- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
Bende 18den sonrayı sayamadım en güzel yıllar sınava hazırlık okul derken geçti
Bende 18den sonrayı sayamadım en güzel yıllar sınava hazırlık okul derken geçtiBen 25 aldum 26 a 4 ay kaldi nasil gecti noldu okumaktan birsey anlamadim
Sporda oldumu super menu29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/6
GÜN : 6
KAHVALTI(08.45)
2 dilim tb ekmek
Salatalık
2 uzun çubuk peynir
2 közlenmiş yeşil biber
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLE(12.15)
1 küçük kase dövmeli yoğurtlu soğuk çorba
ARA(15.00)
1 bardak sütlü buzlu kahve
1 şeftali
AKŞAM(18.00)
1 tabak etli taze fasulye(süzgeçle koydum)
4 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
ARA
Acıkırsam bir meyve yerim
Yatmadan yoğurt kürü inş
Spor: yapınca yazıcam
Su: 3 lt yi bulur
Çay: 2 Yeşilçay
Son durumu gece tekrar paylaşırım inş :)
Nesquik topalrida cıs degil miMenüm gelsin
Sabah 10:00
Sade Türk kahvesi
Yarım kepekli sosıslı tost
Peynir
Sekersiz çay
Ara 13:00
1 kase nesguık topları ve süt
Ara 15:30
1 bardak tarçınlı süt
5 kuru kayısı
Akşam 17:00
2 kase mercimek çorbası
3 dilim kepek ekmekZereno
Su 3
Spor
1 saat yürüyüş
Halı yıkadım 3 saat fırçala çek kaldır hareketleri
Akşam kahvemı içerim
Ekmek olmasaydı süper olacaktı bugun ekmegın lafını cok ettıkZereno nazar etti
Salam biraz fazla olmus canim. Onun disinda cok iyiBugun ki menu
Sabah 06.00
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
1 dilim kepek ekmegi
3-4 adet salam
Öğle 13.15
Yarim kase domates corbasi
2 kasik alinazik
Eriste gibi bisey vardi neydi cozemedim ondanda 2 kasik kadar
Aksam
1 dilim kepek ekmegi
Peynir
3 salam
3 lt su
2 bitki cayi (1 tanesi icildi 2.yi icicem simdi)
1.5 saat yuruyus
9 mesaj
Cok inceydi canim kaldirinca arkasi gozukuyoduSalam biraz fazla olmus canim. Onun disinda cok iyi
O kadar ise ekmek mi kalir. Harikasin tatlimMenüm gelsin
Sabah 10:00
Sade Türk kahvesi
Yarım kepekli sosıslı tost
Peynir
Sekersiz çay
Ara 13:00
1 kase nesguık topları ve süt
Ara 15:30
1 bardak tarçınlı süt
5 kuru kayısı
Akşam 17:00
2 kase mercimek çorbası
3 dilim kepek ekmekZereno
Su 3
Spor
1 saat yürüyüş
Halı yıkadım 3 saat fırçala çek kaldır hareketleri
Akşam kahvemı içerim
Ekmek olmasaydı süper olacaktı bugun ekmegın lafını cok ettıkZereno nazar etti
Afiyet olsun canim cok guzel menunSabah
Peynir
Salatalik . Dom.
Ogle
Yarim cay bardagi sut
10 tane kadar yer fistigi
3 kayisi
1 hurma
Ara ya da aksam
1' e yakin lahmacun
2 bardak ayran
2 kayisi
1 buyuk kase yogurtlu bugday corba
Hala doymadim ustune 2 hurma
1 ceviz
Neyseki durabildim.
Su 3 litre
Bitki cayi simdi icecegim
Spor 15 dk.+5 dk.zumba
Basim donuyor kizlar ancak bu kadar yapabildim .size yaptim diyebilmek icin.
36 yasindayim en yasliniz ben miyim yoksa.Ben 25 aldum 26 a 4 ay kaldi nasil gecti noldu okumaktan birsey anlamadim
Kim gelmisDüzelttim listeyi :/ bende zorlanıyorum içerken bide sabahtan içmeyi unuttuysam çok fena oluyor dün 2 bardak üstüste içtim
Malesef herseye bisey kattilar adamlar peynire kirec zeytine boya katiyo kime nasil guvenicez bilmiyormIyiymis o zaman. Icindeki nitrat da zararli ya tatlim. Ondan dedim.
Bu sene hep çabuk geçti :/Her zaman mı cabuk gecıyor ?
Banada bazen cabuk gecıyor sankı ama her zaman degıl
Hamam böcegı 3. Kata bıle cıkıyor. Belkı daha fazlasına cıkanda vardır.
Ucanıda var
Yıllık ilaçlatırsın canım. Onun bellı zamanları oluyor. Ben cok korkarım ama arastıra arastıra korkumun üzerıne gittim cunku buralar sıcak memleket ayda en az balkonda vs. 4 kez goruyorum. Tırsmıyorum artk
yaz
Canım ekmekten kırmıyorum sadece nesquikten -5Menüm gelsin
Sabah 10:00
Sade Türk kahvesi
Yarım kepekli sosıslı tost
Peynir
Sekersiz çay
Ara 13:00
1 kase nesguık topları ve süt
Ara 15:30
1 bardak tarçınlı süt
5 kuru kayısı
Akşam 17:00
2 kase mercimek çorbası
3 dilim kepek ekmekZereno
Su 3
Spor
1 saat yürüyüş
Halı yıkadım 3 saat fırçala çek kaldır hareketleri
Akşam kahvemı içerim
Ekmek olmasaydı süper olacaktı bugun ekmegın lafını cok ettıkZereno nazar etti
İçmezsen de -5 olmuyor canım 1 bardak yeterli eksik hiç bişey Yok 500 tam puana devam biz ne edicez :/Bugun menum
Kahvalti 11:00
Yulaf kiraz findik dut kuru uzum tarcin sut
4 5 parca karpuz
Ara
soda
Oglen
1dilim italyan pizza (su incecik hamur olanlardan reglim agri kesici aticam diye ablamin tabagindan caldim bitane kasiklarimi bicaklicaktim)
Aksam 19:00
1 kase corba
4 yaprak sarmasi
Spor 3 km yuruyus park aletlerinden 100er tane 70 mekik
Su 1,5 lt normal su 1,5 lt detoks suyu
Kitap imkansizin sarkisi
Simdi 1 yesil cayimi icecegim yatmadan da 1 bardak icecegim icmezsem -5 bitki cayi diye yazarim
Herşey tamam süpersin kuzumBugun ki menu
Sabah 06.00
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
1 dilim kepek ekmegi
3-4 adet salam
Öğle 13.15
Yarim kase domates corbasi
2 kasik alinazik
Eriste gibi bisey vardi neydi cozemedim ondanda 2 kasik kadar
Aksam
1 dilim kepek ekmegi
Peynir
3 salam
3 lt su
2 bitki cayi (1 tanesi icildi 2.yi icicem simdi)
1.5 saat yuruyus
9 mesaj
Canım sadece miktar azıcık fazla o da ara öğünlere sayarsak sıkıntı değil sporu yarın 40 dk yaparsan puan kırmıycam tamam mı tatlımSabah
Peynir
Salatalik . Dom.
Ogle
Yarim cay bardagi sut
10 tane kadar yer fistigi
3 kayisi
1 hurma
Ara ya da aksam
1' e yakin lahmacun
2 bardak ayran
2 kayisi
1 buyuk kase yogurtlu bugday corba
Hala doymadim ustune 2 hurma
1 ceviz
Neyseki durabildim.
Su 3 litre
Bitki cayi simdi icecegim
Spor 15 dk.+5 dk.zumba
Basim donuyor kizlar ancak bu kadar yapabildim .size yaptim diyebilmek icin.
Ne yaşlısı asıl sen en güzel çağındasın kafaca olgun bedenen genç :)36 yasindayim en yasliniz ben miyim yoksa.
Genclik guzel sey ...
Ne idüğü belirsiz seyden iki kasikBugun ki menu
Sabah 06.00
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
1 dilim kepek ekmegi
3-4 adet salam
Öğle 13.15
Yarim kase domates corbasi
2 kasik alinazik
Eriste gibi bisey vardi neydi cozemedim ondanda 2 kasik kadar
Aksam
1 dilim kepek ekmegi
Peynir
3 salam
3 lt su
2 bitki cayi (1 tanesi icildi 2.yi icicem simdi)
1.5 saat yuruyus
9 mesaj
sizin orda da hava biranda bugun sogudumu bende ayniyim havadan mi oldu acaba diyorum biranda sogudu bugun usudumBugun bi halsizim kizlar kafami kaldiramiyorm is yerinde gozumu acamadim adettim bi garip geciyo sanki acik yaram varda devamli kaniyomus gibi hic durmadi bugun ondanmi acaba usumeye falan basladim bu havada
guzel menu canim daha saglikli oldugunda telafi edersinSabah
Peynir
Salatalik . Dom.
Ogle
Yarim cay bardagi sut
10 tane kadar yer fistigi
3 kayisi
1 hurma
Ara ya da aksam
1' e yakin lahmacun
2 bardak ayran
2 kayisi
1 buyuk kase yogurtlu bugday corba
Hala doymadim ustune 2 hurma
1 ceviz
Neyseki durabildim.
Su 3 litre
Bitki cayi simdi icecegim
Spor 15 dk.+5 dk.zumba
Basim donuyor kizlar ancak bu kadar yapabildim .size yaptim diyebilmek icin.
Ben yine de bir bardak da aclik otu ictim bugun hava serin icebildim :) hava isininca yine teke indiririmBu sene hep çabuk geçti :/
Canım ekmekten kırmıyorum sadece nesquikten -5afiyet olsun :)
İçmezsen de -5 olmuyor canım 1 bardak yeterli eksik hiç bişey Yok 500 tam puana devam biz ne edicez :/
Herşey tamam süpersin kuzum
Canım sadece miktar azıcık fazla o da ara öğünlere sayarsak sıkıntı değil sporu yarın 40 dk yaparsan puan kırmıycam tamam mı tatlım
Ne yaşlısı asıl sen en güzel çağındasın kafaca olgun bedenen genç :)
Benim beden 25 de kafa 45 oldu bu kosusturmacada kimyasallarla da beden 30 olmus olabilir36 yasindayim en yasliniz ben miyim yoksa.
Genclik guzel sey ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?