orası öyle zaten de bu hhafta extra dikkatTebrikler canım biz sadece şimdi değil bi ömür boyu dikkat etmek zorundayız
Napsam diye düşünüyorum akşam yemeği sadece çorba ve salata ( tabiki yağsız tuzsuz) planlıyorum öğlenleri sebze yoğurt olur yeşil çayada ağırlık vercemorası öyle zaten de bu hhafta extra dikkat
ben yağsız tuzsuz olayına girmiyeceğim ama abur cubur ya da yüksek kalorili şeyler yemeyeceğim hafta sonu için diyorumNapsam diye düşünüyorum akşam yemeği sadece çorba ve salata ( tabiki yağsız tuzsuz) planlıyorum öğlenleri sebze yoğurt olur yeşil çayada ağırlık vercem
Bu hafta liste nobet sirasi krakker de.
Ben hastaneye geciyorum, kaptan yardimcilarim, nobetci arkadasim ve diger takim uyelerim liste size emanet, olaki aksilik olur giremem liste ortada kalmasin.
sende gel tatlım ikimiz 1 ocakta 59,9 olmayalım ne dersinızgara cacık
kıskanıyorum yediğini de kilonu da
evet kızlar haftaya yine bir plan yapalım düşünelim bunuben yağsız tuzsuz olayına girmiyeceğim ama abur cubur ya da yüksek kalorili şeyler yemeyeceğim hafta sonu için diyorum
haftaya da bir eylem planı yapalım
ben buralardayım canım sen merak etmecanım ben becerememki ,karıştırırm iyice ,bilen biri bir el atsınn ne oluur,heyecan yaptım şimdiii
öğleden sonra doktorda randevüm var ,buralarda değilim
ben buralardayım canım sen merak etme[/QUOTE .!.:Allah razı olsun üstümden bir yük kalktı
müsait bir zamanda öğrenmek isterim ne yapıldığını nasıl yapıldığını
musmutluyummmmmm
pzartesi:61,2
bugün:59,3
fark:1,9 kg
ve artık listedeyim sanırım kaptanım 425.etapta 59,4 ile izne ayrılmıştım.....
amannn kızlar 5 de 5 yapanlar özellikle bu hafta sonu çok dikkatli olmalıyız, mayıs ayında da yapıp 2 kg verip bir sonraki hafta 800 gr almıştım.....
inş . hepimiz daha aşağılara ineriz..Yaaaaa suan seni cok pisss kiskandim 50li rakamlari gormek istyorummmmm bendeee masallah sana
sen de süper vermişsin tebriklerBu arada gunaydin kizlarrrr
Bende aslinda cok mutluyum pazartesi 65.7 kiloydum soklardaydim regl olamiyodum dun oldum ve iki gundur saf protein beslendim yediklerimide paylastim dun cok gareketliydim gerckten ve kilom 63.6
Dun farkettimki misafir varkende diyet yapiliyomus artik bunlari bahane etmicem ben diyetime hafta sonuda aynen devam ediyorumbu arada listeye E ecem847 eklermisin benim kilomu hesaplamayi beceremiyorum
inş . hepimiz daha aşağılara ineriz..
sen de süper vermişsin tebrikler
Kizin bana ceza verin yerden yere vurun hakettim cunku.. uzgunum 65.6
Tek kilo alan benimmm haftaya en az 1.5 kilo vercem sozzz
musmutluyummmmmm
pzartesi:61,2
bugün:59,3
fark:1,9 kg
ve artık listedeyim sanırım kaptanım 425.etapta 59,4 ile izne ayrılmıştım.....
amannn kızlar 5 de 5 yapanlar özellikle bu hafta sonu çok dikkatli olmalıyız, mayıs ayında da yapıp 2 kg verip bir sonraki hafta 800 gr almıştım.....
ben de ben deeeeeeeBende 5 li kilolara inmek istiyorum
**2.Takim 442. Etap***
akrep33 (70.8 / 70.6 / 0.2 / 0.28%)
hedef52 (65,5 /65.4 /0.1 /0,15% )
uhs( 64 / 63,1/0,9 / 1,40%)
zuhal32( 64,7 / / / %)
azaydidem ( 63,8 / / / %)bildirimde bulunmadı
Melrin( 66.3 / 65/ 1.3/ 1.96 %)
ambitious_girl (100.1// /%)bildirimde bulunmadı
krakker (77.4 / 76,3/1,1 / 1,42 %)
losefar ( 59,4 / 59,3 / 0,1 / 0,17%) 425. Etapta izne ayrilan uye geri dondu.
2.takım ortalamasi %
tuzsuz yağsız mıııNapsam diye düşünüyorum akşam yemeği sadece çorba ve salata ( tabiki yağsız tuzsuz) planlıyorum öğlenleri sebze yoğurt olur yeşil çayada ağırlık vercem
ben müsait olacak gibiyim yardım ederim inşallahcanım ben becerememki ,karıştırırm iyice ,bilen biri bir el atsınn ne oluur,heyecan yaptım şimdiii
öğleden sonra doktorda randevüm var ,buralarda değilim
kaldı 27 gün ve 5,5 kilo gerçekçi olayım kendi adımasende gel tatlım ikimiz 1 ocakta 59,9 olmayalım ne dersin
evet kızlar haftaya yine bir plan yapalım düşünelim bunu
ben buralardayım canım sen merak etme
kızlar yine hafta sonu geldi
yarın kız arkadaşım geliyor oturmaya hemen bende bi telaş ne yapsam 3-4 çeşit ikram düşündüm şimdiden
pazar günüde mutlaka kayınvalideme gideriz.canım o da bize elinden ne gelirse yapıyor ağır yemekler
yani bu hafta sonları beni bitiriyorrrrr
Bu arada gunaydin kizlarrrr
Bende aslinda cok mutluyum pazartesi 65.7 kiloydum soklardaydim regl olamiyodum dun oldum ve iki gundur saf protein beslendim yediklerimide paylastim dun cok gareketliydim gerckten ve kilom 63.6
Dun farkettimki misafir varkende diyet yapiliyomus artik bunlari bahane etmicem ben diyetime hafta sonuda aynen devam ediyorumbu arada listeye E ecem847 eklermisin benim kilomu hesaplamayi beceremiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?