Benim sıpalar uyudu . Kucuk ne zaman elimde tlf.gorse saldiriyor
Menu de spor da cok güzel
Menu de spor da cok güzelKızlar selam
Görümcemdeydik şimdi girdik eve
Menümü paylaşıp hemen uyumak istiyorum çok yorgunum yarın yazışmalarınızı okurum
Sabah 6.30-8.30 arası
3 gün kurusu, 3 üzüm, 1 dut kurusu, 1 kuru incirle yaptığım 500 ml su
Bu su için kullandığım meyvelerle bir kase meyveli yoğurt
2 yumurta
Öğle 13.00
Havuçlu yeşillikli salata
1 dilim karpuz
Ara 16.00
Yarım simit
Akşam 20.00
Bir tavuk but
Bir kase salata
Bir mercimek köftesi
Su: 3,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Mesaj: 7
Çay: 1 bardak papatya
Bitki çayı 1 oldu canmBugun menum
Kahvalti 11:00
Yulaf kiraz findik dut kuru uzum tarcin sut
4 5 parca karpuz
Ara
soda
Oglen
1dilim italyan pizza (su incecik hamur olanlardan reglim agri kesici aticam diye ablamin tabagindan caldim bitane kasiklarimi bicaklicaktim)
Aksam 19:00
1 kase corba
4 yaprak sarmasi
Spor 3 km yuruyus park aletlerinden 100er tane 70 mekik
Su 1,5 lt normal su 1,5 lt detoks suyu
Kitap imkansizin sarkisi
Simdi 1 yesil cayimi icecegim yatmadan da 1 bardak icecegim icmezsem -5 bitki cayi diye yazarim
CısNesquik topalrida cıs degil mi
Gazetede okunurmu :)Cok inceydi canim kaldirinca arkasi gozukuyodu
tamam canımBu sene hep çabuk geçti :/
Canım ekmekten kırmıyorum sadece nesquikten -5afiyet olsun :)
İçmezsen de -5 olmuyor canım 1 bardak yeterli eksik hiç bişey Yok 500 tam puana devam biz ne edicez :/
Herşey tamam süpersin kuzum
Canım sadece miktar azıcık fazla o da ara öğünlere sayarsak sıkıntı değil sporu yarın 40 dk yaparsan puan kırmıycam tamam mı tatlım
Ne yaşlısı asıl sen en güzel çağındasın kafaca olgun bedenen genç :)
Kahvaltina bayildimKızlar selam
Görümcemdeydik şimdi girdik eve
Menümü paylaşıp hemen uyumak istiyorum çok yorgunum yarın yazışmalarınızı okurum
Sabah 6.30-8.30 arası
3 gün kurusu, 3 üzüm, 1 dut kurusu, 1 kuru incirle yaptığım 500 ml su
Bu su için kullandığım meyvelerle bir kase meyveli yoğurt
2 yumurta
Öğle 13.00
Havuçlu yeşillikli salata
1 dilim karpuz
Ara 16.00
Yarım simit
Akşam 20.00
Bir tavuk but
Bir kase salata
Bir mercimek köftesi
Su: 3,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Mesaj: 7
Çay: 1 bardak papatya
Canım şekerpare tatlı değil meyveSekerpare cıs pilav cıs cikirdek cıs
Ne idüğü belirsiz seyden iki kasikyine super menu canim afiyet olsun
Evet canım yağmurda yağdı ama yarın yine sıcak olucakmissizin orda da hava biranda bugun sogudumu bende ayniyim havadan mi oldu acaba diyorum biranda sogudu bugun usudum
Sabah ve akşam ekmek yemediğin için simit kabul spor ve su da tamam afiyet olsun canım :) herşey güzel şu meyveli su ve yoğurt güzel oluyor mu sabaha kadar çok pörsük olmuyorlar mı :/Kızlar selam
Görümcemdeydik şimdi girdik eve
Menümü paylaşıp hemen uyumak istiyorum çok yorgunum yarın yazışmalarınızı okurum
Sabah 6.30-8.30 arası
3 gün kurusu, 3 üzüm, 1 dut kurusu, 1 kuru incirle yaptığım 500 ml su
Bu su için kullandığım meyvelerle bir kase meyveli yoğurt
2 yumurta
Öğle 13.00
Havuçlu yeşillikli salata
1 dilim karpuz
Ara 16.00
Yarım simit
Akşam 20.00
Bir tavuk but
Bir kase salata
Bir mercimek köftesi
Su: 3,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Mesaj: 7
Çay: 1 bardak papatya
Menü cok güzel hayatim,,29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/6
GÜN : 6
KAHVALTI(08.45)
2 dilim tb ekmek
Salatalık
2 uzun çubuk peynir
2 közlenmiş yeşil biber
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLE(12.15)
1 küçük kase dövmeli yoğurtlu soğuk çorba
ARA(15.00)
1 bardak sütlü buzlu kahve
1 şeftali
AKŞAM(18.00)
1 tabak etli taze fasulye(süzgeçle koydum)
4 yk bulgur pilavı
1 küçük kase yoğurt
ARA
Acıkırsam bir meyve yerim
Yatmadan yoğurt kürü inş
Spor: yapınca yazıcam
Su: 3 lt yi bulur
Çay: 2 Yeşilçay
Son durumu gece tekrar paylaşırım inş :)
Menü guzel tatlim ,,Menüm gelsin
Sabah 10:00
Sade Türk kahvesi
Yarım kepekli sosıslı tost
Peynir
Sekersiz çay
Ara 13:00
1 kase nesguık topları ve süt
Ara 15:30
1 bardak tarçınlı süt
5 kuru kayısı
Akşam 17:00
2 kase mercimek çorbası
3 dilim kepek ekmekZereno
Su 3
Spor
1 saat yürüyüş
Halı yıkadım 3 saat fırçala çek kaldır hareketleri
Akşam kahvemı içerim
Ekmek olmasaydı süper olacaktı bugun ekmegın lafını cok ettıkZereno nazar etti
Güzel menü afiyet olsun..Bugun ki menu
Sabah 06.00
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Peynir
1 dilim kepek ekmegi
3-4 adet salam
Öğle 13.15
Yarim kase domates corbasi
2 kasik alinazik
Eriste gibi bisey vardi neydi cozemedim ondanda 2 kasik kadar
Aksam
1 dilim kepek ekmegi
Peynir
3 salam
3 lt su
2 bitki cayi (1 tanesi icildi 2.yi icicem simdi)
1.5 saat yuruyus
9 mesaj
Bende oyleyim ama kendimi genc hissediyorum, kilolu olmama ragmen de 27 28 sanirlar , sanirsam o enerji daha genc gösteriyor...36 yasindayim en yasliniz ben miyim yoksa.
Genclik guzel sey ...
Menü cok guzel bayildim....Kızlar selam
Görümcemdeydik şimdi girdik eve
Menümü paylaşıp hemen uyumak istiyorum çok yorgunum yarın yazışmalarınızı okurum
Sabah 6.30-8.30 arası
3 gün kurusu, 3 üzüm, 1 dut kurusu, 1 kuru incirle yaptığım 500 ml su
Bu su için kullandığım meyvelerle bir kase meyveli yoğurt
2 yumurta
Öğle 13.00
Havuçlu yeşillikli salata
1 dilim karpuz
Ara 16.00
Yarım simit
Akşam 20.00
Bir tavuk but
Bir kase salata
Bir mercimek köftesi
Su: 3,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Mesaj: 7
Çay: 1 bardak papatya
Teşekkürler :)Menü cok guzel bayildim....
Ben de 33'üm ama öğrencilerimin hiçbiri buna inanmıyor yaaaaa 30 musunuz sizzzz tepkilerini çok alıyorum :)Bende oyleyim ama kendimi genc hissediyorum, kilolu olmama ragmen de 27 28 sanirlar , sanirsam o enerji daha genc gösteriyor...
Zayiflayinca da daha genc goruncem insallah....
Teşekkür ederim :)Benim sıpalar uyudu . Kucuk ne zaman elimde tlf.gorse saldiriyor
Menu de spor da cok güzel
Çok güzel oluyor canımSabah ve akşam ekmek yemediğin için simit kabul spor ve su da tamam afiyet olsun canım :) herşey güzel şu meyveli su ve yoğurt güzel oluyor mu sabaha kadar çok pörsük olmuyorlar mı :/
Sağol canım tavsiye ederim hem tok tutuyor hem de lezzetliKahvaltina bayildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?