atamadim yedim)
arada 4kasik nesfit biraz sut
bir bardak kayisili cay
aksam firinda hamsi salata bir tabak mercimek corbasi bir isirik gofret (aslinda iki kucuk isirik cocuklara adil davrandim)
haftanin birincisi diyet uzmani arkadasim hedefcim nasil buldun
yakıştırdığın sıfatlar için teşekkürler...
elimden geldiğince araştırmaya ve öğrendiklerimi paylaşmaya çalışıyorum (ama bu diyet işi bende takıntı oldu)
ama sordun şu kahveye yuh diyerek başlıyımyarım kilo beaaa
baktım başka da bişey göremedim gayet iyi olmuş. fazla olan da süt oluversin değil mibence çok güzel bir başlangıç olmuş bu tarz menüler bekliyoruz hep
yakıştırdığın sıfatlar için teşekkürler...
elimden geldiğince araştırmaya ve öğrendiklerimi paylaşmaya çalışıyorum (ama bu diyet işi bende takıntı oldu)
ama sordun şu kahveye yuh diyerek başlıyımyarım kilo beaaa
baktım başka da bişey göremedim gayet iyi olmuş. fazla olan da süt oluversin değil mibence çok güzel bir başlangıç olmuş bu tarz menüler bekliyoruz hep
sagol canim.ben hep goz karari dokuyodum bide sut ne cabuk bitti diyodum.valla bencede cok oldu.simdi sacima bakim yapiyorum malum yakinda boya var :)))))
merhaba arkadaşlar nihayet öğle yemekleri çıkabildi okulumuzda bende bundan sonra günlük yazıcam listemi
daha iyi olacak
sabah
2 dilim peynir
4 zeytin
yarım domates
2 dilim ekmek
2 dilim salam
ara bol su,beyaz leblebi
öğlen
rosto et(avuç içi kadar)
5-6 kaşık peynirli makarna
1 portakal
akşam
patates sulusu yapıcam
1 kase patates sulusu
6 kaşık pilav(ekmek yerine)
bol salata yarım kase yoğurt
HAFTA SONUNU SABIRSIZLIKLA BEKLİYORUM.TARTILMAK İÇİN
sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata bir tabak mercimek corbasi
ara meyve bir elma bir mandalina
ufak sise light kola (200 ml) yarim dilim salcali ekmek
aksam bir kase yogurt semizotu iki yemek kasigi bulgur pilavi bir isirik borek
Tesrkkur ediyorum.simileylerSen, bebegin, ben, biz, siz, onlar
hepimiz kazaniyoruz
Haftanin birincisi hedef ve takimin lideri seldom da kazaniyor.
Kazanan herkesi tebrik ederim ozellikle hedef52'cigin birinciligini devami gelir insallah.
Aaaa tefadusun boylesi.dusundum tasindim ben de soyledigim gibi sacimi boyamaya karar verdim hatta simdi boyayi surdym bekleme asamasindayim:) bu gun kahve makinasini da internetten sepetime eklemistim artik onu da 61.9 olunca alirim:)sagol canim.ben hep goz karari dokuyodum bide sut ne cabuk bitti diyodum.valla bencede cok oldu.simdi sacima bakim yapiyorum malum yakinda boya var :)))))
bu sabahtan itibaren yazalım bakalım. öğlen devam ederim
Sabah: 2 dilim peynir 1 yumurtadan (peynirli tereyağlı omlet)
1 kuru kayısı
ara: 7li çay, 1 disk mısır
öğlen: ne yesem ne yesem
akşama: ne yesem ne yesem
Oglen cok fena bisiy yedim.kasarli payatesli tavuk durum+ayran
Aksam telafi ettim.
1salatalik+1kabak+1KASE yoğurt*dereotu*sarmisak*1tk mayonez*1yk findik kırığı
1kayisi
Ara.armut ve kefir olacak insallah
Hedefcim tebrik ediyorum seni. Gayet güzel devam edoyodun ahbir de ben şöyle bir sıkı tutmaya baslasam ama fena degil yinede
sabah yumurta biraz kaşar 3zeytin 2dilim ekmek 2kupa çay
ara su 2lokma kaşar oglumun tabaginda kalmisti
öğle 1kase yayla çorbası 5-6 sarma 1dilim ekmek
ara 3minik kurabiye
aksam sadece pirasa yemegi düşünüyorum insallah oyle olur bol su ve rezene icerim
Sporla daha guzel zayiflarsin ne guzel.bence diyet konusunda zaten az yiyorsun sadece sarma kurabiye gibi seyler yerine 6 dilim tam tahilli ekmek 4-5 yk sebze yeseydin bile daha az kalori almis ama daha cok doymus olurdun.ama dengelememis misin.evet akdam 1tabak pirasa ile dengelenmis.Bu arada spor yapmadim ama bütün evi sildim supurdum.aksam platese baslamayi düşünüyor
ne kadae az yemissin masallah masalah
herkese gunaydinnn kilom oynamis :))
bugunku menum
sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata
ara meyve
aksam mercimek corbasi semizotu yugurt
hadi bakalim bugun uyucammi
Tesrkkur ediyorum.simileyler
var oyleyse bilgisayardan yaxiyorsun yokcs pc mi aldin ve daha sık mı gorusces
Aaaa tefadusun boylesi.dusundum tasindim ben de soyledigim gibi sacimi boyamaya karar verdim hatta simdi boyayi surdym bekleme asamasindayim:) bu gun kahve makinasini da internetten sepetime eklemistim artik onu da 61.9 olunca alirim:)
Oglen cok fena bisiy yedim.kasarli payatesli tavuk durum+ayran
Aksam telafi ettim.
1salatalik+1kabak+1KASE yoğurt*dereotu*sarmisak*1tk mayonez*1yk findik kırığı
1kayisi
Ara.armut ve kefir olacak insallah
Yok csnim telefondan yaziyorum.
Aştın sen kendini maşallah, güzel gidiyorsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?